Καθημερινές συνήθειες που μπορεί να σας κάνουν να μυρίζετε άσχημα

Η άψογη υγιεινή είναι απολύτως δυνατή για οποιονδήποτε, αν και χρειάζεται λίγη δουλειά. Όσον αφορά την οσμή του σώματος, τη μυρωδιά των μαλλιών και την οσμή της αναπνοής, οι άνθρωποι πρέπει να είναι πολύ επιμελείς. Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι υπάρχουν πολλές καθημερινές συνήθειες που θα μπορούσαν να συμβάλλουν στην κακή μυρωδιά. Εάν ο στόχος σας είναι να μυρίζετε όσο το δυνατόν πιο καθαρά και φρέσκα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, αυτές είναι μερικές συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε και που μπορούν να αλλάξουν τη δυναμική της υγιεινής, της υγείας και της ευεξίας σας.

Από τη Μαρία Καλοπούλου

Το να διατηρείς τον εαυτό σου να μυρίζει όσο πιο όμορφα γίνεται καταλήγει σε μερικά απλά διαμάντια γνώσης. Για παράδειγμα, σίγουρα θα πρέπει να γνωρίζετε αν πρέπει να κάνετε ντους το πρωί ή το βράδυ.

Οι διατροφικές σας συνήθειες, οι άγνωστες διαγνώσεις υγείας και οι ατυχίες στο πλύσιμο των ρούχων μπορεί να είναι όλοι κάποιοι ζωτικοί παράγοντες που συμβάλλουν επίσης. Αν θέλετε να μυρίζετε πάντα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, δείτε μερικές συνήθειες που μπορεί να θέλετε να ξανασκεφτείτε.

1. Ντους το πρωί αντί για το βράδυ

Μερικοί άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι όλοι πρέπει να κάνουν ντους το βράδυ, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι όλοι πρέπει να κάνουμε ντους το πρωί. Αυτή η διαρκής συζήτηση συνεχίζεται στην κοινωνία εδώ και αιώνες.

Το επιχείρημα για το ντους το πρωί είναι ότι μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να παρουσιάζουν την πιο καθαρή και υγιεινή εκδοχή του εαυτού σας στον κόσμο, όταν φεύγουν από το σπίτι κάθε πρωί.

Όταν κάνετε ντους το βράδυ, όμως, καθαρίζετε από όλα τα αηδιαστικά μικρόβια που κάλυπταν το σώμα σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας σας, ενώ ήσασταν έξω στον κόσμο.

Καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, εκκρίνατε φυσικά ιδρώτα ενώ εκτελούσατε δουλειές, τα χέρια σας ακουμπούσαν σε διαφορετικές επιφάνειες, περπατούσατε κατά μήκος των δαπέδων που ήταν καλυμμένα με χημικά και πολλά άλλα.

Εάν ξαπλώνετε στο κρεβάτι σας στο τέλος της νύχτας χωρίς καθαρισμό, σημαίνει ότι αποκοιμιέστε σε ένα κρεβάτι γεμάτο με βρωμιά και μικρόβια που συσσωρεύσατε όλη την ημέρα.

Οι ώρες ύπνου σας υποτίθεται ότι είναι αφιερωμένες στην ειρηνική αναζωογόνηση και ανάκτηση. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι απολύτως καθαρό για αυτή τη διαδικασία.

Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι επειδή δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να ιδρώνουν ενώ κοιμούνται, ένα γρήγορο ξέπλυμα το πρωί σε συνδυασμό με ένα ντους σχολαστικού καθαρισμού πριν τον ύπνο είναι ένα κορυφαίο σχέδιο υγιεινής.

2. Παράλειψη χρήσης αποσμητικού

Όσο προφανές κι αν ακούγεται, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να παραλείπετε το αποσμητικό πριν φύγετε από το σπίτι το πρωί. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να μην χρησιμοποιούν παραδοσιακές μάρκες αποσμητικού λόγω ανησυχιών για την υγεία σχετικά με ορισμένα κοινά συστατικά, αλλά αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να παραλείψετε εντελώς τα αποσμητικά.

Υπάρχουν πολλές μάρκες φυσικών αποσμητικών που δεν περιέχουν συστατικά όπως αλουμίνιο, parabens και αρώματα και είναι ιδανικά για άτομα με ευαίσθητο δέρμα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε, ωστόσο, ότι τα φυσικά αποσμητικά δεν θα έχουν το ίδιο άρωμα με τα κύρια αντίστοιχά τους – αντίθετα, συχνά μυρίζουν γήινο ή φρουτώδες με βάση τα απλά συστατικά που περιλαμβάνονται.

Για άτομα που είναι εντελώς αντίθετα με τη χρήση βιομηχανοποιημένου αποσμητικού σε όλες τις μορφές, μερικές εναλλακτικές λύσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην κάλυψη ή την εξουδετέρωση των οσμών περιλαμβάνουν αμαμελίδα, μαγειρική σόδα και άμυλο καλαμποκιού, χυμό λεμονιού, μηλόξυδο και λάδι καρύδας. Εάν επιλέξετε μία από αυτές τις πιο φυσικές επιλογές, θα πρέπει να εφαρμόζετε συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Δίαιτα Κέτο

Εάν βρίσκεστε σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους και βασίζεστε στη δίαιτα Κετο για να πετύχετε τους στόχους σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή σας.

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, αναγκάζει το σώμα σας να απελευθερώσει περισσότερες κετόνες στην κυκλοφορία του αίματός σας προκειμένου να αναπληρώσει την έλλειψη κατανάλωσης υδατανθράκων.

Όταν το σώμα σας απελευθερώνει κετόνες, απλώς σας κρατά ενεργοποιημένους και ζωντανούς. Ωστόσο, αυτές οι κετόνες έχουν κακή φήμη ότι μυρίζουν αρκετά άσχημα.

Αν και ακούγεται δραματικό, η δίαιτα Κέτο θέτει το σώμα σας σε κατάσταση επιβίωσης, καθώς δεν παρέχετε στον εαυτό σας υδατάνθρακες για να κάψετε. Είναι ένας σίγουρος τρόπος για να χάσετε κιλά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η υγιεινή σας πρέπει να υποφέρει στην πορεία.

Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε την κακοσμία του στόματος ενώ κάνετε αυτή τη δίαιτα είναι να πίνετε περισσότερο νερό, να τρώτε περισσότερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, να μασάτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη, να πιπιλίζετε μέντες χωρίς ζάχαρη και να προσθέτετε φυσικά αποσμητικά αναπνοής στο νερό και το τσάι σας. Μερικά από τα φυσικά αποσμητικά αναπνοής που πρέπει να εξετάσετε περιλαμβάνουν το γαρύφαλλο, την κανέλα και τη μέντα.

4. Χρησιμοποιώντας μια παλιά οδοντόβουρτσα

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε μια παλιά οδοντόβουρτσα για πάρα πολύ καιρό, θα αρχίσει να γίνεται λιγότερο χρήσιμη για τον καθαρισμό των υπολειμμάτων τροφής από τα δόντια και τη γραμμή των ούλων σας.

Όταν η οδοντόβουρτσά σας έχει περάσει την ακμή της, είναι πιθανό οι τρίχες να έχουν αρχίσει να λυγίζουν προς τα πίσω και η ίδια η οδοντόβουρτσα να καλύπτεται από εκατομμύρια βακτηριακά σωματίδια.

Δεν θέλετε να συνεχίσετε να εισάγετε ξανά κακά βακτήρια στο στόμα σας κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας με μια παλιά οδοντόβουρτσα. Ακόμη χειρότερα, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν την ίδια οδοντόβουρτσα για περισσότερο από ένα χρόνο, πιθανότατα αντιμετωπίζουν ελαφρά υπολείμματα μούχλας που δεν παρατηρούν καν με γυμνό μάτι.

Οι λιγότερο αποτελεσματικές τρίχες σε συνδυασμό με την ανάπτυξη βακτηρίων και μούχλας είναι μια τέλεια συνταγή για την κακή αναπνοή. Για προφανείς λόγους, είναι σημαντικό να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας με μια καινούργια κάθε τόσο – περίπου το τρίμηνο είναι μια τυπική σύσταση, αν και η συχνότερη αντικατάστασή της σίγουρα δεν θα μπορούσε να βλάψει.

5. Φορώντας τα ίδια άπλυτα ρούχα

Τις μέρες που δεν πηγαίνατε στο γυμναστήριο ή δεν κάνατε κάτι σωματικά επιβαρυντικό, μπορεί να μην πιστεύετε ότι αξίζει τον κόπο να βάλετε τα ρούχα σας στο πλυντήριο.

Η αλήθεια είναι ότι μόνο και μόνο επειδή δεν ιδρώσατε σκληρά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να φοράτε τα ίδια ρούχα για περισσότερες από μία μέρα στη σειρά χωρίς να πλυθείτε ενδιάμεσα.

Το σώμα εξακολουθεί να εκκρίνει ιδρώτα και έλαια κατά τη διάρκεια της ημέρας και αυτές οι εκκρίσεις συγκεντρώνονται στα ρούχα που βρίσκονται πιο κοντά στο δέρμα μας.

Τα ρούχα που πρέπει να πλένονται μετά από κάθε χρήση περιλαμβάνουν κάλτσες, εσώρουχα, μαγιό, κολάν, φόρμες. Τα κομμάτια για τα οποία μπορείτε να είστε λίγο πιο χαλαροί περιλαμβάνουν τα υπόλοιπα.

6. Χρησιμοποιώντας πολύ λίγο ή πάρα πολύ απορρυπαντικό ρούχων

Μπορεί να πιστεύετε ότι είναι εξοικονόμηση χρημάτων να χρησιμοποιείτε μικρότερη ποσότητα απορρυπαντικού πλυντηρίου ρούχων, αλλά αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος που πρέπει να αποφύγετε.

Εάν δεν υπάρχει αρκετό απορρυπαντικό σε κάθε φορτίο ρούχων που πλένετε, τα ρούχα σας απλά δεν θα είναι τόσο καθαρά όσο χρειάζεστε. Θα πρέπει να υπάρχει αρκετό απορρυπαντικό σε κάθε φόρτωση για να επικαλύπτεται κάθε ρούχο και να διασφαλίζεται ότι τυχόν δυσάρεστες οσμές και άσχημες μυρωδιές αντιμετωπίζονται ανάλογα.

Με την ίδια λογική, θέλετε επίσης να αποφύγετε τη χρήση υπερβολικής ποσότητας, καθώς αυτό μπορεί να έχει επίσης αρνητικό αποτέλεσμα. Εάν τα ρούχα σας εξακολουθούν να αισθάνονται κολλώδη, με σαπουνάδα ή γλοιώδη μετά το πλύσιμο και το στέγνωμα, είναι προφανές ότι προστέθηκε πολύ απορρυπαντικό στο αρχικό φορτίο.

Όταν συμβεί αυτό, είναι ακόμη πιο δύσκολο να απελευθερωθούν δύσκολες μυρωδιές ή δυσοσμία από τα ρούχα σας, αφού όλα τελειώνουν άκαμπτα και ελαφρώς σκληρά μετά.

7. Φορώντας αθλητικά ή κλειστά παπούτσια χωρίς κάλτσες

Το να φοράτε αθλητικά χωρίς κάλτσες είναι μια συνταγή για καταστροφή αν προσπαθείτε να αποφύγετε την οσμή. Δεδομένου ότι τα πόδια σας χρησιμοποιούνται τακτικά κατά τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είναι πιθανό να εκκρίνουν ιδρώτα ανάλογα και με τις συνθήκες.

Όταν τα πόδια σας μπαίνουν σε κλειστά παπούτσια για αρκετές ώρες, δεν τους δίνετε την ευκαιρία να αναπνεύσουν. Και αν δεν φοράτε κάλτσες για να απομακρύνετε την υγρασία και να κρατάτε τα πόδια σας στεγνά και δροσερά, ο ιδρώτας, τα βακτήρια και οι άσχημες οσμές είναι βέβαιο ότι θα αρχίσουν να δημιουργούνται.

Είναι αρκετά απλό για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα εντελώς, φορέστε ένα ζευγάρι κάλτσες μαζί με τα κλειστά παπούτσια σας. Οι κάλτσες από αναπνεύσιμα και απορροφητικά υλικά όπως βαμβάκι, μαλλί ή μπαμπού θα κάνουν τη δουλειά.

8. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Μερικές διασκεδαστικές νύχτες που περιλαμβάνουν κατανάλωση αλκοόλ δεν πρόκειται να καταστρέψουν την υγιεινή σας, αλλά αν καταναλώνετε συνεχώς αλκοόλ, είναι πιθανό μία από τις αρνητικές παρενέργειες που θα αντιμετωπίσετε να είναι η κακή οσμή του σώματος.

Όταν πίνετε πολύ αλκοόλ, ο ιδρώτας σας αρχίζει να μυρίζει αλκοόλ, επειδή το σώμα σας κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί για να διώξει όλες τις τοξίνες που καταναλώσατε. Κάθε φορά που πίνετε αλκοόλ, το σώμα σας υπερφορτώνεται προσπαθώντας να σας καθαρίσει από οτιδήποτε δηλητηριώδες που μπορεί να σας βλάψει εκ των έσω.

Αντί να περιμένει το αλκοόλ να περάσει από το πεπτικό σας σύστημα, αρχίζει να προσπαθεί να το σπρώξει από μέσα σας με όλους τους δυνατούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένων των πόρων του δέρματός σας. Είναι πολύ δύσκολο για όσους πίνουν πολύ να κρύψουν το γεγονός ότι επιδίδονται στο αλκοόλ με βάση τον τρόπο που μυρίζουν στην καθημερινή τους ζωή.

9. Κάπνισμα τσιγάρων ή πούρων

Το κάπνισμα τσιγάρων και πούρων είναι ένας κοινός ένοχος για άτομα που αγωνίζονται να μυρίσουν καλύτερα στην καθημερινότητά τους. Οι άνθρωποι που καπνίζουν μέσα στα σπίτια και τα αυτοκίνητά τους καταλήγουν να αντιμετωπίζουν τοίχους και έπιπλα που συνεχίζουν να μυρίζουν σαν καπνός τσιγάρου επίσης.

Ενώ μπορεί να είναι δυνατό να μετριαστείτε ή να αφαιρέσετε τη μυρωδιά του τσιγάρου από το αυτοκίνητο και το σπίτι σας χρησιμοποιώντας ξύδι, λεβάντα και άλλα αιθέρια έλαια, ορισμένα είδη – ειδικά αυτά από ύφασμα – που έχουν απορροφήσει τον καπνό του τσιγάρου μπορεί να είναι αδύνατο να αποβάλλουν τη μυρωδιά.

Και όταν πρόκειται για το σώμα σας, η μυρωδιά τσιγάρων και πούρων μπορεί επίσης να είναι δύσκολο αντιμετωπιστεί. Ο λόγος για αυτό είναι ότι τα μαλλιά, το δέρμα και τα ρούχα σας απορροφούν τη μυρωδιά του τσιγάρου με τρόπο που είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγετε χωρίς να λουστείτε και να κάνετε μπάνιο.  Μπορείτε πάντα να βουρτσίζετε τα δόντια σας για να αφαιρέσετε τη μυρωδιά του τσιγάρου από το στόμα σας, αλλά η αφαίρεσή της από τα μαλλιά και το σώμα σας είναι πιο περίπλοκη αν είστε έξω.

10. Δεν ξεπλένεστε καλά μετά το μπάνιο σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να συμφωνήσουν ότι τα αφρόλουτρα είναι απίστευτα καταπραϋντικά και χαλαρωτικά. Υπάρχει κάτι τόσο ευχάριστο στο να κάθεσαι αναπαυτικά σε μια μπανιέρα γεμάτη αφρώδεις φυσαλίδες, μερικά κεριά αναμμένα και κάποια μαγευτική μουσική που παίζει στο βάθος.

Ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να ξεπλυθείτε μετά το μπάνιο σας. Όταν κάνετε μπάνιο, ουσιαστικά κάθεστε σε μια μπανιέρα γεμάτη με όλα τα δικά σας μικρόβια.

Ναι, υπάρχει επίσης σαπούνι και φυσαλίδες γύρω σας, αλλά τα μικρόβια σας δεν έχουν πού να διαφύγουν σε έναν κλειστό χώρο μπανιέρας με το ίδιο νερό με εσάς.

Μόλις τελειώσετε τη χαλάρωση στο αφρόλουτρό σας, φροντίστε να σηκωθείτε και να ξεπλυθείτε με το ντους. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας, διότι βοηθά στην αφαίρεση οτιδήποτε μπορεί να ήθελε να μείνει στο δέρμα σας.

11. Φορώντας στενά συνθετικά ρούχα

Όταν φοράτε κολλητά συνθετικά ρούχα, δεν σας κάνουν καμία χάρη για την υγεία και την υγιεινή σας. Ωστόσο, οι άνθρωποι απολαμβάνουν να φορούν στενά ρούχα για πολλούς λόγους. Μερικοί εκτιμούν το να συμβαδίζουν με τις τάσεις. Άλλοι προτιμούν τα στενά ρούχα γιατί πιστεύουν ότι φαίνονται πιο ελκυστικά από τα φαρδιά.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος σας, τα στενά ρούχα δεν είναι πάντα το ιδανικότερο πράγμα για να φορέσετε. Μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του δέρματος, τριβή, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, περιορισμένη κίνηση, σημάδια πίεσης, ακόμη και κόκκινα μπαλώματα στο δέρμα σας.

Κι επιπλέον, τα σφιχτά ρούχα μπορεί να οδηγήσουν σε μυρωδιά σώματος. Όταν το σώμα σας πιέζεται σε στενά ρούχα (ειδικά ρούχα από συνθετικό ύφασμα που κολλάει στο δέρμα σας), μπορεί να καταλήξετε να ιδρώνετε περισσότερο και είναι πιο εύκολο να παγιδευτούν οι άσχημες μυρωδιές, καθώς δεν υπάρχει ροή αέρα.

12. Τακτικό καθημερινό άγχος

Μερικές φορές, το να αγχωθείτε μέσα στην ημέρα σας είναι το μόνο που χρειάζεται. Όταν απελευθερώνετε τον ιδρώτα από το στρες, είναι πολύ διαφορετικός από τον ιδρώτα που απελευθερώνετε κατά τη διάρκεια μιας τυπικής προπόνησης στο γυμναστήριο.

Οι αποκρινείς αδένες γίνονται πιο δραστήριοι όταν είστε αγχωμένοι, ενώ ανάβετε τα αντανακλαστικά μάχης ή φυγής και επιταχύνετε τον καρδιακό σας παλμό. Όλοι αντιμετωπίζουν το άγχος κάθε τόσο, και το φυσικό σώμα κάθε ατόμου αντιδρά σε αυτό διαφορετικά.

Όταν ιδρώνετε από το άγχος, δεν μυρίζει ακριβώς καλά. Προσπαθήστε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι και ψύχραιμοι για να αποφύγετε την εμφάνιση αυτού του προβλήματος.