WomanIdol - Κλάμα ή ζεστό μπάνιο; Αυξάνουν τα επίπεδα... της ευτυχίας! Open Lightbox

Κλάμα ή ζεστό μπάνιο; Αυξάνουν τα επίπεδα... της ευτυχίας!

  • Μία θλιβερή ταινία ή ένα λυπητερό μυθιστόρημα είναι μία καλή λύση… για να κλάψουμε και να μειώσουμε το προσωπικό μας στρες!

    Μία θλιβερή ταινία ή ένα λυπητερό μυθιστόρημα είναι μία καλή λύση… για να κλάψουμε και να μειώσουμε το προσωπικό μας στρες!

  • Ένα ζεστό μπάνιο, μία ζεστή κουβέρτα και νερό για τη συνέχεια μαζί με χαλάρωση καταπολεμά την κατάθλιψη καλύτερα από τη γυμναστική!

    Ένα ζεστό μπάνιο, μία ζεστή κουβέρτα και νερό για τη συνέχεια μαζί με χαλάρωση καταπολεμά την κατάθλιψη καλύτερα από τη γυμναστική!

  • Μία θλιβερή ταινία ή ένα λυπητερό μυθιστόρημα είναι μία καλή λύση… για να κλάψουμε και να μειώσουμε το προσωπικό μας στρες!
  • Ένα ζεστό μπάνιο, μία ζεστή κουβέρτα και νερό για τη συνέχεια μαζί με χαλάρωση καταπολεμά την κατάθλιψη καλύτερα από τη γυμναστική!

Ξέρουμε ότι το να γελάμε συχνά κάνει καλό στην υγεία και στη διάθεσή μας. Αλλά το κλάμα; Κι όμως, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ένα κλάμα σε τακτά χρονικά διαστήματα μπορεί να είναι το κλειδί που μας αποφορτίζει από το άγχος και τελικά μας κάνει καλό! Το ίδιο συμβαίνει και με ένα τακτικό ζεστό μπάνιο.

από τη Νικολέτα Γιαννοπούλου

Ιάπωνες ερευνητές λένε ότι τα δάκρυα της θλίψης είναι εξίσου ισχυρά με τα δάκρυα της ευτυχίας, σε ό,τι αφορά τη μείωση του στρες. Αυτό συμβαίνει επειδή το κλάμα χαλαρώνει τα αυτόνομα νεύρα με ταυτόχρονη τόνωση της δραστηριότητας του παρασυμπαθητικού νεύρου.

Ο Ιάπωνας ακαδημαϊκός HidefumiYoshida μάλιστα υιοθετώντας τα αποτελέσματα της έρευνας, διδάσκει ανθρώπους «την τεχνική του κλάματος», ταξιδεύοντας στη χώρα για να δώσει διαλέξεις σε σχολεία και επιχειρήσεις σχετικά με τα οφέλη του κλάματος σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο Toho.

Το κλάμα με αφορμή μία ταινία στην τηλεόραση ή στο σινεμά είναι αγχολυτικό!

«Η πράξη του κλάματος είναι πιο αποτελεσματική από το γέλιο ή τον ύπνο στη μείωση του στρες», δήλωσε ο ίδιος στην εφημερίδα«JapanTimes». «Αν κλαίτε μία φορά την εβδομάδα, μπορείτε να ζήσετε μία ζωή χωρίς στρες».

Συνιστά μάλιστα, να παρακολουθούμε θλιβερές ταινίες, να ακούμε λυπητερή μουσική  ή να διαβάζουμε δακρύβρεχτα μυθιστορήματα τακτικά, ώστε να μας προκαλούνται δάκρυα.

Στην άλλη περίπτωση… κάντε ένα ζεστό μπάνιο!

Τώρα, στην περίπτωση που το κλάμα… δεν σας φαίνεται βολική πρακτική, Γερμανοί επιστήμονες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι ένα ζεστό μπάνιο  θα είναι πιο αποτελεσματικό κατά της κατάθλιψης σε σχέση με την άσκηση.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Φράιμπουργκ ζήτησαν από 45 άτομα με κατάθλιψη να κάνουν 30 λεπτά ένα ζεστό μπάνιο κάθε βράδυ για 8 εβδομάδες. Στη συνέχεια τους τυλίγοντας με ζεστές κουβέρτες και έπιναν ένα μπουκάλι ζεστού νερού και χαλάρωναν για 20 λεπτά.

Αυτή η ρουτίνα φάνηκε να ενισχύει την ψυχική τους ευεξία κατά οκτώ βαθμούς–τρεις βαθμούς περισσότερο από τους υπόλοιπους συμμετέχοντες με κατάθλιψη που έκαναν γυμναστική για 45 λεπτά την εβδομάδα.

Θεωρείται ότι το μπάνιο σε ζεστό νερό λίγο πάνω από τη θερμοκρασία του σώματός μας, βοηθά στον συγχρονισμό και την ενίσχυση των κιρκαδικών ρυθμών μας. Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά παρουσιάζουν καθυστερημένο ή διαταραγμένο ρολόι σώματος.



Σχετικά άρθρα

Τι αποκαλύπτει για την προσωπικότητά σας ο λεξάριθμος του ονόματός σας;

Τι αποκαλύπτει για την προσωπικότητά σας ο λεξάριθμος του ονόματός σας;

Η πανάρχαια τέχνη της αριθμολογίας, μας αποκαλύπτει τι σημαίνει ...

Τα άστρα και οι αποφάσεις του νέου έτους!

Τα άστρα και οι αποφάσεις του νέου έτους!

Αν θέλουμε πραγματικά να κάνουμε μία αλλαγή στη ζωή μας, τότε ας ...

Μοναξιά ή σοβαρό πρόβλημα άγχους;

Μοναξιά ή σοβαρό πρόβλημα άγχους;

Επτά σημάδια που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ότι δεν νιώθετε ...

Πήρες γούρι; Έκανες την τύχη σου!

Πήρες γούρι; Έκανες την τύχη σου!

Τι συμβολίζει το φλουρί ή το σπάσιμο του ροδιού; Γιατί το πέταλο ...

Κομπλιμέντα: σίγουρα λέτε τα σωστά;

Κομπλιμέντα: σίγουρα λέτε τα σωστά;

Χρειάζεστε ιδέες για να φτιάξετε τη μέρα κάποιου; Συγκεντρώσαμε ...

Τι δώρο θα κάνετε στην καλύτερη σας φίλη, σύμφωνα με το άστρο της;

Τι δώρο θα κάνετε στην καλύτερη σας φίλη, σύμφωνα με το άστρο της;

Ευτυχώς, γνωρίζοντας το ζώδιό της μπορείτε πραγματικά να της ...

Διαβάστε τα χείλη σας!

Διαβάστε τα χείλη σας!

Τι αποκαλύπτουν για τον χαρακτήρα σας; Διαβάστε τα πιο ...



    Array
(
    [0] => Array
        (
            [id] => 4292
            [title] => «Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»
            [clicks] => 
            [short_descr] => Ανανεώνουμε τις συνήθειες μας και κρατάμε μακριά κρυολογήματα και γρίπη, γιατί είναι εφικτό!
            [caption3] => Auton_to_cheimona_den_tha_kruosoI
            [caption2] => Fitness__Ygeia
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 15037
            [cattitle] => Fitness & Υγεία
            [catid] => 028006
        )

    [1] => Array
        (
            [id] => 4293
            [title] => Ανάγλυφα νύχια που θυμίζουν πλεκτά πουλόβερ
            [clicks] => 
            [short_descr] => Τα πλεκτά νύχια έχουν γίνει πολύ δημοφιλή! Σας δίνουμε ιδέες αλλά και οδηγίες για να τα επιτύχετε!
            [caption3] => Anaglufa_nuchia_pou_thumizoun_plekta_poulober
            [caption2] => Omorfes_istories
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 15038
            [cattitle] => Όμορφες ιστορίες
            [catid] => 028002
        )

    [2] => Array
        (
            [id] => 4295
            [title] => Πέντε ιδέες για να ντυθείτε… ανδρικά!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Το ανδρόγυνο λουκ είναι τάση! Δείτε βασικούς τρόπους για να την υιοθετήσετε!
            [caption3] => Pente_idees_gia_na_ntutheiteison_andrika
            [caption2] => Trendspotting
            [caption] => MODA
            [imgid] => 15055
            [cattitle] => Trendspotting
            [catid] => 034002
        )

    [3] => Array
        (
            [id] => 4296
            [title] => Τα κοκαλάκια του Gucci κάνουν θραύση!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Η μανία με τα κοκαλάκια του Gucci έχει κατακλύσει τις απανταχού fashionistas…
            [caption3] => Ta_kokalakia_tou_Gucci_kanoun_thrausi
            [caption2] => News_etc
            [caption] => MODA
            [imgid] => 15065
            [cattitle] => News etc.
            [catid] => 034001
        )

)
    

Δημοφιλή Θέματα

«Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»

Ανανεώνουμε τις συνήθειες μας και κρατάμε μακριά κρυολογήματα και γρίπη, γιατί είναι εφικτό!

Fitness & Υγεία περισσότερα...

Ανάγλυφα νύχια που θυμίζουν πλεκτά πουλόβερ

Τα πλεκτά νύχια έχουν γίνει πολύ δημοφιλή! Σας δίνουμε ιδέες αλλά και οδηγίες για να τα επιτύχετε!

Όμορφες ιστορίες περισσότερα...

Πέντε ιδέες για να ντυθείτε… ανδρικά!

Το ανδρόγυνο λουκ είναι τάση! Δείτε βασικούς τρόπους για να την υιοθετήσετε!

Trendspotting περισσότερα...

Τα κοκαλάκια του Gucci κάνουν θραύση!

Η μανία με τα κοκαλάκια του Gucci έχει κατακλύσει τις απανταχού fashionistas…

News etc. περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2019 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas