Αιθέριο έλαιο γιασεμιού: Τα υπέροχα οφέλη για την υγεία μας!
Το έλαιο γιασεμιού έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι υποστηρίζει την υγεία και ωφελεί με διάφορους τρόπους. Μεταξύ πολλών άλλων πλεονεκτημάτων, το αιθέριο έλαιο γιασεμιού είναι γνωστό ότι μειώνει το στρες, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, σταματά τους πονοκεφάλους, προάγει τον καλύτερο ύπνο. Αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη του πιο πολύτιμου αιθέριου ελαίου στον κόσμο! Διαβάστε τι μπορεί να κάνει αιθέριο έλαιο γιασεμιού για εσάς και μάλλον θα σκεφθείτε να το δοκιμάσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Από τη Μαρία Καλοπούλου
Το γιασεμί έχει πλούσια ιστορία σε όλη την Αίγυπτο, την Κίνα και την Ινδία ως αφροδισιακό, άρωμα και βοήθημα ύπνου. Ακόμη και στη σύγχρονη εποχή, το αιθέριο έλαιο γιασεμιού είναι βασικό συστατικό της Αγιουρβέδα και της αρωματοθεραπείας.
Τι είναι το αιθέριο έλαιο γιασεμί;
Το έλαιο γιασεμιού δεν εξάγεται από το λουλούδι με τον ίδιο τρόπο όπως άλλα αιθέρια έλαια. Αυτό συμβαίνει επειδή η μέθοδος απόσταξης με ατμό, η κοινή μέθοδος εκχύλισης, μπορεί να βλάψει το ευαίσθητο άνθος του φυτού γιασεμιού.
Αντίθετα, η εκχύλιση με διαλύτη χρησιμοποιείται γενικά για τη συλλογή των ισχυρών φυτικών ελαίων. Τα πέταλα του φυτού γιασεμιού βυθίζονται σε έναν διαλύτη, τυπικά διαλύτη εξανίου ή αιθανόλης. Στη συνέχεια περιστρέφονται για να εξαχθεί το λάδι και όσο περισσότερο παραμένουν τα πέταλα στο διάλυμα, τόσο περισσότερο λάδι μπορεί να αφαιρεθεί.
Το έλαιο γιασεμιού έχει πλούσιο και γλυκό άρωμα με ανοιχτό χρώμα και καθαρή υφή. Είναι αρχικά ένα κίτρινο/ανοιχτό καφέ χρώμα όταν εκχυλίζεται και δεν αφήνει πίσω του κολλώδη ή λιπαρά υπολείμματα όταν χρησιμοποιείται.
Οφέλη του αιθέριου ελαίου γιασεμιού για την υγεία
Ενίσχυση διάθεσης και ανακούφιση από το άγχος
Όταν εισπνέεται ή εφαρμόζεται στο δέρμα, το έλαιο γιασεμιού μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να μειώσει αποτελεσματικά το στρες. Το άρωμα διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία βοηθά στη σταθεροποίηση της διάθεσής σας και στην αύξηση της δραστηριότητας στο νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε πιο θετικά συναισθήματα ευτυχίας.
Βελτιωμένος ύπνος
Αν και το έλαιο γιασεμιού λειτουργεί ως διεγερτικό για τη διάθεση και την ενέργεια, μελέτες έχουν βρει ότι ένα από τα πολλά οφέλη του αιθέριου ελαίου γιασεμιού είναι οι ηρεμιστικές του ιδιότητες. Αυτό είναι εν μέρει πιο αποτελεσματικό όταν αναμειγνύεται με λάδι κέδρου.
Μια πρόσφατη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το τσάι γιασεμιού «έχει ηρεμιστικά αποτελέσματα τόσο στη δραστηριότητα των αυτόνομων νεύρων όσο και στις καταστάσεις διάθεσης» και ότι η λιναλοόλη, το κύριο συστατικό του αιθέριου ελαίου γιασεμιού, μπορεί να μιμηθεί αυτές τις επιδράσεις.
Αντισηπτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες
Το έλαιο γιασεμιού χρησιμοποιείται συχνά για τις αντισηπτικές και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην παρουσία βενζαλδεΰδης, βενζοϊκού οξέος και βενζοϊκού βενζυλεστέρα, τα οποία έχουν όλα αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Το λάδι μπορεί να εφαρμοστεί για να αποτρέψει τη μόλυνση πληγών και κοψιμάτων. Όταν εισπνέεται, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του βήχα και του κρυολογήματος και να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις τού αναπνευστικού.
Πολλές μελέτες έχουν διεξαχθεί για να εξακριβωθούν οι ισχυρισμοί για αντισηπτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες του αιθέριου ελαίου γιασεμιού. Μια μελέτη απέδειξε τις αντιβακτηριακές ιδιότητες του ελαίου γιασεμιού έναντι των στελεχών του e-coli, ενώ άλλες μελέτες απέδειξαν ότι το έλαιο γιασεμιού είναι αποτελεσματικό έναντι όλων των στελεχών candida, που προκαλούν στοματικά προβλήματα.
Πιο υγιές δέρμα
Ένα από τα κύρια οφέλη της χρήσης ελαίου γιασεμιού είναι για το ξηρό δέρμα. Το έλαιο γιασεμιού έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος και καταστάσεων όπως το έκζεμα, η δερματίτιδα και η ψωρίαση.
Αυτό είναι δυνατό επειδή το έλαιο γιασεμιού είναι μαλακτικό, που σημαίνει ότι είναι φυσικά ενυδατικό. Μπορεί να είναι αποφασιστικής σημασίας για την καταπολέμηση του ξηρού δέρματος και άλλων δερματικών παθήσεων, ειδικά όταν συνδυάζεται με μια τακτική ρουτίνα περιποίησης του δέρματος.
Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ελαίου γιασεμιού βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο δέρμα, πράγμα που σημαίνει ότι η προσθήκη λαδιού γιασεμιού στην αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα μπορεί να ενισχύσει σας αντιγηραντικές του ιδιότητες, να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος, να μειώσει σας κηλίδες και να σας δώσει πιο υγιή όψη.
Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια έχουν θεραπευτικά οφέλη για το δέρμα, τα οποία είναι καλύτερα να χρησιμοποιούνται συχνά σε συνδυασμό με τακτικά προϊόντα περιποίησης δέρματος για πρόσθετα οφέλη.
Χρήση αιθέριου ελαίου γιασεμιού
Το αιθέριο έλαιο γιασεμιού έχει πολλά πλεονεκτήματα, αλλά μόνο όταν χρησιμοποιείται σωστά. Για να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή και να μεγιστοποιήσετε τις θεραπευτικές του δυνάμεις, πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση του.
Ποτέ δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο γιασεμιού καθαρό πάνω στο δέρμα σας, δηλαδή χωρίς λάδι φορέα, καθώς μπορεί να είναι τοξικό.
- Αραιώστε μερικές σταγόνες σε νερό και βάλτε σε μπουκάλι ψεκασμού
- Αναμείξτε το με κρέμες και προϊόντα περιποίησης
- Βάλτε το έλαιο σε διαχύτη
- Στον ατμό με ζεστό νερό
- Συνδυάζεται με λάδι μεταφοράς για μασάζ στο δέρμα
Είναι σημαντικό πριν χρησιμοποιήσετε μείγματα λαδιού γιασεμιού στο δέρμα σας, να κάνετε ένα patch test σε μικρές δυσδιάκριτες περιοχές 24 ώρες πριν από τη χρήση.
Αυτό θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε τυχόν ευαισθησίες ή αλλεργικές αντιδράσεις για να διασφαλίσετε ότι είναι ασφαλές για χρήση. Δεν πρέπει να συνεχίσετε, εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες. Πάντα να αναζητάτε ιατρική περίθαλψη σε περίπτωση αντίδρασης στο έλαιο γιασεμιού και να διακόπτετε τη χρήση αμέσως.
Η κατάλληλη δοσολογία και εφαρμογή του ελαίου γιασεμιού μπορεί να εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τους χρήστες, την ηλικία, την υγεία, το βάρος, το ύψος και πολλά άλλα.
Αν και δεν υπάρχει ακριβής συνιστώμενη δόση, προτείνεται η χρήση 1-2 σταγόνων ανά 30 ml ελαίου φορέα, π.χ. αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας. Στην πιο αγνή του μορφή, το έλαιο γιασεμιού είναι ισχυρό. Αν και είναι γενικά ασφαλές και δεν είναι ερεθιστικό, πρέπει πάντα να το αραιώνετε πριν από τη χρήση.
Πώς να προσθέσετε το αιθέριο έλαιο γιασεμιού στην καθημερινή σας ρουτίνα
Για να επωφεληθείτε πλήρως από τη χρήση του αιθέριου ελαίου γιασεμιού, μπορείτε να το υιοθετήσετε στον τρόπο ζωής σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, από την προσθήκη του στους διαχυτές αιθέριων ελαίων σας μέχρι ζεστά λουτρά, ατμοποιητές προσώπου, ενυδατικές κρέμες για την περιποίηση του δέρματος.
Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε θερμαινόμενο λάδι καρύδας για να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε μασάζ σε μέρη του σώματός σας για μειωμένο πόνο και φλεγμονή στις επώδυνες περιοχές.
Η χρήση λαδιού γιασεμιού για τη βελτίωση της συνολικής σας υγείας, την ενίσχυση της ξεκούρασης και χαλάρωσης, τη βελτίωση των ρυθμών ύπνου, την τόνωση της διάθεσής σας και πολλά άλλα, είναι μερικές ιδέες.
Μπορείτε να παίξετε με την εύρεση των καλύτερων εφαρμογών για τις ανάγκες σας, από εισπνοή μέχρι λάδια μασάζ και διάχυση στον αέρα γύρω σας.
