WomanIdol - Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε! Open Lightbox

Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!

Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!
Η αλλαγή της εποχής και το άγχος που συσσωρεύεται με τις απαιτήσεις της νέας σεζόν ευθύνονται για την ξαφνική διακοπή του ύπνου μας. Τι δεν πρέπει να κάνουμε, αν θέλουμε να ξανακοιμηθούμε κανονικά; 

Από την Δέσποινα Σάμψων
 
Καταρχήν, δεν πρέπει να μάθουμε τι ώρα είναι. Αυτό που θα σπεύδαμε να κάνουμε όλες παίρνοντας στα χέρια μας τη συσκευή του κινητού μας ή θα ρίχναμε μία ματιά στο ρολόι για να δούμε την ώρα είναι το μεγαλύτερο λάθος σύμφωνα με τους εξειδικευμένους υπνοθεραπευτές. 
 
Μετά την ώρα, θα πατήσουμε λίγο την εφαρμογή του facebook, μετά θα τσεκάρουμε τα insta stories και σε λίγο θα έχουμε μπει στα νέα της ημέρας κατεβάζοντας από κουτσομπολίστικες ειδήσεις και συνταγές μέχρι τον καιρό και το εξωτερικό δελτίο…
 
Τα άσχημα νέα είναι ότι η δεύτερη φυσική κίνηση που μας έρχεται (δηλαδή, να επισκεφτούμε την τουαλέτα ευκαιρίας δοθείσης), ανήκει επίσης στη λίστα με τα απαγορευμένα. 
 
Ο λόγος; Μπορεί να μας κόψει την όρεξη για ύπνο. Εκτός, λοιπόν, από την περίπτωση που υπάρχει πραγματικά μια έκτακτη ανάγκη, τη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας αρκετή ώρα πριν το ξυπνητήρι μας, δεν σηκωνόμαστε για κανένα λόγο.
 
Ακόμα κι αν σηκωθούμε και ανακαθίσουμε στα μαξιλάρια μας, έχουμε αυξήσει τους καρδιακούς παλμούς μας διαταράσσοντας τον ρυθμό με τον οποίο θα έπρεπε να χτυπάει η «κοιμωμένη» καρδούλα μας! 
 
Οι φυσιολογικοί παλμοί που κυμαίνονται γύρω στους 60 ανά λεπτό στην κατάσταση της απόλυτης χαλάρωσης του ύπνου θα ανέβουν απότομα πάνω από 60 και θα χρειαστεί μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να πέσουν πάλι στο όριο των 60. Αυτός είναι και ο λόγος που θα αργήσει να μας πάρει ο ύπνος – δηλαδή να χαλαρώσουμε ξανά.  
 
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να ηρεμήσουμε και να αφήσουμε το μυαλό μας να καθαρίσει από οποιαδήποτε σκέψη. Δεν πιάνουμε στα χέρια μας το κινητό μας. Είναι παγίδα! Το αφήνουμε να αναπαύεται στο κομοδίνο μας και δεν μπαίνουμε στη διαδικασία να υπολογίσουμε πόση ώρα μας μένει ξεκούρασης μέχρι να σηκωθούμε. 
 
Δημιουργείται πανικός που δεν μας χρειάζεται σε εκείνη τη φάση. Αδιαφορούμε για τις ώρες ύπνου που θα χάσουμε ή θα συμπληρώσουμε και αδειάζουμε τις σκέψεις μας από οτιδήποτε σχετικό. Είναι η ώρα που τα «πρέπει» σβήνουν. Είναι ή ώρα που βυθιζόμαστε ξανά και επιστρέφουμε στον παράδεισο του ύπνου!


Σχετικά άρθρα

Νέες απόψεις περί της διατροφής για να διατηρήσουμε την υγεία μας με ασφάλεια!

Νέες απόψεις περί της διατροφής για να διατηρήσουμε την υγεία μας με ασφάλεια!

Ποιες τροφές υποστηρίζουν τελικά, την ισορροπία του οργανισμού ...

Moringa: Το νέο superfood

Moringa: Το νέο superfood

Από την Ασία, το φυτό moringa με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την ...

Ποιοι είναι οι λόγοι που αισθανόμαστε ότι πεινάμε διαρκώς;

Ποιοι είναι οι λόγοι που αισθανόμαστε ότι πεινάμε διαρκώς;

Πού οφείλεται και πώς θα καταπνίξουμε την ακαταμάχητη διάθεσή ...

Πρωινός πονοκέφαλος; Μήπως θέλει κάτι να μας πει;

Πρωινός πονοκέφαλος; Μήπως θέλει κάτι να μας πει;

Βρίσκουμε τις λύσεις μέσα από 7 προτάσεις, για να απαλλαγούμε από ...

10+ 1 ευεργετικές ιδιότητες του χιονιού για τη φύση κι εμάς!

10+ 1 ευεργετικές ιδιότητες του χιονιού για τη φύση κι εμάς!

Τα οφέλη του χιονιού στη φύση, στον οργανισμό και στη διάθεσή μας ...

Μυστικά και συμβουλές για τα χειμερινά σπορ!

Μυστικά και συμβουλές για τα χειμερινά σπορ!

Κερδίζουμε ενέργεια και καλύτερη διάθεση με νέες επιδόσεις στον ...

Osteostrong: Η επαναστατική ρομποτική μέθοδος για την ενδυνάμωση των οστών

Osteostrong: Η επαναστατική ρομποτική μέθοδος για την ενδυνάμωση των οστών

Η πρωτοποριακή μέθοδος για τα προβλήματα του μυοσκελετικού ...



    Array
(
    [0] => Array
        (
            [id] => 4508
            [title] => Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη των νυχιών μας;
            [clicks] => 
            [short_descr] => Τι καταστρέφει τα νύχια μας και πώς θα αναπτύσσονται όμορφα και γερά; Όλες οι απαντήσεις, εδώ!
            [caption3] => Poioi_einai_oi_paragontes_pou_epireazoun_tin_anaptuxi_ton_nuchion_mas
            [caption2] => Omorfes_istories
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 15982
            [cattitle] => Όμορφες ιστορίες
            [catid] => 028002
        )

    [1] => Array
        (
            [id] => 4509
            [title] => Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται νωρίς!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Πώς ο ύπνος νωρίς το βράδυ μπορεί να έχει διαρκή οφέλη στα παιδιά και τι χρειάζεται να κάνετε ως γονείς.
            [caption3] => Ta_paidia_prepei_na_koimountai_noris
            [caption2] => Paidikes_upotheseis
            [caption] => PsYChOLOGIA
            [imgid] => 15983
            [cattitle] => Παιδικές υποθέσεις
            [catid] => 030003
        )

    [2] => Array
        (
            [id] => 4510
            [title] => Το στοίχημα της κομψότητας: Οι 10 + 1 χρήσιμες συμβουλές !
            [clicks] => 
            [short_descr] => Το κομψό στιλ βασίζεται σε απλούς κανόνες και κλασικές αξίες και όχι απαραίτητα στα ακριβά κομμάτια. Δείτε τους τρόπους!
            [caption3] => To_stoichima_tis_kompsotitas_Oi_10__1_chrisimes_sumboules_
            [caption2] => Klasika_Agapimena
            [caption] => MODA
            [imgid] => 15984
            [cattitle] => Κλασικά Αγαπημένα
            [catid] => 034004
        )

    [3] => Array
        (
            [id] => 4511
            [title] => Οι «καυτές» ερωτήσεις… του διαδικτύου! Και οι απαντήσεις!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Δείτε ποιες είναι οι πιο συχνές και δημοφιλείς ερωτήσεις του διαδικτύου γύρω από το σεξ και οι απαντήσεις τους!
            [caption3] => Oi_kautesI_erotiseisison_tou_diadiktuou_Kai_oi_apantiseis
            [caption2] => Sex__Scheseis
            [caption] => PsYChOLOGIA
            [imgid] => 15994
            [cattitle] => Σεξ & Σχέσεις
            [catid] => 030001
        )

)
    

Δημοφιλή Θέματα

Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη των νυχιών μας;

Τι καταστρέφει τα νύχια μας και πώς θα αναπτύσσονται όμορφα και γερά; Όλες οι απαντήσεις, εδώ!

Όμορφες ιστορίες περισσότερα...

Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται νωρίς!

Πώς ο ύπνος νωρίς το βράδυ μπορεί να έχει διαρκή οφέλη στα παιδιά και τι χρειάζεται να κάνετε ως γονείς.

Παιδικές υποθέσεις περισσότερα...

Το στοίχημα της κομψότητας: Οι 10 + 1 χρήσιμες συμβουλές !

Το κομψό στιλ βασίζεται σε απλούς κανόνες και κλασικές αξίες και όχι απαραίτητα στα ακριβά κομμάτια. Δείτε τους τρόπους!

Κλασικά Αγαπημένα περισσότερα...

Οι «καυτές» ερωτήσεις… του διαδικτύου! Και οι απαντήσεις!

Δείτε ποιες είναι οι πιο συχνές και δημοφιλείς ερωτήσεις του διαδικτύου γύρω από το σεξ και οι απαντήσεις τους!

Σεξ & Σχέσεις περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2019 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas