WomanIdol - Περίοδος τον χειμώνα: Ο κύκλος της ανησυχίας! Open Lightbox

Περίοδος τον χειμώνα: Ο κύκλος της ανησυχίας!

Περίοδος τον χειμώνα: Ο κύκλος της ανησυχίας!

Πόσο φυσιολογικό είναι να υποφέρουμε τους χειμωνιάτικους μήνες; Γιατί ο κύκλος μας παρουσιάζει μεγαλύτερες διακυμάνσεις από τη διάθεσή μας; Τι μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε κράμπες, καθυστερήσεις και πόνους; 

Από την Δέσποινα Σάμψων

Το κρύο δεν αλλάζει μόνο τη διάθεσή μας αλλά αναστατώνει και τον κύκλο τής περιόδου μας. Σύμφωνα με τις τελευταίες ιατρικές μελέτες υπάρχουν συγκεκριμένες αλλαγές που συντελούνται αυτή την εποχή και απλές οδηγίες για το πότε πρέπει να ανησυχήσουμε πραγματικά και να βομβαρδίσουμε τον γυναικολόγο μας με ερωτήσεις.

Τι αλλάζει στην περίοδο μας τον χειμώνα;
Καθώς η έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι μας βοηθάει να αυξήσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D αλλά και της ντοπαμίνης, τα αποθέματα καλής διάθεσης, αισθήματος ικανοποίησης και μεγαλύτερης ικανότητας συγκέντρωσης επηρεάζουν θετικά ακόμα και τον κύκλο μας. Τον χειμώνα, όμως, κλεινόμαστε στο σπίτι, δεν κινούμαστε ικανοποιητικά και τρώμε περισσότερο. Οι παράγοντες αυτοί θεωρούνται επιβαρυντικοί και συνδέονται αυτόματα με έντονα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Γυναίκες που επιμένουν και ασκούνται και κατά τη διάρκεια του χειμώνα έχουν πιο φυσιολογικό κύκλο και διαχειρίσιμα συμπτώματα. Μάλιστα ο χειμώνας επηρεάζει την ίδια τη διάρκεια του κύκλου και έχει αποδειχθεί από μελέτες ότι το κρύο και οι χαμηλές θερμοκρασίες ανατρέπουν τη σταθερότητα. Αύξηση εκκρίσεως ορμονών, ωορρηξίας και μικρότερης διάρκειας κύκλοι κατά 0,9 ημέρες έχουν σημειωθεί σύμφωνα με μελέτες το καλοκαίρι ή σε γυναίκες που ζουν σε θερμότερα κλίματα συγκριτικά με τον χειμώνα.  

Τι κάνουμε αν θέλουμε να μείνουμε έγκυες αυτή τη χρονική φάση;
Φροντίζουμε να προφυλαχτούμε από τις χαμηλές θερμοκρασίες και να παραμένουμε ζεστές. Εκτός όμως από αυτό, επιδιώκουμε να ασκούμαστε περισσότερο. Το σώμα πρέπει να διατηρεί τις φυσιολογικές του λειτουργίες σε εγρήγορση στέλνοντας τα κατάλληλα μηνύματα προς όλους τους αποδέκτες. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι τον χειμώνα είναι η πιο δύσκολη εποχή για να συλλάβουμε. Όμως, καμία έρευνα δεν το επιβεβαιώνει, αντίθετα πολλές στατιστικές αναφέρουν ότι η ημερομηνία 17 Ιανουαρίου σηματοδοτεί για τις περισσότερες γυναίκες ένα συχνό ορόσημο, όπου ανακαλύπτουν την εγκυμοσύνη τους.

Σημάδια κατά τη διάρκεια της περιόδου που πρέπει να μας οδηγήσουν στον γιατρό μας
- Αν ξυπνάμε με άσχημη διάθεση και συνεχώς κουρασμένες και δεν βρίσκουμε λόγο ούτε να πάμε στη δουλειά μας αλλά ούτε και να απολαύσουμε εκείνα που συνήθως μας ευχαριστούν.
- Αν νιώθουμε ότι δεν υποφέρουμε από μια απλή εποχιακή δυσλειτουργία αλλά από κατάθλιψη.
- Αν δεν έχουμε περίοδο κατά τη διάρκεια των χειμωνιάτικων μηνών – κάτι που δεν θεωρείται σε καμία περίπτωση φυσιολογικό.
- Αν διαπιστώνουμε ότι έχουμε μεγάλες απώλειες αίματος στις περιόδους του χειμώνα – γεγονός που οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα σιδήρου και αναιμία.

 



Σχετικά άρθρα

10+ 1 ευεργετικές ιδιότητες του χιονιού για τη φύση κι εμάς!

10+ 1 ευεργετικές ιδιότητες του χιονιού για τη φύση κι εμάς!

Τα οφέλη του χιονιού στη φύση, στον οργανισμό και στη διάθεσή μας ...

Μυστικά και συμβουλές για τα χειμερινά σπορ!

Μυστικά και συμβουλές για τα χειμερινά σπορ!

Κερδίζουμε ενέργεια και καλύτερη διάθεση με νέες επιδόσεις στον ...

Osteostrong: Η επαναστατική ρομποτική μέθοδος για την ενδυνάμωση των οστών

Osteostrong: Η επαναστατική ρομποτική μέθοδος για την ενδυνάμωση των οστών

Η πρωτοποριακή μέθοδος για τα προβλήματα του μυοσκελετικού ...

«Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω πόσο υγιής είσαι»!

«Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω πόσο υγιής είσαι»!

Εξετάζοντας προσεκτικά τα νύχια μας, μπορούμε να ...

«Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»

«Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»

Ανανεώνουμε τις συνήθειες μας και κρατάμε μακριά κρυολογήματα ...

Ιδέες για να σφύζουμε από υγεία το 2019!

Ιδέες για να σφύζουμε από υγεία το 2019!

Διαβάστε 16 ιδέες που μας βοηθούν να λάμπουμε από υγεία το 2019! Και ...

Σνακ χωρίς σφάλματα!

Σνακ χωρίς σφάλματα!

Υπάρχουν, συνήθως, τέσσερα σφάλματα που κάνουμε, που αν τα ...



    Array
(
    [0] => Array
        (
            [id] => 4352
            [title] => Αποτοξίνωση στο δέρμα του προσώπου μας σε 5 απλά βήματα!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Η απόλυτη αναζωογόνηση στο δέρμα του προσώπου μας, ξεκινά με την αποτοξίνωση!
            [caption3] => Apotoxinosi_sto_derma_tou_prosopou_mas_se_5_apla_bimata
            [caption2] => Peripoiisi
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 15295
            [cattitle] => Περιποίηση
            [catid] => 028003
        )

    [1] => Array
        (
            [id] => 4353
            [title] => Έδωσα τον καλύτερό μου εαυτό…
            [clicks] => 
            [short_descr] => Τι σημαίνει «δίνω τον καλύτερό μου εαυτό»; Πότε τον δίνω και τι προσδοκώ; Tι επιδιώκω  να κερδίσω;
            [caption3] => Edosa_ton_kalutero_mou_eautoison
            [caption2] => Oi_eidikoi_sumbouleuoun
            [caption] => PsYChOLOGIA
            [imgid] => 15296
            [cattitle] => Οι ειδικοί συμβουλεύουν
            [catid] => 030002
        )

    [2] => Array
        (
            [id] => 4356
            [title] => When a man loves a woman
            [clicks] => 
            [short_descr] => Ανακαλύψτε τα πιο ταιριαστά αρωματικά ζευγάρια και αφήστε τα να σας κλέψουν την καρδιά...
            [caption3] => When_a_man_loves_a_woman
            [caption2] => Omorfes_istories
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 15314
            [cattitle] => Όμορφες ιστορίες
            [catid] => 028002
        )

    [3] => Array
        (
            [id] => 4357
            [title] => Mάφιν με κολοκύθα και κατσικίσιο τυρί
            [clicks] => 
            [short_descr] => Δοκιμάστε τα αλμυρά κεκάκια ως σνακ ή ακόμη και ως κύριο φαγητό και θα τα λατρέψετε!
            [caption3] => Mafin_me_kolokutha_kai_katsikisio_turi
            [caption2] => Mageireuoume
            [caption] => GASTRONOMIA
            [imgid] => 15321
            [cattitle] => Μαγειρεύουμε
            [catid] => 036001
        )

)
    

Δημοφιλή Θέματα

Αποτοξίνωση στο δέρμα του προσώπου μας σε 5 απλά βήματα!

Η απόλυτη αναζωογόνηση στο δέρμα του προσώπου μας, ξεκινά με την αποτοξίνωση!

Περιποίηση περισσότερα...

Έδωσα τον καλύτερό μου εαυτό…

Τι σημαίνει «δίνω τον καλύτερό μου εαυτό»; Πότε τον δίνω και τι προσδοκώ; Tι επιδιώκω να κερδίσω;

Οι ειδικοί συμβουλεύουν περισσότερα...

When a man loves a woman

Ανακαλύψτε τα πιο ταιριαστά αρωματικά ζευγάρια και αφήστε τα να σας κλέψουν την καρδιά...

Όμορφες ιστορίες περισσότερα...

Mάφιν με κολοκύθα και κατσικίσιο τυρί

Δοκιμάστε τα αλμυρά κεκάκια ως σνακ ή ακόμη και ως κύριο φαγητό και θα τα λατρέψετε!

Μαγειρεύουμε περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2019 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas