WomanIdol - Πραγματικά, ΜΗΝ εγκαταλείψετε το ψωμί για να χάσετε βάρος! Open Lightbox

Πραγματικά, ΜΗΝ εγκαταλείψετε το ψωμί για να χάσετε βάρος!

Πραγματικά, ΜΗΝ εγκαταλείψετε το ψωμί για να χάσετε βάρος!
Ας είμαστε ειλικρινείς εδώ: Αν προσπαθείτε να χάσετε λίγα κιλά, ένα από τα πρώτα πράγματα που πιθανώς να μειώνετε είναι το ψωμί. Εκτός από άλλους υδατάνθρακες, όπως τα ζυμαρικά, το να μην τρώμε ψωμί μας κάνει να αισθανόμαστε ότι είναι ένας γρήγορος τρόπος για να αδυνατίσουμε. Αλλά αυτή είναι πραγματικά η απάντηση;
Aπό τη Νικολέτα Γιαννοπούλου 
 
Λοιπόν, σύμφωνα με τους κλινικούς διαιτολόγους, πρέπει όλοι μας να σταματήσουμε να βλέπουμε το ψωμί, ως τον εχθρό… Μας προτρέπουν μάλιστα να καταλάβουμε ότι η «εξαφάνιση» του ψωμιού από το καθημερινό μας διαιτολόγιο δεν αποτελεί μία μαγική λύση απώλειας βάρους. Αντίθετα, χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν υπάρχουν τρόφιμα-εχθροί, το θέμα είναι η ισορροπημένη διατροφή.  
 
Η επιστημονική εξήγηση για όλη αυτή την παρανόηση είναι η εξής: «Όταν μειώνουμε την πρόσληψη υδατανθράκων, το πρώτο πράγμα που παρατηρούμε είναι πόσο γρήγορα, ακόμα και μαγικά, χάνουμε βάρος», λένε. 
«Αλλά δεν είναι λίπος αυτό που χάνουμε. Είναι νερό. Όταν οι υδατάνθρακες αποθηκεύονται στο σώμα με τη μορφή γλυκογόνου, κάθε γραμμάριο υδατανθράκων αποθηκεύει 3 έως 4 φορές το βάρος του σε νερό. Έτσι, μόλις κόψουμε τους υδατάνθρακες και αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε τα αποθέματα γλυκογόνου, θα χάσουμε μία σημαντική ποσότητα νερού».
 
Δεν πρόκειται λοιπόν για τα συγκεκριμένα τρόφιμα που τρώτε ή δεν τρώτε, όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Αντ 'αυτού, είναι όλα σχετικά με τη συνολική ημερήσια πρόσληψη σε θερμίδες. Η περικοπή των προϊόντων ψωμιού μπορεί να αποτελέσει μέρος μίας στρατηγικής για τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων ή υδατανθράκων για απώλεια βάρους. Εκείνο που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας είναι ότι όταν θέλουμε να χάσουμε μερικά κιλά χρειάζεται να καταναλώνουμε περισσότερα λαχανικά και φρέσκα φρούτα για παράδειγμα, και όχι γλυκά. Αλλά το να εξαφανίσουμε το ψωμί από το τραπέζι μας δεν είναι λύση. 
 
Οι διαιτολόγοι υποστηρίζουν ότι αξίζει να επιλέγετε πιο υγιεινές ποικιλίες, όπως ολικής αλέσεως ή σικάλεως αντί για λευκό ψωμί ή μπριός και σίγουρα σε ένα διαιτολόγιο για απώλεια βάρους δεν συστήνουν μία ολόκληρη… φρατζόλα. Αλλά δύο λεπτές φέτες ψωμί δεν αποτελούν… κατάχρηση. Το αντίθετο, είναι απαραίτητες. 


Σχετικά άρθρα

Μεγάλοι γοφοί; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι είστε πιο υγιείς!

Μεγάλοι γοφοί; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι είστε πιο υγιείς!

Μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης με Έλληνα ...

Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!

Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!

Ποια είναι τα δύο πράγματα που «απαγορεύονται» αν θέλουμε να ...

Επτά δημοφιλείς μύθοι για τη διατροφή που μας… μποϊκοτάρουν!

Επτά δημοφιλείς μύθοι για τη διατροφή που μας… μποϊκοτάρουν!

Διατροφικές παγίδες που μπλοκάρουν την απώλεια κιλών και ...

Σταφύλι, τροφή για θεές!

Σταφύλι, τροφή για θεές!

Οι ζουμερές ρόγες σταφυλιού, φροντίζουν την υγεία και τη λάμψη ...

Καρπούζι, αγάπη μου!

Καρπούζι, αγάπη μου!

Ο απόλυτος πειρασμός του καλοκαιριού! Ιδανικό φρούτο για την ...

Τριχούλες που γυρίζουν προς τα μέσα; Πλήρης οδηγός για την πρόληψη και τη θεραπεία τους!

Τριχούλες που γυρίζουν προς τα μέσα; Πλήρης οδηγός για την πρόληψη και τη θεραπεία τους!

Τι είναι; Από τι προέρχονται; Πώς θα θεραπεύσουμε και κυρίως πώς ...

Έρευνα: Πόσο ασφαλή είναι τα αντηλιακά;

Έρευνα: Πόσο ασφαλή είναι τα αντηλιακά;

Επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν πως το 73% των αντιηλιακών ...



    Array
(
    [0] => Array
        (
            [id] => 4047
            [title] => Επίσκεψη στο Atelier Givenchy Haute Couture τον Οκτώβριο
            [clicks] => 
            [short_descr] => Ο όμιλος ειδών πολυτελείας LVMH ανακοίνωσε ότι θα ανοίξει 56 οίκους μόδας στο κοινό, μεταξύ 12 και 14 Οκτωβρίου!
            [caption3] => Episkepsi_sto_Atelier_Givenchy_Haute_Couture_ton_Oktobrio
            [caption2] => News_etc
            [caption] => MODA
            [imgid] => 13914
            [cattitle] => News etc.
            [catid] => 034001
        )

    [1] => Array
        (
            [id] => 4048
            [title] => Επιστροφή στο σπίτι με 10 μικρές κινήσεις ανανέωσης!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Απλά βήματα για να μετατρέψουμε τον χώρο μας σε όαση φθινοπωρινής ευδαιμονίας χωρίς να ξοδέψουμε μία περιουσία  για την ανανέωσή του!
            [caption3] => Epistrofi_sto_spiti_me_10_mikres_kiniseis_ananeosis
            [caption2] => Ola_tou_spitiou
            [caption] => OIKONOMIA
            [imgid] => 13917
            [cattitle] => Ολα του σπιτιού
            [catid] => 029004
        )

    [2] => Array
        (
            [id] => 4049
            [title] => Parabens: Είναι τελικά ο κύριος ύποπτος στα καλλυντικά μας; 
            [clicks] => 
            [short_descr] => Τι είναι και τι συμβαίνει με τα parabens; Έχουν τόση αρνητική δράση για το δέρμα μας, όσο φημολογείται;
            [caption3] => Parabens_Einai_telika_o_kurios_upoptos_sta_kalluntika_mas_
            [caption2] => Omorfes_istories
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 13924
            [cattitle] => Όμορφες ιστορίες
            [catid] => 028002
        )

    [3] => Array
        (
            [id] => 4050
            [title] => The Underwater Gallery: «Με μία ανάσα»
            [clicks] => 
            [short_descr] => Η πρώτη στον κόσμο υποθαλάσσια έκθεση φωτογραφίας, θα φιλοξενηθεί σε υποθαλάσσιο σπήλαιο στην Αμοργό.
            [caption3] => The_Underwater_Gallery_Me_mia_anasaI
            [caption2] => Urban_life
            [caption] => PsYChAGOGIA
            [imgid] => 13925
            [cattitle] => Urban life
            [catid] => 035001
        )

)
    

Δημοφιλή Θέματα

Επίσκεψη στο Atelier Givenchy Haute Couture τον Οκτώβριο

Ο όμιλος ειδών πολυτελείας LVMH ανακοίνωσε ότι θα ανοίξει 56 οίκους μόδας στο κοινό, μεταξύ 12 και 14 Οκτωβρίου!

News etc. περισσότερα...

Επιστροφή στο σπίτι με 10 μικρές κινήσεις ανανέωσης!

Απλά βήματα για να μετατρέψουμε τον χώρο μας σε όαση φθινοπωρινής ευδαιμονίας χωρίς να ξοδέψουμε μία περιουσία για την ανανέωσή του!

Ολα του σπιτιού περισσότερα...

Parabens: Είναι τελικά ο κύριος ύποπτος στα καλλυντικά μας;

Τι είναι και τι συμβαίνει με τα parabens; Έχουν τόση αρνητική δράση για το δέρμα μας, όσο φημολογείται;

Όμορφες ιστορίες περισσότερα...

The Underwater Gallery: «Με μία ανάσα»

Η πρώτη στον κόσμο υποθαλάσσια έκθεση φωτογραφίας, θα φιλοξενηθεί σε υποθαλάσσιο σπήλαιο στην Αμοργό.

Urban life περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2018 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas