WomanIdol - «Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!» Open Lightbox

«Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»

«Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»

Όσο η θερμοκρασία πέφτει, τόσο πιο εύκολο είναι να κρυολογήσουμε. Οι εποχιακές ασθένειες μας κάνουν να νιώθουμε αδύναμες, μειώνουν τα επίπεδα ενέργειας και μας καθηλώνουν στο κρεβάτι λίγες ή περισσότερες ημέρες. Πώς θα αντισταθούμε; Οι 13 προτάσεις που ακολουθούν μας δείχνουν τον τρόπο…

Από την Άντζελα Μολφέτα

1.    Ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού. Πλούσια σε βιταμίνη C τα πορτοκάλια, δημιουργούν ασπίδα προστασίας ενάντια στις ιώσεις και στα κρυολογήματα.

2.    Η καθαριότητα βοηθάει στην πρόληψη των απανταχού ασθενειών. Πλένουμε λοιπόν, τακτικά τα χέρια μας και αποφεύγουμε να αγγίζουμε συχνά τα μάτια, το στόμα και τη μύτη μας. Παράλληλα, καθαρίζουμε συχνά τα αντικείμενα που χρησιμοποιούμε τόσο στο σπίτι, όσο και στο γραφείο, όπως τηλεφωνικές συσκευές, πληκτρολόγια κ.λπ.

3.    Ερευνητές αποδεικνύουν πως το κόκκινο κρασί προστατεύει από το κρυολόγημα! Με μια μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, δηλαδή 1-2 ποτήρια κρασιού ημερησίως, έχουμε 40% λιγότερες πιθανότητες να κρυολογήσουμε, συγκριτικά με όσους δεν πίνουν. Στην υγειά μας, λοιπόν!

4.    Ο ύπνος βοηθά στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού, οπότε είναι σκόπιμο να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο και βαθύ ύπνο, καθημερινά, καθώς η έλλειψή του μας κάνει επιρρεπείς στις ασθένειες.

5. Εάν στον χώρο του γυμναστηρίου ή κάπου κοντά μας υπάρχει σάουνα, μπορούμε να επωφεληθούμε από τις θετικές της ιδιότητες. Εάν κάνουμε δύο φορές την εβδομάδα σάουνα, έχουμε πολύ λιγότερες πιθανότητες να κρυώσουμε, καθώς λόγω του ζεστού αέρα δεν μπορούν να επιβιώσουν οι ιοί.

Το κόκκινο κρασί, το τζίνσενγκ, το σκόρδο, η κοτόσουπα, αλλά και η άσκηση, ο ύπνος, το ποδόλουτρο, τα φιλιά και… το σεξ,  κρατάνε τα κρυολογήματα μακριά!

6.    Επιστημονικές έρευνες αποκαλύπτουν πως η άσκηση του σώματος μειώνει κατά 75% τις πιθανότητες να κρυολογήσουμε! Οπότε δεν χάνουμε με τίποτα την ευκαιρία να ασκηθούμε, ακόμα και καθημερινά.

7.    Το σκόρδο είναι σύμμαχος της υγείας μας, χάρη στις φυσικές αντιβιοτικές ιδιότητές του, που βοηθούν στην αποφυγή όλων των λοιμώξεων. Εμπλουτίζοντας το φαγητό μας με σκόρδο δημιουργούμε έναν επιπλέον σύμμαχο, ενώ εάν μας ενοχλεί η μυρωδιά του, τότε μπορούμε να προτιμήσουμε τα ειδικά συμπληρώματα διατροφής.

8.    Ένας ακόμα θησαυρός στην κουζίνα μας προς αποφυγή των ιώσεων είναι και το τζίνσενγκ. Λαμβάνοντας συστηματικά ένα συμπλήρωμα ή προσθέτοντας λίγο ξυσμένο τζίνσενγκ στο φαγητό μας, αυξάνουμε την κυτταρική δραστηριότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος, κρατώντας τα κρυολογήματα μακριά.

9.    Η συνταγή της γιαγιάς, με την παραδοσιακή κοτόσουπα εξακολουθεί να είναι φαβορί για την αντιμετώπιση, αλλά και την πρόληψη των κρυολογημάτων. Τις κρύες ημέρες του χειμώνα, ένα ζεστό πιάτο κοτόσουπας βελτιώνει την ενυδάτωση των αναπνευστικών οδών, ενώ βοηθά και στην αποσυμφόρηση της βουλωμένης μύτης!

10.    Τα φιλιά, έχουν επίσης αποδειχθεί σωτήρια για την αποφυγή της γρίπης! Ιατρικό περιοδικό ανατρέπει τα δεδομένα, υποστηρίζοντας μέσα από έρευνες που πραγματοποιήθηκαν, πως όσες έχουμε πολλούς κοινωνικούς δεσμούς, με αγκαλιές και φιλιά, έχουν και πολύ περισσότερες πιθανότητες να αποφύγουν τα κρυολογήματα του χειμώνα.

11.    Έρευνες του πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια αποκαλύπτουν πως όσο πιο συχνά κάνουμε έρωτα, τόσο λιγότερο κρυολογούμε! Δημιουργώντας ερωτικές περιπτύξεις με τον αγαπημένο μας σύντροφο, μία με δύο φορές την εβδομάδα, ενισχύουμε την παραγωγή αντισωμάτων με αποτέλεσμα παράλληλα με την ικανοποίηση της σεξουαλικότητάς μας να αντιστεκόμαστε σθεναρά και στο κρυολόγημα!

12.    Σύμφωνα με την κινέζικη φιλοσοφία, το πλύσιμο των ποδιών πριν το βραδινό ύπνο είναι εξίσου σημαντικό με τον καθαρισμό του προσώπου! Αυτό συμβαίνει διότι κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι τοξίνες του οργανισμού εκκρίνονται από τις πατούσες, οπότε εάν δεν απομακρυνθούν στο τέλος της ημέρας, επαναπορροφούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ακόμα λοιπόν, και εάν αμελούμε το βραδινό μπάνιο, ένα αναζωογονητικό ποδόλουτρο μειώνει τις πιθανότητες να κρυώσουμε ή να κολλήσουμε ιούς και γρίπη!

13. Αποφεύγουμε να καλύπτουμε με τα χέρια μας το πρόσωπό μας όταν φτερνιζόμαστε ή βήχουμε, καθώς στη συνέχεια με τα χέρια μεταδίδουμε τα μικρόβια! Αυτό που θα πρέπει να κάνουμε είναι να χρησιμοποιούμε ένα χαρτομάντιλο αντί για τα χέρια μας, το οποίο και θα πετάμε αμέσως! Αυτός είναι και ο λόγος που αποφεύγουμε χειραψίες με όσους είναι κρυωμένοι…



Σχετικά άρθρα

Νέες απόψεις περί της διατροφής για να διατηρήσουμε την υγεία μας με ασφάλεια!

Νέες απόψεις περί της διατροφής για να διατηρήσουμε την υγεία μας με ασφάλεια!

Ποιες τροφές υποστηρίζουν τελικά, την ισορροπία του οργανισμού ...

Moringa: Το νέο superfood

Moringa: Το νέο superfood

Από την Ασία, το φυτό moringa με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την ...

Ποιοι είναι οι λόγοι που αισθανόμαστε ότι πεινάμε διαρκώς;

Ποιοι είναι οι λόγοι που αισθανόμαστε ότι πεινάμε διαρκώς;

Πού οφείλεται και πώς θα καταπνίξουμε την ακαταμάχητη διάθεσή ...

Πρωινός πονοκέφαλος; Μήπως θέλει κάτι να μας πει;

Πρωινός πονοκέφαλος; Μήπως θέλει κάτι να μας πει;

Βρίσκουμε τις λύσεις μέσα από 7 προτάσεις, για να απαλλαγούμε από ...

10+ 1 ευεργετικές ιδιότητες του χιονιού για τη φύση κι εμάς!

10+ 1 ευεργετικές ιδιότητες του χιονιού για τη φύση κι εμάς!

Τα οφέλη του χιονιού στη φύση, στον οργανισμό και στη διάθεσή μας ...

Μυστικά και συμβουλές για τα χειμερινά σπορ!

Μυστικά και συμβουλές για τα χειμερινά σπορ!

Κερδίζουμε ενέργεια και καλύτερη διάθεση με νέες επιδόσεις στον ...

Osteostrong: Η επαναστατική ρομποτική μέθοδος για την ενδυνάμωση των οστών

Osteostrong: Η επαναστατική ρομποτική μέθοδος για την ενδυνάμωση των οστών

Η πρωτοποριακή μέθοδος για τα προβλήματα του μυοσκελετικού ...



    Array
(
    [0] => Array
        (
            [id] => 4508
            [title] => Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη των νυχιών μας;
            [clicks] => 
            [short_descr] => Τι καταστρέφει τα νύχια μας και πώς θα αναπτύσσονται όμορφα και γερά; Όλες οι απαντήσεις, εδώ!
            [caption3] => Poioi_einai_oi_paragontes_pou_epireazoun_tin_anaptuxi_ton_nuchion_mas
            [caption2] => Omorfes_istories
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 15982
            [cattitle] => Όμορφες ιστορίες
            [catid] => 028002
        )

    [1] => Array
        (
            [id] => 4509
            [title] => Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται νωρίς!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Πώς ο ύπνος νωρίς το βράδυ μπορεί να έχει διαρκή οφέλη στα παιδιά και τι χρειάζεται να κάνετε ως γονείς.
            [caption3] => Ta_paidia_prepei_na_koimountai_noris
            [caption2] => Paidikes_upotheseis
            [caption] => PsYChOLOGIA
            [imgid] => 15983
            [cattitle] => Παιδικές υποθέσεις
            [catid] => 030003
        )

    [2] => Array
        (
            [id] => 4516
            [title] => Φλοράλ: Τα μπουκέτα… της μόδας
            [clicks] => 
            [short_descr] => Συμβουλές για εκπληκτικές εμφανίσεις με την κορυφαία τάση της σεζόν, τα λουλουδάτα μοτίβα!
            [caption3] => Floral_Ta_mpouketaison_tis_modas
            [caption2] => Trendspotting
            [caption] => MODA
            [imgid] => 16008
            [cattitle] => Trendspotting
            [catid] => 034002
        )

    [3] => Array
        (
            [id] => 4467
            [title] => Τάση: Ο τέλειος φιόγκος στα μαλλιά μας με μαύρη κορδέλα!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Το πιο κομψό και εύκολο χτένισμα; Μα φυσικά, ένας τέλειος φιόγκος σε πιασμένα μαλλιά!
            [caption3] => Tasi_O_teleios_fiogkos_sta_mallia_mas_me_mauri_kordela
            [caption2] => Hair__Make_Up
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 15791
            [cattitle] => Hair & Make Up
            [catid] => 028004
        )

)
    

Δημοφιλή Θέματα

Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη των νυχιών μας;

Τι καταστρέφει τα νύχια μας και πώς θα αναπτύσσονται όμορφα και γερά; Όλες οι απαντήσεις, εδώ!

Όμορφες ιστορίες περισσότερα...

Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται νωρίς!

Πώς ο ύπνος νωρίς το βράδυ μπορεί να έχει διαρκή οφέλη στα παιδιά και τι χρειάζεται να κάνετε ως γονείς.

Παιδικές υποθέσεις περισσότερα...

Φλοράλ: Τα μπουκέτα… της μόδας

Συμβουλές για εκπληκτικές εμφανίσεις με την κορυφαία τάση της σεζόν, τα λουλουδάτα μοτίβα!

Trendspotting περισσότερα...

Τάση: Ο τέλειος φιόγκος στα μαλλιά μας με μαύρη κορδέλα!

Το πιο κομψό και εύκολο χτένισμα; Μα φυσικά, ένας τέλειος φιόγκος σε πιασμένα μαλλιά!

Hair & Make Up περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2019 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas