WomanIdol - Ο ήλιος και η αύξηση της βιταμίνης D, για το σώμα μας μόνο! Open Lightbox

Ο ήλιος και η αύξηση της βιταμίνης D, για το σώμα μας μόνο!

Ο ήλιος και η αύξηση της βιταμίνης D, για το σώμα μας μόνο!
Καλοκαίρι, ήλιος και η παρουσία της βιταμίνης D μπορεί να προσφέρει τα καλύτερα στον οργανισμό μας! Πώς τα αυξημένα επίπεδα μελανίνης επηρεάζουν τα επίπεδα της βιταμίνης; Ποιες ασθένειες καταπολεμά η συγκεκριμένη βιταμίνη; Τι μπορούμε να κάνουμε για να κερδίσουμε αυτήν την εποχή, έξτρα πρόσληψη βιταμίνης D για το σώμα μας;

Από την Άντζελα Μολφέτα
 
Η πιο ισχυρή ορμόνη για το ανθρώπινο σώμα, η βιταμίνη D, προσφέρει πολλές, θετικές και άκρως σωτήριες λύσεις για τον οργανισμό μας. Ο Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Universita’ degli Studi di Napoli και Πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Διατροφικής Ιατρικής αποκαλύπτει ότι σήμερα, η βιταμίνη D θεωρείται ο πιο σημαντικός παράγοντας για την υγεία μας. Επιστημονικά, έχει διαπιστωθεί άλλωστε, ότι τα υψηλά επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης στο αίμα μας, σχετίζονται με:
 
Μειωμένη συχνότητα εμφάνισης: 
1. Καρκίνου του μαστού έως και κατά 77%, του παχέος εντέρου και καρκίνου του προστάτη
 
2. Διαβήτη, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά
 
3. Υπέρτασης και καρδιαγγειακών νόσων
 
4.  Κατάθλιψης
 
5. Λοιμώξεων του αναπνευστικού 
 
6. Αυτισμού και αναπτυξιακών διαταραχών
 
Επίσης παίζει ρόλο σε: 
7. Μειωμένη συχνότητα του κινδύνου για σκλήρυνση κατά πλάκας. Μια αύξηση της τάξεως των 20ng/ml στα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου κατά 45%
 
8. Αυξημένη απώλεια βάρους. Για κάθε μονάδα αύξησης των επιπέδων της βιταμίνης D αντιστοιχεί απώλεια επιπλέον βάρους της τάξεως των 200 γρ., ενώ διατηρείται η ίδια διατροφή
 
9. Διαφοροποίηση και ενεργοποίηση των λευκών αιμοσφαιρίων, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα
 
10. Αυξημένη παραγωγή 200 ενδογενών ουσιών με αντιβιοτική δράση στο ανθρώπινο σώμα
 
11. Βελτίωση της ψωρίασης
 
12. Αύξηση στα επίπεδα ενέργειας και ταυτόχρονα μείωση του στρες και διασφάλιση του καλού ύπνου 
13. Ευνοεί τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης και απέκκρισης των βαρέων μετάλλων από το σώμα
 
14. Συνδέεται και με μειωμένη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία
 
Συμβουλές
* Για να διασφαλίσουμε την αύξηση της βιταμίνης D στον οργανισμό μας, απολαμβάνουμε τις ακτίνες του ήλιου, νωρίς το πρωί, ώστε να μην φοράμε αντιηλιακό, καθώς η δράση του μπλοκάρει την παραγωγή της βιταμίνης κατά 99%. 
 
* Για να απορροφηθεί με επιτυχία η βιταμίνη D από τον οργανισμό μας, όπως μας εξηγεί ο Dr. Τσουλακάς, χρειάζονται ορισμένοι συμπαράγοντες. Αυτοί είναι το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Κ2, οπότε για να εξασφαλίσουμε κατά ελάχιστο από 48ng/ml της βιταμίνης D στο σώμα μας, όλο τον χρόνο, πρέπει να λαμβάνουμε και επαρκείς ποσότητες από αυτά τα στοιχεία. 
 
* Τα αυξημένα επίπεδα μελανίνης μειώνουν την παραγωγή της βιταμίνης D. Αυτό σημαίνει πως όσο περισσότερο κερδίζουμε το μπρούτζινο χρώμα του ήλιου, τόσο περισσότερο μειώνεται η παραγωγή της βιταμίνης D. 


Σχετικά άρθρα

Τριχούλες που γυρίζουν προς τα μέσα; Πλήρης οδηγός για την πρόληψη και τη θεραπεία τους!

Τριχούλες που γυρίζουν προς τα μέσα; Πλήρης οδηγός για την πρόληψη και τη θεραπεία τους!

Τι είναι; Από τι προέρχονται; Πώς θα θεραπεύσουμε και κυρίως πώς ...

Έρευνα: Πόσο ασφαλή είναι τα αντηλιακά;

Έρευνα: Πόσο ασφαλή είναι τα αντηλιακά;

Επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν πως το 73% των αντιηλιακών ...

Ποια ποτά κάνουν κακό στο δέρμα μας;

Ποια ποτά κάνουν κακό στο δέρμα μας;

Τα ποτά κατατάσσονται από τα λιγότερο στα πιο επιβλαβή για την ...

Γιατί πρέπει πάντα να πλένουμε τα γυαλιά ηλίου

Γιατί πρέπει πάντα να πλένουμε τα γυαλιά ηλίου

Οι δερματολόγοι εξηγούν γιατί και μάλιστα ειδικά κατά τη ...

Μυστικά υγείας και ευεξίας από όλο τον κόσμο

Μυστικά υγείας και ευεξίας από όλο τον κόσμο

Ποια είναι τα κορυφαία μυστικά υγείας απ’ άκρη σ’ άκρη της Γης; Η ...

Αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ; Δεν χρειάζεται πανικός!

Αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ; Δεν χρειάζεται πανικός!

Οι 11 λόγοι που ακολουθούν θα μας καθησυχάσουν, πριν από την ...

Για άνετο ύπνο στις... καυτές νύχτες!

Για άνετο ύπνο στις... καυτές νύχτες!

Χρήσιμες συμβουλές για να ζεσταίνεστε λιγότερη την ώρα του ύπνου ...



Δημοφιλή Θέματα

Τα κομψά φορέματα που φόρεσαν οι διάσημες μας δίνουν ιδέες!

Χρησιμοποιούμε ως πηγή έμπνευσης, πέντε διάσημες και τα υπέροχα φορέματά τους, για τις δικές μας επιλογές.

Trendspotting περισσότερα...

Κριθαρότο με γαριδούλες

Ένα υπέροχο καλοκαιρινό πιάτο που θα γίνει η… δημοφιλής συνταγή σας!

Μαγειρεύουμε περισσότερα...

Ποιο σημείο χρειάζεται προσοχή για να φαίνεστε πάντα νέα;

Ακολουθείτε με προσοχή την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς. Κι όμως, συχνά κάτι ξεχνάμε που προδίδει την ηλικία μας!

Περιποίηση περισσότερα...

Ποια ποτά κάνουν κακό στο δέρμα μας;

Τα ποτά κατατάσσονται από τα λιγότερο στα πιο επιβλαβή για την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός μας. Ας δούμε τη λίστα!

Fitness & Υγεία περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2018 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas