Σαλάτα με ρεβίθια, φρέσκα φασολάκια και φέτα
13/06/2022

Μία αληθινά χορταστική σαλάτα με πολύ καλοκαιρινή διάθεση. Φρέσκα φασολάκια, ρεβίθια, ηλιόσποροι και πλιγούρι (μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κινόα ή καστανό ρύζι, αν προτιμάτε). Και όλα αυτά περιχυμένα με χυμό λεμονιού και μία απαλή βινεγκρέτ και λίγη φέτα. Μία εξαιρετικά θρεπτική και υγιεινή ιδέα.

Υλικά για 4 άτομα
- 250 γρ. πράσινα φασολάκια, κομμένα στη μέση σταυρωτά
- 1 φλ. του τσαγιού πλιγούρι
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1/4 φλ. του τσαγιού ηλιόσποροι ωμοί
- 500 γρ. ρεβίθια βρασμένα
- 150 γρ. φέτα, θρυμματισμένη
- 2 κ.σ. άνηθος ψιλοκομμένος
- 2 κ.σ. χυμός λεμονιού
- Ξίδι και λάδι για τη βινεγκρέτ

Τρόπος παρασκευής
- Βράζουμε τα φασολάκια σε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό μέχρι να γίνουν τραγανά, περίπου 3 λεπτά. Χρησιμοποιώντας ένα σουρωτήρι ή μια τρυπητή κουτάλα, τα μεταφέρουμε σε ένα μπολ με παγωμένο νερό.
- Σε ζεστό νερό βράζουμε το πλιγούρι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Το αφήνουμε να κρυώσει.
- Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα μικρό τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Σοτάρουμε τους ηλιόσπορους, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να ροδίσουν, περίπου 5 λεπτά. Τους αφήνουμε να κρυώσουν.
- Σε μεγάλο μπολ βάζουμε τα φασολάκια, το πλιγούρι, τους ηλιόσπορους, τα ρεβίθια, τη φέτα, τον άνηθο, τον χυμό λεμονιού και τη βινεγκρέτ ανακατεύουμε και σερβίρουμε.