WomanIdol - Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε! Open Lightbox

Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!

Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!
Η αλλαγή της εποχής και το άγχος που συσσωρεύεται με τις απαιτήσεις της νέας σεζόν ευθύνονται για την ξαφνική διακοπή του ύπνου μας. Τι δεν πρέπει να κάνουμε, αν θέλουμε να ξανακοιμηθούμε κανονικά; 

Από την Δέσποινα Σάμψων
 
Καταρχήν, δεν πρέπει να μάθουμε τι ώρα είναι. Αυτό που θα σπεύδαμε να κάνουμε όλες παίρνοντας στα χέρια μας τη συσκευή του κινητού μας ή θα ρίχναμε μία ματιά στο ρολόι για να δούμε την ώρα είναι το μεγαλύτερο λάθος σύμφωνα με τους εξειδικευμένους υπνοθεραπευτές. 
 
Μετά την ώρα, θα πατήσουμε λίγο την εφαρμογή του facebook, μετά θα τσεκάρουμε τα insta stories και σε λίγο θα έχουμε μπει στα νέα της ημέρας κατεβάζοντας από κουτσομπολίστικες ειδήσεις και συνταγές μέχρι τον καιρό και το εξωτερικό δελτίο…
 
Τα άσχημα νέα είναι ότι η δεύτερη φυσική κίνηση που μας έρχεται (δηλαδή, να επισκεφτούμε την τουαλέτα ευκαιρίας δοθείσης), ανήκει επίσης στη λίστα με τα απαγορευμένα. 
 
Ο λόγος; Μπορεί να μας κόψει την όρεξη για ύπνο. Εκτός, λοιπόν, από την περίπτωση που υπάρχει πραγματικά μια έκτακτη ανάγκη, τη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας αρκετή ώρα πριν το ξυπνητήρι μας, δεν σηκωνόμαστε για κανένα λόγο.
 
Ακόμα κι αν σηκωθούμε και ανακαθίσουμε στα μαξιλάρια μας, έχουμε αυξήσει τους καρδιακούς παλμούς μας διαταράσσοντας τον ρυθμό με τον οποίο θα έπρεπε να χτυπάει η «κοιμωμένη» καρδούλα μας! 
 
Οι φυσιολογικοί παλμοί που κυμαίνονται γύρω στους 60 ανά λεπτό στην κατάσταση της απόλυτης χαλάρωσης του ύπνου θα ανέβουν απότομα πάνω από 60 και θα χρειαστεί μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να πέσουν πάλι στο όριο των 60. Αυτός είναι και ο λόγος που θα αργήσει να μας πάρει ο ύπνος – δηλαδή να χαλαρώσουμε ξανά.  
 
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να ηρεμήσουμε και να αφήσουμε το μυαλό μας να καθαρίσει από οποιαδήποτε σκέψη. Δεν πιάνουμε στα χέρια μας το κινητό μας. Είναι παγίδα! Το αφήνουμε να αναπαύεται στο κομοδίνο μας και δεν μπαίνουμε στη διαδικασία να υπολογίσουμε πόση ώρα μας μένει ξεκούρασης μέχρι να σηκωθούμε. 
 
Δημιουργείται πανικός που δεν μας χρειάζεται σε εκείνη τη φάση. Αδιαφορούμε για τις ώρες ύπνου που θα χάσουμε ή θα συμπληρώσουμε και αδειάζουμε τις σκέψεις μας από οτιδήποτε σχετικό. Είναι η ώρα που τα «πρέπει» σβήνουν. Είναι ή ώρα που βυθιζόμαστε ξανά και επιστρέφουμε στον παράδεισο του ύπνου!


Σχετικά άρθρα

«Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω πόσο υγιής είσαι»!

«Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω πόσο υγιής είσαι»!

Εξετάζοντας προσεκτικά τα νύχια μας, μπορούμε να ...

«Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»

«Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»

Ανανεώνουμε τις συνήθειες μας και κρατάμε μακριά κρυολογήματα ...

Ιδέες για να σφύζουμε από υγεία το 2019!

Ιδέες για να σφύζουμε από υγεία το 2019!

Διαβάστε 16 ιδέες που μας βοηθούν να λάμπουμε από υγεία το 2019! Και ...

Σνακ χωρίς σφάλματα!

Σνακ χωρίς σφάλματα!

Υπάρχουν, συνήθως, τέσσερα σφάλματα που κάνουμε, που αν τα ...

Τα πιο

Τα πιο "αθώα" και τα πιο παχυντικά γλυκά των γιορτών

Όχι, ο σκοπός μας, δεν είναι να σας κόψουμε την όρεξη, αλλά απλώς ...

Ένας (ακόμη) απροσδόκητος αντίκτυπος που έχουν τα κινητά στο σώμα μας!

Ένας (ακόμη) απροσδόκητος αντίκτυπος που έχουν τα κινητά στο σώμα μας!

Αν η λίστα με τα προβλήματα υγείας που προκαλεί η χρήση του ...

Οδηγίες για να βαδίζετε στα τακούνια σας... χωρίς πόνους αλλά με χάρη!

Οδηγίες για να βαδίζετε στα τακούνια σας... χωρίς πόνους αλλά με χάρη!

Πώς μπορείτε να γίνετε εξπέρ στο βάδισμα με τα στιλέτο σας και να ...



    Array
(
    [0] => Array
        (
            [id] => 4292
            [title] => «Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»
            [clicks] => 
            [short_descr] => Ανανεώνουμε τις συνήθειες μας και κρατάμε μακριά κρυολογήματα και γρίπη, γιατί είναι εφικτό!
            [caption3] => Auton_to_cheimona_den_tha_kruosoI
            [caption2] => Fitness__Ygeia
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 15037
            [cattitle] => Fitness & Υγεία
            [catid] => 028006
        )

    [1] => Array
        (
            [id] => 4293
            [title] => Ανάγλυφα νύχια που θυμίζουν πλεκτά πουλόβερ
            [clicks] => 
            [short_descr] => Τα πλεκτά νύχια έχουν γίνει πολύ δημοφιλή! Σας δίνουμε ιδέες αλλά και οδηγίες για να τα επιτύχετε!
            [caption3] => Anaglufa_nuchia_pou_thumizoun_plekta_poulober
            [caption2] => Omorfes_istories
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 15038
            [cattitle] => Όμορφες ιστορίες
            [catid] => 028002
        )

    [2] => Array
        (
            [id] => 4295
            [title] => Πέντε ιδέες για να ντυθείτε… ανδρικά!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Το ανδρόγυνο λουκ είναι τάση! Δείτε βασικούς τρόπους για να την υιοθετήσετε!
            [caption3] => Pente_idees_gia_na_ntutheiteison_andrika
            [caption2] => Trendspotting
            [caption] => MODA
            [imgid] => 15055
            [cattitle] => Trendspotting
            [catid] => 034002
        )

    [3] => Array
        (
            [id] => 4296
            [title] => Τα κοκαλάκια του Gucci κάνουν θραύση!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Η μανία με τα κοκαλάκια του Gucci έχει κατακλύσει τις απανταχού fashionistas…
            [caption3] => Ta_kokalakia_tou_Gucci_kanoun_thrausi
            [caption2] => News_etc
            [caption] => MODA
            [imgid] => 15065
            [cattitle] => News etc.
            [catid] => 034001
        )

)
    

Δημοφιλή Θέματα

«Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»

Ανανεώνουμε τις συνήθειες μας και κρατάμε μακριά κρυολογήματα και γρίπη, γιατί είναι εφικτό!

Fitness & Υγεία περισσότερα...

Ανάγλυφα νύχια που θυμίζουν πλεκτά πουλόβερ

Τα πλεκτά νύχια έχουν γίνει πολύ δημοφιλή! Σας δίνουμε ιδέες αλλά και οδηγίες για να τα επιτύχετε!

Όμορφες ιστορίες περισσότερα...

Πέντε ιδέες για να ντυθείτε… ανδρικά!

Το ανδρόγυνο λουκ είναι τάση! Δείτε βασικούς τρόπους για να την υιοθετήσετε!

Trendspotting περισσότερα...

Τα κοκαλάκια του Gucci κάνουν θραύση!

Η μανία με τα κοκαλάκια του Gucci έχει κατακλύσει τις απανταχού fashionistas…

News etc. περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2019 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas