Εναλλακτικές για λίγη περισσότερη ευεξία καθημερινά

Δεν μπορεί κανείς να αμφισβητήσει ότι η καθημερινότητα είναι συνυφασμένη με το τρέξιμο και τις κάθε λογής απαιτήσεις. Πολλές φορές δε, οι ώρες περνούν τόσο γρήγορα που δεν αντιλαμβανόμαστε πώς έφτασε στο τέλος της μία ακόμα ημέρα. Οι υποχρεώσεις όμως είναι γεγονός ότι δεν σταματούν ποτέ και συνεπώς χρειάζεται να βρούμε τρόπους ώστε όχι μόνο να τις εντάξουμε με ισορροπία στο καθημερινό μας πρόγραμμα, αλλά και να ενισχύουμε τη ζωή μας με περισσότερη ευεξία.

Ποιες είναι όμως οι εναλλακτικές εκείνες που θα δώσουν άλλη πνοή στην υπάρχουσα ρουτίνα μας και θα βελτιώσουν αισθητά τη διάθεσή μας; Σας τις περιγράφουμε όλες παρακάτω, για αυτό πάμε να ξεκινήσουμε!

Έξυπνες επιλογές

Ακόμα και η πιο απαιτητική καθημερινότητα μπορεί να αποκτήσει έναν ανάλαφρο αέρα με την υλοποίηση κάποιων έξυπνων επιλογών. Σας προτείνουμε λοιπόν να βρείτε λύσεις που θα κάνουν τη ζωή σας ευκολότερη, ενώ ταυτόχρονα θα σας εξοικονομούν χρόνο και χώρο.

Τι θα λέγατε για αρχή να ελαφρύνετε την τσάντα σας, κρατώντας σε αυτήν μόνο τα απαραίτητα; Αφού λοιπόν κάνετε το απαιτούμενο ξεκαθάρισμα, μπορείτε να βρείτε εναλλακτικές που θα σας διευκολύνουν στην καθημερινότητα.

Μπορείτε για παράδειγμα να απαλλαγείτε από τα πολλά ζευγάρια γυαλιών (μυωπίας, ηλίου κ.α.) και να επενδύσετε σε έναν σκελετό με εξελιγμένους φακούς, όπως είναι οι φωτοχρωμικοί φακοί Transitions, που θα καλύπτει όλες τις ανάγκες σας.

Μένοντας στην ίδια λογική, μία επίσης καλή ιδέα είναι να αντικαταστήσετε τα βαριά βιβλία που σας κρατούν παρέα στις διαδρομές με την ψηφιακή τους έκδοση σε μια οθόνη amazon kindle. Οι αλλαγές προφανώς δεν σταματούν εδώ και βελτιώνουν αισθητά την καθημερινότητα, ενισχύοντας την ευεξία σας.

Γυμναστική

Είτε είστε λάτρεις της άσκησης, είτε δεν έχετε γνωρίσει (ακόμα!) τα πολλαπλά οφέλη της, είμαστε (σχεδόν!) σίγουροι ότι συνδέετε και εσείς τη γυμναστική με την ευεξία. Και όχι άδικα, καθώς οποιασδήποτε μορφής άσκηση παράγει συγκεκριμένες ορμόνες που αυξάνουν αισθητά τη διάθεσή μας, δημιουργώντας μας ιδιαίτερα θετικά συναισθήματα.

Σας προτείνουμε λοιπόν να αφιερώσετε κάποια λεπτά της ημέρας στην αγαπημένη σας σωματική δραστηριότητα και σύντομα θα δείτε τη ζωή σας να αλλάζει προς το καλύτερο.

Αν πάλι δεν είστε άνθρωποι του γυμναστηρίου ή το πρόγραμμά σας δεν θα επιτρέπει να αθλείστε όσο τακτικά επιθυμείτε, τότε βρείτε εναλλακτικές. Μια καλή λύση είναι το περπάτημα που σε συνδυασμό με άλλες μικρές συνήθειες, όπως είναι η χρήση της σκάλας και η αποφυγή του ασανσέρ, μπορεί να κάνει θαύματα.

Διατροφή

Συνεχίζουμε με την καλή διατροφή, η οποία όχι μόνο αποτελεί σημαντική ένδειξη αυτοφροντίδας, αλλά παράλληλα ενισχύει σημαντικά και την ευεξία μας. Πιο συγκεκριμένα, τα οφέλη ενός υγιούς διατροφολογίου είναι λίγο πολύ γνωστά σε όλους και μας επηρεάζουν τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά.

Είναι μία καλή ευκαιρία λοιπόν να δώσετε παραπάνω προσοχή στα καθημερινά σας πιάτα, καθώς είναι απαραίτητο να περιλαμβάνουν όλα εκείνα τα θρεπτικά στοιχεία που θα σας κρατούν δυνατές και γεμάτες ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Δημιουργία νέας ρουτίνας

Ακόμα κι αν έχετε μία ήδη διαμορφωμένη ρουτίνα, αν δεν παίρνετε ικανοποίηση από αυτήν, είναι κρίσιμο να την αλλάξετε. Το κλειδί σε κάθε αλλαγή είναι πάντα η οργάνωση, συνεπώς σας προτείνουμε να σχεδιάζετε εκ των προτέρων (όσο αυτό είναι εφικτό!) τις επόμενες ημέρες. Βάλτε στο πρόγραμμα, πέρα από τις υποχρεώσεις σας, και πράγματα που απολαμβάνετε να κάνετε, όπως είναι οι συναντήσεις με οικογένεια και φίλους.

Τέλος, αν θέλετε να νιώθετε την απόλυτη ευεξία ακόμα και μετά από μία ιδιαίτερα απαιτητική ημέρα, μπορείτε να δοκιμάσετε τον διαλογισμό και άλλες παρόμοιες πρακτικές. Πιο αναλυτικά, ο διαλογισμός συνοδεύεται από πλήθος θετικών, με σημαντικότερα τη διαχείριση του άγχους, τη μείωση του στρες, τη βελτίωση του ύπνου, την καταπολέμηση του εθισμού κ.α.

Φτάνοντας στο τέλος, είδαμε κάποιες εναλλακτικές που θα μας χαρίσουν ευεξία καθημερινά. Αξιοποιήστε λοιπόν αυτές που θεωρείτε ότι σας ταιριάζουν και δημιουργήστε μία ολοκληρωμένη ζωή, γεμάτη ευτυχία και χαμόγελα!