WomanIdol - Περίοδος τον χειμώνα: Ο κύκλος της ανησυχίας! Open Lightbox

Περίοδος τον χειμώνα: Ο κύκλος της ανησυχίας!

Περίοδος τον χειμώνα: Ο κύκλος της ανησυχίας!

Πόσο φυσιολογικό είναι να υποφέρουμε τους χειμωνιάτικους μήνες; Γιατί ο κύκλος μας παρουσιάζει μεγαλύτερες διακυμάνσεις από τη διάθεσή μας; Τι μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε κράμπες, καθυστερήσεις και πόνους; 

Από την Δέσποινα Σάμψων

Το κρύο δεν αλλάζει μόνο τη διάθεσή μας αλλά αναστατώνει και τον κύκλο τής περιόδου μας. Σύμφωνα με τις τελευταίες ιατρικές μελέτες υπάρχουν συγκεκριμένες αλλαγές που συντελούνται αυτή την εποχή και απλές οδηγίες για το πότε πρέπει να ανησυχήσουμε πραγματικά και να βομβαρδίσουμε τον γυναικολόγο μας με ερωτήσεις.

Τι αλλάζει στην περίοδο μας τον χειμώνα;
Καθώς η έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι μας βοηθάει να αυξήσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D αλλά και της ντοπαμίνης, τα αποθέματα καλής διάθεσης, αισθήματος ικανοποίησης και μεγαλύτερης ικανότητας συγκέντρωσης επηρεάζουν θετικά ακόμα και τον κύκλο μας. Τον χειμώνα, όμως, κλεινόμαστε στο σπίτι, δεν κινούμαστε ικανοποιητικά και τρώμε περισσότερο. Οι παράγοντες αυτοί θεωρούνται επιβαρυντικοί και συνδέονται αυτόματα με έντονα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Γυναίκες που επιμένουν και ασκούνται και κατά τη διάρκεια του χειμώνα έχουν πιο φυσιολογικό κύκλο και διαχειρίσιμα συμπτώματα. Μάλιστα ο χειμώνας επηρεάζει την ίδια τη διάρκεια του κύκλου και έχει αποδειχθεί από μελέτες ότι το κρύο και οι χαμηλές θερμοκρασίες ανατρέπουν τη σταθερότητα. Αύξηση εκκρίσεως ορμονών, ωορρηξίας και μικρότερης διάρκειας κύκλοι κατά 0,9 ημέρες έχουν σημειωθεί σύμφωνα με μελέτες το καλοκαίρι ή σε γυναίκες που ζουν σε θερμότερα κλίματα συγκριτικά με τον χειμώνα.  

Τι κάνουμε αν θέλουμε να μείνουμε έγκυες αυτή τη χρονική φάση;
Φροντίζουμε να προφυλαχτούμε από τις χαμηλές θερμοκρασίες και να παραμένουμε ζεστές. Εκτός όμως από αυτό, επιδιώκουμε να ασκούμαστε περισσότερο. Το σώμα πρέπει να διατηρεί τις φυσιολογικές του λειτουργίες σε εγρήγορση στέλνοντας τα κατάλληλα μηνύματα προς όλους τους αποδέκτες. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι τον χειμώνα είναι η πιο δύσκολη εποχή για να συλλάβουμε. Όμως, καμία έρευνα δεν το επιβεβαιώνει, αντίθετα πολλές στατιστικές αναφέρουν ότι η ημερομηνία 17 Ιανουαρίου σηματοδοτεί για τις περισσότερες γυναίκες ένα συχνό ορόσημο, όπου ανακαλύπτουν την εγκυμοσύνη τους.

Σημάδια κατά τη διάρκεια της περιόδου που πρέπει να μας οδηγήσουν στον γιατρό μας
- Αν ξυπνάμε με άσχημη διάθεση και συνεχώς κουρασμένες και δεν βρίσκουμε λόγο ούτε να πάμε στη δουλειά μας αλλά ούτε και να απολαύσουμε εκείνα που συνήθως μας ευχαριστούν.
- Αν νιώθουμε ότι δεν υποφέρουμε από μια απλή εποχιακή δυσλειτουργία αλλά από κατάθλιψη.
- Αν δεν έχουμε περίοδο κατά τη διάρκεια των χειμωνιάτικων μηνών – κάτι που δεν θεωρείται σε καμία περίπτωση φυσιολογικό.
- Αν διαπιστώνουμε ότι έχουμε μεγάλες απώλειες αίματος στις περιόδους του χειμώνα – γεγονός που οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα σιδήρου και αναιμία.

 



Σχετικά άρθρα

Ένας (ακόμη) απροσδόκητος αντίκτυπος που έχουν τα κινητά στο σώμα μας!

Ένας (ακόμη) απροσδόκητος αντίκτυπος που έχουν τα κινητά στο σώμα μας!

Αν η λίστα με τα προβλήματα υγείας που προκαλεί η χρήση του ...

Οδηγίες για να βαδίζετε στα τακούνια σας... χωρίς πόνους αλλά με χάρη!

Οδηγίες για να βαδίζετε στα τακούνια σας... χωρίς πόνους αλλά με χάρη!

Πώς μπορείτε να γίνετε εξπέρ στο βάδισμα με τα στιλέτο σας και να ...

Ημικρανίες: Πόσο επηρεάζονται από τις διατροφικές μας συνήθειες;

Ημικρανίες: Πόσο επηρεάζονται από τις διατροφικές μας συνήθειες;

Αλήθεια ή ψέματα; Αποκρυπτογραφούμε 5 μύθους γύρω από την ...

Πράσινα λαχανικά: Φτιάξτε τα σαλάτα για καλύτερη υγεία!

Πράσινα λαχανικά: Φτιάξτε τα σαλάτα για καλύτερη υγεία!

Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά των πράσινων λαχανικών και ...

Tι ώρα είναι στο σώμα σας;

Tι ώρα είναι στο σώμα σας;

Ένα απλό τεστ αίματος δείχνει τη διαφορά της πραγματικής ώρας ...

Μεγάλοι γοφοί; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι είστε πιο υγιείς!

Μεγάλοι γοφοί; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι είστε πιο υγιείς!

Μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης με Έλληνα ...

Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!

Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!

Ποια είναι τα δύο πράγματα που «απαγορεύονται» αν θέλουμε να ...



    Array
(
    [0] => Array
        (
            [id] => 4223
            [title] => Όταν το «μαύρο»… οδηγεί στη λάμψη!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Όταν η λάμψη του μαύρου τριαντάφυλλου συναντά την εξωτική μαύρη ορχιδέα, η επαναστατική τεχνολογία της ομορφιάς is coming to town!
            [caption3] => Otan_to_mauroIison_odigei_sti_lampsi
            [caption2] => Omorfes_istories
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 14749
            [cattitle] => Όμορφες ιστορίες
            [catid] => 028002
        )

    [1] => Array
        (
            [id] => 4224
            [title] => Θέλετε να μοσχομυρίζει το σπίτι σας;
            [clicks] => 
            [short_descr] => Επτά τρόποι που θα σας λύσουν τα χέρια και θα κάνουν το σπίτι σας να αποπνέει φρεσκάδα και υπέροχο άρωμα…
            [caption3] => Thelete_na_moschomurizei_to_spiti_sas
            [caption2] => Ola_tou_spitiou
            [caption] => OIKONOMIA
            [imgid] => 14754
            [cattitle] => Ολα του σπιτιού
            [catid] => 029004
        )

    [2] => Array
        (
            [id] => 4225
            [title] => Λέτε ψέματα στον σύντροφό σας; Μην φοβάστε, δεν είστε η μόνη!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Διαβάστε τα 4 πιο συνηθισμένα ψέματα που όλες έχουμε πει και πώς να τα αντιμετωπίσετε.
            [caption3] => Lete_psemata_ston_suntrofo_sas_Min_fobaste_den_eiste_i_moni
            [caption2] => Sex__Scheseis
            [caption] => PsYChOLOGIA
            [imgid] => 14760
            [cattitle] => Σεξ & Σχέσεις
            [catid] => 030001
        )

    [3] => Array
        (
            [id] => 4227
            [title] => Οι υφασμάτινες μάσκες προσώπου: Το νέο φετίχ της ομορφιάς;
            [clicks] => 
            [short_descr] => Face sheet masks: Ελιξίριο για μια άψογη επιδερμίδα ή μύθος με μέτρια αποτελέσματα; Πώς και γιατί τις επιλέγουμε;
            [caption3] => Oi_ufasmatines_maskes_prosopou_To_neo_fetich_tis_omorfias
            [caption2] => Peripoiisi
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 14764
            [cattitle] => Περιποίηση
            [catid] => 028003
        )

)
    

Δημοφιλή Θέματα

Όταν το «μαύρο»… οδηγεί στη λάμψη!

Όταν η λάμψη του μαύρου τριαντάφυλλου συναντά την εξωτική μαύρη ορχιδέα, η επαναστατική τεχνολογία της ομορφιάς is coming to town!

Όμορφες ιστορίες περισσότερα...

Θέλετε να μοσχομυρίζει το σπίτι σας;

Επτά τρόποι που θα σας λύσουν τα χέρια και θα κάνουν το σπίτι σας να αποπνέει φρεσκάδα και υπέροχο άρωμα…

Ολα του σπιτιού περισσότερα...

Λέτε ψέματα στον σύντροφό σας; Μην φοβάστε, δεν είστε η μόνη!

Διαβάστε τα 4 πιο συνηθισμένα ψέματα που όλες έχουμε πει και πώς να τα αντιμετωπίσετε.

Σεξ & Σχέσεις περισσότερα...

Οι υφασμάτινες μάσκες προσώπου: Το νέο φετίχ της ομορφιάς;

Face sheet masks: Ελιξίριο για μια άψογη επιδερμίδα ή μύθος με μέτρια αποτελέσματα; Πώς και γιατί τις επιλέγουμε;

Περιποίηση περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2018 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas