WomanIdol - Ο ήλιος και η αύξηση της βιταμίνης D, για το σώμα μας μόνο! Open Lightbox

Ο ήλιος και η αύξηση της βιταμίνης D, για το σώμα μας μόνο!

Ο ήλιος και η αύξηση της βιταμίνης D, για το σώμα μας μόνο!
Καλοκαίρι, ήλιος και η παρουσία της βιταμίνης D μπορεί να προσφέρει τα καλύτερα στον οργανισμό μας! Πώς τα αυξημένα επίπεδα μελανίνης επηρεάζουν τα επίπεδα της βιταμίνης; Ποιες ασθένειες καταπολεμά η συγκεκριμένη βιταμίνη; Τι μπορούμε να κάνουμε για να κερδίσουμε αυτήν την εποχή, έξτρα πρόσληψη βιταμίνης D για το σώμα μας;

Από την Άντζελα Μολφέτα
 
Η πιο ισχυρή ορμόνη για το ανθρώπινο σώμα, η βιταμίνη D, προσφέρει πολλές, θετικές και άκρως σωτήριες λύσεις για τον οργανισμό μας. Ο Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Universita’ degli Studi di Napoli και Πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Διατροφικής Ιατρικής αποκαλύπτει ότι σήμερα, η βιταμίνη D θεωρείται ο πιο σημαντικός παράγοντας για την υγεία μας. Επιστημονικά, έχει διαπιστωθεί άλλωστε, ότι τα υψηλά επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης στο αίμα μας, σχετίζονται με:
 
Μειωμένη συχνότητα εμφάνισης: 
1. Καρκίνου του μαστού έως και κατά 77%, του παχέος εντέρου και καρκίνου του προστάτη
 
2. Διαβήτη, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά
 
3. Υπέρτασης και καρδιαγγειακών νόσων
 
4.  Κατάθλιψης
 
5. Λοιμώξεων του αναπνευστικού 
 
6. Αυτισμού και αναπτυξιακών διαταραχών
 
Επίσης παίζει ρόλο σε: 
7. Μειωμένη συχνότητα του κινδύνου για σκλήρυνση κατά πλάκας. Μια αύξηση της τάξεως των 20ng/ml στα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου κατά 45%
 
8. Αυξημένη απώλεια βάρους. Για κάθε μονάδα αύξησης των επιπέδων της βιταμίνης D αντιστοιχεί απώλεια επιπλέον βάρους της τάξεως των 200 γρ., ενώ διατηρείται η ίδια διατροφή
 
9. Διαφοροποίηση και ενεργοποίηση των λευκών αιμοσφαιρίων, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα
 
10. Αυξημένη παραγωγή 200 ενδογενών ουσιών με αντιβιοτική δράση στο ανθρώπινο σώμα
 
11. Βελτίωση της ψωρίασης
 
12. Αύξηση στα επίπεδα ενέργειας και ταυτόχρονα μείωση του στρες και διασφάλιση του καλού ύπνου 
13. Ευνοεί τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης και απέκκρισης των βαρέων μετάλλων από το σώμα
 
14. Συνδέεται και με μειωμένη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία
 
Συμβουλές
* Για να διασφαλίσουμε την αύξηση της βιταμίνης D στον οργανισμό μας, απολαμβάνουμε τις ακτίνες του ήλιου, νωρίς το πρωί, ώστε να μην φοράμε αντιηλιακό, καθώς η δράση του μπλοκάρει την παραγωγή της βιταμίνης κατά 99%. 
 
* Για να απορροφηθεί με επιτυχία η βιταμίνη D από τον οργανισμό μας, όπως μας εξηγεί ο Dr. Τσουλακάς, χρειάζονται ορισμένοι συμπαράγοντες. Αυτοί είναι το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Κ2, οπότε για να εξασφαλίσουμε κατά ελάχιστο από 48ng/ml της βιταμίνης D στο σώμα μας, όλο τον χρόνο, πρέπει να λαμβάνουμε και επαρκείς ποσότητες από αυτά τα στοιχεία. 
 
* Τα αυξημένα επίπεδα μελανίνης μειώνουν την παραγωγή της βιταμίνης D. Αυτό σημαίνει πως όσο περισσότερο κερδίζουμε το μπρούτζινο χρώμα του ήλιου, τόσο περισσότερο μειώνεται η παραγωγή της βιταμίνης D. 


Σχετικά άρθρα

Σνακ χωρίς σφάλματα!

Σνακ χωρίς σφάλματα!

Υπάρχουν, συνήθως, τέσσερα σφάλματα που κάνουμε, που αν τα ...

Ένας (ακόμη) απροσδόκητος αντίκτυπος που έχουν τα κινητά στο σώμα μας!

Ένας (ακόμη) απροσδόκητος αντίκτυπος που έχουν τα κινητά στο σώμα μας!

Αν η λίστα με τα προβλήματα υγείας που προκαλεί η χρήση του ...

Οδηγίες για να βαδίζετε στα τακούνια σας... χωρίς πόνους αλλά με χάρη!

Οδηγίες για να βαδίζετε στα τακούνια σας... χωρίς πόνους αλλά με χάρη!

Πώς μπορείτε να γίνετε εξπέρ στο βάδισμα με τα στιλέτο σας και να ...

Ημικρανίες: Πόσο επηρεάζονται από τις διατροφικές μας συνήθειες;

Ημικρανίες: Πόσο επηρεάζονται από τις διατροφικές μας συνήθειες;

Αλήθεια ή ψέματα; Αποκρυπτογραφούμε 5 μύθους γύρω από την ...

Πράσινα λαχανικά: Φτιάξτε τα σαλάτα για καλύτερη υγεία!

Πράσινα λαχανικά: Φτιάξτε τα σαλάτα για καλύτερη υγεία!

Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά των πράσινων λαχανικών και ...

Tι ώρα είναι στο σώμα σας;

Tι ώρα είναι στο σώμα σας;

Ένα απλό τεστ αίματος δείχνει τη διαφορά της πραγματικής ώρας ...

Μεγάλοι γοφοί; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι είστε πιο υγιείς!

Μεγάλοι γοφοί; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι είστε πιο υγιείς!

Μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης με Έλληνα ...



    Array
(
    [0] => Array
        (
            [id] => 4233
            [title] => Εύκολοι τρόποι για να μετατρέψετε το ντους, σε πραγματική όαση!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Πώς θα μετατρέψουμε το καθημερινό μας ντους, σε μοναδική στιγμή χαλάρωσης και ευεξίας; Έξι τρόποι που δεν στοιχίζουν αλλά αξίζουν!
            [caption3] => Eukoloi_tropoi_gia_na_metatrepsete_to_ntous_se_pragmatiki_oasi
            [caption2] => Peripoiisi
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 14775
            [cattitle] => Περιποίηση
            [catid] => 028003
        )

    [1] => Array
        (
            [id] => 4234
            [title] => Συμβιβασμός ή… συνδυασμός;
            [clicks] => 
            [short_descr] => Για να αναρωτιούνται όλοι «τι μαγικά και δείχνεις πιο νέα από ποτέ», εσύ χαμογέλα όλο νόημα, γιατί ξέρεις πώς…
            [caption3] => Sumbibasmos_iison_sunduasmos
            [caption2] => Omorfes_istories
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 14780
            [cattitle] => Όμορφες ιστορίες
            [catid] => 028002
        )

    [2] => Array
        (
            [id] => 4235
            [title] => Πέντε σημάδια ότι είστε... σε «περίπου σχέση»!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Μήπως η σχέση σας δεν είναι αυτό που νομίζετε;
            [caption3] => Pente_simadia_oti_eiste_se_peripou_schesiI
            [caption2] => Sex__Scheseis
            [caption] => PsYChOLOGIA
            [imgid] => 14783
            [cattitle] => Σεξ & Σχέσεις
            [catid] => 030001
        )

    [3] => Array
        (
            [id] => 4236
            [title] => Το διαχρονικό μαύρο βελούδο
            [clicks] => 
            [short_descr] => Μία πρόταση που παραμένει διαχρονικά κομψή και δεν είναι άλλη από το κλασικό μαύρο βελούδο! Πώς θα το συνδυάσετε;
            [caption3] => To_diachroniko_mauro_beloudo
            [caption2] => Trendspotting
            [caption] => MODA
            [imgid] => 14784
            [cattitle] => Trendspotting
            [catid] => 034002
        )

)
    

Δημοφιλή Θέματα

Εύκολοι τρόποι για να μετατρέψετε το ντους, σε πραγματική όαση!

Πώς θα μετατρέψουμε το καθημερινό μας ντους, σε μοναδική στιγμή χαλάρωσης και ευεξίας; Έξι τρόποι που δεν στοιχίζουν αλλά αξίζουν!

Περιποίηση περισσότερα...

Συμβιβασμός ή… συνδυασμός;

Για να αναρωτιούνται όλοι «τι μαγικά και δείχνεις πιο νέα από ποτέ», εσύ χαμογέλα όλο νόημα, γιατί ξέρεις πώς…

Όμορφες ιστορίες περισσότερα...

Το διαχρονικό μαύρο βελούδο

Μία πρόταση που παραμένει διαχρονικά κομψή και δεν είναι άλλη από το κλασικό μαύρο βελούδο! Πώς θα το συνδυάσετε;

Trendspotting περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2018 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas