WomanIdol - Πώς μας αδυνατίζει το κρύο; Open Lightbox

Πώς μας αδυνατίζει το κρύο;

Πώς μας αδυνατίζει το κρύο;

Νέες τακτικές απώλειας βάρους μελετούν οι ειδικοί, που θα μας βοηθήσουν να εκμεταλλευτούμε τις χαμηλές θερμοκρασίες χωρίς να υπερβάλλουμε στην προπόνηση. Αρκεί μόνο να πάρουμε την απόφαση να ξεκολλήσουμε από την κεντρική θέρμανση…

Από την Δέσποινα Σάμψων

Μπορεί το ψύχος να μην θεωρείται κατάλληλο για να εκτεθούμε σε χαμηλές θερμοκρασίες και να ονειρευόμαστε όλες κρυφά μια παράταση των χριστουγεννιάτικων διακοπών με χουχούλιασμα στο τζάκι αλλά η επιστημονική κοινότητα μελετάει εδώ και πολλές δεκαετίες τα οφέλη του χειμώνα στο σώμα μας.

Καύση λίπους
Φαίνεται λοιπόν ότι το κρύο και μάλιστα οι εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες που απολαμβάνουμε αυτή την περίοδο -ακόμα και στην Ελλάδα- μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για την καύση του λίπους στον οργανισμό μας. Έχει ήδη αποδειχθεί ότι οι συγκεκριμένες καιρικές συνθήκες μπορούν να μετατρέψουν το λευκό λίπος (που είναι και το ανεπιθύμητο) σε καφέ λίπος – δηλαδή σε εκείνη τη μορφή που μας βοηθά να κάψουμε θερμίδες κι έχει ευεργετική δράση. Ο μεταβολισμός μας δουλεύει με μεγαλύτερους  ρυθμούς από τη στιγμή που το σώμα χρειάζεται να καίει επιπλέον λίπος, να παράγει δηλαδή την απαιτούμενη ενέργεια για να το θερμαίνει. Η εξίσωση αυτή, όταν πάμε να ασκηθούμε σε εξωτερικούς χώρους δουλεύει υπέρ μας μεγιστοποιώντας τις θερμίδες που καταναλώνονται.

Πολλοί γυμναστές  έχοντας αυτό το δεδομένο στο μυαλό τους προτιμούν την  αύξηση της έντασης στην άσκηση κατά τη διάρκεια του χειμώνα προκειμένου το σώμα να διατηρήσει τη θερμοκρασία του και παροτρύνουν τις γυναίκες να τρέχουν έξω από τα γυμναστήρια έτσι ώστε να πετυχαίνουν καλύτερα αποτελέσματα. Πράγματι έχει παρατηρηθεί σε έρευνες αλλά και από τον κόσμο που απολαμβάνει το τρέξιμο ότι οι άνθρωποι τον χειμώνα τρέχουν με γρηγορότερες ταχύτητες ακριβώς επειδή κρυώνουν.

Ακόμη και η απλή έκθεση στο κρύο ενεργοποιεί τις καύσεις
Ωστόσο, υπάρχει και μία νέα γενιά ερευνητών που θεωρούν ότι ακόμα και η απλή έκθεση στο κρύο είναι αρκετή για να ενεργοποιήσει τους μηχανισμούς καύσης. Μετά από συγκεκριμένες μελέτες κατά τη διάρκεια των οποίων οι ερευνητές διεξήγαγαν μέχρι και εξειδικευμένες  αξονικές τομογραφίες ποζιτρονίων (Pet) για να μετρήσουν τη δραστηριότητα του καφέ λίπους, η επιστημονική κοινότητα φέρνει πιο ενθαρρυντικά μηνύματα στο μέτωπο της απώλεια βάρους. Ναι, οι προπονήσεις υψηλής έντασης καταναλώνουν πάντα το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων στο συντομότερο χρονικό διάστημα, αλλά δεν χρειάζεται πάντα να αρχίσουμε να τρέχουμε ή να κάνουμε βαθιά καθίσματα τουρτουρίζοντας – αν δεν είμαστε εξοικειωμένες.

Αν θέλουμε να κάψουμε μερικές επιπλέον θερμίδες, απλώς μπορούμε να βγούμε έξω. Ακούγεται αστείο αλλά η τακτική αυτή λειτουργεί καλύτερα αμέσως μετά το γεύμα και περιλαμβάνει απλό περπάτημα με ελαφριά για την εποχή ρούχα (όχι υπερβολικά ζεστά) τα οποία θα… βάλουν μπροστά τον μηχανισμό που απαιτείται για το κάψιμο λίπους, χωρίς όμως κάποιος να υποφέρει τρέμοντας από το κρύο. Πολύ σύντομα το σώμα παράγει θερμότητα χωρίς να κρυώνει και ανέχεται ευκολότερα τις χαμηλές θερμοκρασίες. Και το καλύτερο είναι ότι, αν προσέξετε παράλληλα τη διατροφή σας, χάνετε και  βάρος.



Σχετικά άρθρα

10+ 1 ευεργετικές ιδιότητες του χιονιού για τη φύση κι εμάς!

10+ 1 ευεργετικές ιδιότητες του χιονιού για τη φύση κι εμάς!

Τα οφέλη του χιονιού στη φύση, στον οργανισμό και στη διάθεσή μας ...

Μυστικά και συμβουλές για τα χειμερινά σπορ!

Μυστικά και συμβουλές για τα χειμερινά σπορ!

Κερδίζουμε ενέργεια και καλύτερη διάθεση με νέες επιδόσεις στον ...

Osteostrong: Η επαναστατική ρομποτική μέθοδος για την ενδυνάμωση των οστών

Osteostrong: Η επαναστατική ρομποτική μέθοδος για την ενδυνάμωση των οστών

Η πρωτοποριακή μέθοδος για τα προβλήματα του μυοσκελετικού ...

«Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω πόσο υγιής είσαι»!

«Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω πόσο υγιής είσαι»!

Εξετάζοντας προσεκτικά τα νύχια μας, μπορούμε να ...

«Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»

«Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»

Ανανεώνουμε τις συνήθειες μας και κρατάμε μακριά κρυολογήματα ...

Ιδέες για να σφύζουμε από υγεία το 2019!

Ιδέες για να σφύζουμε από υγεία το 2019!

Διαβάστε 16 ιδέες που μας βοηθούν να λάμπουμε από υγεία το 2019! Και ...

Σνακ χωρίς σφάλματα!

Σνακ χωρίς σφάλματα!

Υπάρχουν, συνήθως, τέσσερα σφάλματα που κάνουμε, που αν τα ...



    Array
(
    [0] => Array
        (
            [id] => 4352
            [title] => Αποτοξίνωση στο δέρμα του προσώπου μας σε 5 απλά βήματα!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Η απόλυτη αναζωογόνηση στο δέρμα του προσώπου μας, ξεκινά με την αποτοξίνωση!
            [caption3] => Apotoxinosi_sto_derma_tou_prosopou_mas_se_5_apla_bimata
            [caption2] => Peripoiisi
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 15295
            [cattitle] => Περιποίηση
            [catid] => 028003
        )

    [1] => Array
        (
            [id] => 4353
            [title] => Έδωσα τον καλύτερό μου εαυτό…
            [clicks] => 
            [short_descr] => Τι σημαίνει «δίνω τον καλύτερό μου εαυτό»; Πότε τον δίνω και τι προσδοκώ; Tι επιδιώκω  να κερδίσω;
            [caption3] => Edosa_ton_kalutero_mou_eautoison
            [caption2] => Oi_eidikoi_sumbouleuoun
            [caption] => PsYChOLOGIA
            [imgid] => 15296
            [cattitle] => Οι ειδικοί συμβουλεύουν
            [catid] => 030002
        )

    [2] => Array
        (
            [id] => 4356
            [title] => When a man loves a woman
            [clicks] => 
            [short_descr] => Ανακαλύψτε τα πιο ταιριαστά αρωματικά ζευγάρια και αφήστε τα να σας κλέψουν την καρδιά...
            [caption3] => When_a_man_loves_a_woman
            [caption2] => Omorfes_istories
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 15314
            [cattitle] => Όμορφες ιστορίες
            [catid] => 028002
        )

    [3] => Array
        (
            [id] => 4357
            [title] => Mάφιν με κολοκύθα και κατσικίσιο τυρί
            [clicks] => 
            [short_descr] => Δοκιμάστε τα αλμυρά κεκάκια ως σνακ ή ακόμη και ως κύριο φαγητό και θα τα λατρέψετε!
            [caption3] => Mafin_me_kolokutha_kai_katsikisio_turi
            [caption2] => Mageireuoume
            [caption] => GASTRONOMIA
            [imgid] => 15321
            [cattitle] => Μαγειρεύουμε
            [catid] => 036001
        )

)
    

Δημοφιλή Θέματα

Αποτοξίνωση στο δέρμα του προσώπου μας σε 5 απλά βήματα!

Η απόλυτη αναζωογόνηση στο δέρμα του προσώπου μας, ξεκινά με την αποτοξίνωση!

Περιποίηση περισσότερα...

Έδωσα τον καλύτερό μου εαυτό…

Τι σημαίνει «δίνω τον καλύτερό μου εαυτό»; Πότε τον δίνω και τι προσδοκώ; Tι επιδιώκω να κερδίσω;

Οι ειδικοί συμβουλεύουν περισσότερα...

When a man loves a woman

Ανακαλύψτε τα πιο ταιριαστά αρωματικά ζευγάρια και αφήστε τα να σας κλέψουν την καρδιά...

Όμορφες ιστορίες περισσότερα...

Mάφιν με κολοκύθα και κατσικίσιο τυρί

Δοκιμάστε τα αλμυρά κεκάκια ως σνακ ή ακόμη και ως κύριο φαγητό και θα τα λατρέψετε!

Μαγειρεύουμε περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2019 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas