Ήρθε η ώρα να σταματήσετε το σταύρωμα των ποδιών όταν κάθεστε!

Δεν είναι είδηση ότι αγόρια και κορίτσια δεν μεγαλώνουν το ίδιο. Συχνά λένε στα μικρά κορίτσια «να συμπεριφέρονται σαν κυρίες». Και μία τέτοια παρότρυνση μπορεί -τουλάχιστον μία φορά στη ζωή ενός κοριτσιού να είναι: να «κάθεται όμορφα» ή να «κάθεται σαν γυναίκα». Και με αυτό συχνά εννοούμε να κάθετε σταυροπόδι. Κι όμως, αυτή η στάση μπορεί να έχετε επιπτώσεις στην υγεία μας.

Από τη Μαρία Καλοπούλου

Είναι γνωστό ότι το να κάθεται μία γυναίκα με σταυρωμένα πόδια θεωρείται μία από τις πιο «σωστές στάσεις». Αν είσαι γυναίκα, ανεξάρτητα από το τι φοράς, δεν αναμένεται ποτέ να κάθεσαι με τα πόδια ανοιχτά σε δημόσιους χώρους. Μια τέτοια θέση συχνά περιγράφεται ως «ανδρική» και συνήθως οδηγεί στο να χαρακτηριστεί η γυναίκα ότι δεν έχει αίσθηση της θηλυκότητας.

Δυστυχώς, οι άνδρες είναι αυτοί που έχουν υπαγορεύσει τι θεωρείται θηλυκό χωρίς να γνωρίζουν πολλά για τις γυναίκες ή το σώμα τους.

Οι καιροί σίγουρα αλλάζουν καθώς οι γυναίκες αναλαμβάνουν συλλογικά τον έλεγχο της αφήγησής τους και του τρόπου με τον οποίο θέλουν να γίνονται αντιληπτές, αλλά μερικά πράγματα είναι τόσο βαθιά ριζωμένα στην ανθρώπινη συμπεριφορά που μπορεί να μην συνειδητοποιήσει κανείς πόσο άσχημη είναι.

Το «κάθομαι όμορφα» είναι ένα από αυτά τα πράγματα. Το να σταυρώνετε τα πόδια σας μπορεί πραγματικά να αποδυναμώσει το πυελικό σας έδαφος.

Τι είναι το πυελικό έδαφος;

Το πυελικό έδαφος αποτελείται από πολλούς μύες και καλύπτει εσωτερικά το κάτω τμήμα της λεκάνης. Πρόκειται για ένα είδος «αιώρας» που πάνω της «κάθονται» τα όργανα της πυέλου: στις γυναίκες ουροδόχος κύστη, μήτρα και έντερο και στους άνδρες, ουροδόχος κύστη και έντερο.

Αυτή η «αιώρα» μοιάζει με δίχτυ που στηρίζει τα όργανα και έχει 3 οπές. Μία για να περνά η ουρήθρα της ουροδόχου κύστης, μία για τον τράχηλο της μήτρας και μια για τον πρωκτό του εντέρου. Η μυϊκή σύσπαση των μυών του πυελικού εδάφους έχει ως αποτέλεσμα το κλείσιμο αυτών των οπών, ενώ η μυϊκή χαλάρωση των μυών αυτών επιτρέπει το άνοιγμά τους.

Το να κάθεστε σταυροπόδι μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας

Το να σταυρώνετε τα πόδια σας είναι τόσο φυσιολογικό και εύκολο να το κάνετε ασυνείδητα που μπορεί να μην φαίνεται ότι θα μπορούσε να σας βλάψει, αλλά μπορεί. Οι ειδικοί γιατροί ισχυρίζονται πλέον ότι: «Το να κάθεσαι με σταυρωμένα πόδια δημιουργεί μια στρέψη ή λοξό τράβηγμα στη λεκάνη σας».

Με την πάροδο του χρόνου, καθώς τα πάντα στο σώμα είναι αλληλένδετα, το να σταυρώνετε συνεχώς τα πόδια σας όταν κάθεστε μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.

Οι γιατροί εξηγούν ότι το τράβηγμα που συμβαίνει όταν κάθεστε σταυροπόδι εμποδίζει τους μύες του πυελικού εδάφους σας να λειτουργήσουν σωστά όπως θα λειτουργούσαν σε μια πιο κατάλληλη ανατομικά καθιστή θέση.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία προβλημάτων. τα πιο συνηθισμένα είναι προβλήματα με τις λειτουργίες της ουροδόχου κύστης και του εντέρου σας.

Ωστόσο, πιο σοβαρά προβλήματα υγείας όπως αυτά δεν θα προκύψουν μόνο λόγω της στάσης σας: «Πολλοί από τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με το σταύρωμα των ποδιών σας πιθανώς επιδεινώνονται από άλλα υποκείμενα ζητήματα, όπως η καθιστική ζωή και η παχυσαρκία».

Πώς να κάθεστε καλύτερα, όχι όμορφα και θηλυκά!

• Το να κάθεστε για πολλές ώρες, γενικά μπορεί να βλάψει την υγεία σας, γι’ αυτό φροντίστε να σηκώνεστε από καιρό σε καιρό και να κινείστε λίγο.
• Αν και μπορεί να είναι άνετο, προσπαθήστε να αποφύγετε να κάθεστε με σταυρωμένα πόδια για μεγάλες χρονικές περιόδους.
• Το σταύρωμα των ποδιών μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γενική σας στάση, επειδή πιθανότατα σκύβετε πιο συχνά σε αυτή τη θέση. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει ακόμη και το δέρμα σας, και δεν το θέλετε αυτό.
• Οι φυσιοθεραπευτές συμβουλεύουν να κάθεστε με την πλάτησε όρθια θέση με μια πλάτη καρέκλας που να στηρίζει τη σπονδυλική σας στήλη και πατώντας και τα δύο πόδια στο έδαφος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι ή ένα ρολό πετσέτα για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ελαφριά καμπύλη στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
• Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να σταυρώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε, οι γιατροί προτείνουν να δοκιμάσετε να σταυρώσετε μόνο τους αστραγάλους σας. «Αυτό διατηρεί τους γοφούς σας σε μια πιο ουδέτερη ευθυγράμμιση και παράγει λιγότερη λοξή δύναμη στη λεκάνη».

Ήρθε η ώρα να σταματήσετε το σταύρωμα των ποδιών όταν κάθεστε. Η εκπλήρωση της ιδέας μία ανδροκρατούμενης αντίληψης για το πώς πρέπει να μοιάζει και να συμπεριφέρεται μια γυναίκα δεν είναι σε καμία περίπτωση, πιο σημαντική από την υγεία μιας γυναίκας. Μην «κάθεστε όμορφα» – το πυελικό σας έδαφος θα σας ευγνωμονεί!