Οι ατμοσφαιρικοί ρύποι συγκεντρώνονται στο συκώτι, στους πνεύμονες και αλλού: Πώς να απαλλαγείτε;

Σύμφωνα με συγκλονιστικά στοιχεία που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 99% του παγκόσμιου πληθυσμού αναπνέει ανθυγιεινό αέρα που είναι μολυσμένος με ρύπους! Αν αφεθούν ανεξέλεγκτες, οι ανεπιθύμητες τοξίνες από τον αέρα μπορεί να συσσωρευθούν στα όργανα αποτοξίνωσης και να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό μας σύστημα, τη γνωστική λειτουργία και πολλά άλλα. Τι κάνουμε;

Επιμέλεια: Νικολέτα Γιαννοπούλου

Η αλήθεια είναι ότι σήμερα είμαστε εκτεθειμένοι σε μια αφθονία περιβαλλοντικών τοξινών και το ανθρώπινο σώμα απλά δεν έχει προσαρμοστεί για να συμβαδίζει με αυτές τις αλλαγές.

Δεν είναι μόνο η ατμοσφαιρική ρύπανση που επηρεάζει την ικανότητά μας για αποτελεσματική αποτοξίνωση – αντιμετωπίζουμε μια μυριάδα τοξινών από χημικά, φυτοφάρμακα, χρώματα, ορισμένα πλαστικά, βαρέα μέταλλα και άλλους ρύπους που απαιτούν στοχευμένο φιλτράρισμα και απομάκρυνση από το σώμα.

Συγκεκριμένα, τα έξι όργανα αποβολής των τοξινών – το συκώτι, οι πνεύμονες, το δέρμα, η γαστρεντερική οδός, η λέμφος και τα νεφρά – δεν μπορούν να λειτουργήσουν βέλτιστα όταν υπάρχει μια τεράστια ποσότητα ανεπιθύμητων ενώσεων που καλούνται να απομακρύνουν.

Πώς η ατμοσφαιρική ρύπανση επηρεάζει τα όργανα αποτοξίνωσης μας;

Χάρη στον μοναδικό ρόλο κάθε οργάνου αποβολής στο φιλτράρισμα και την απομάκρυνση των ανεπιθύμητων ενώσεων, ολόκληρο το σύστημα αποτοξίνωσης επηρεάζεται από την ατμοσφαιρική ρύπανση.

Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν μερικά όργανα που επηρεάζονται περισσότερο από την τακτική έκθεση σε ρύπους που βρίσκονται στον αέρα (π.χ. διοξείδιο του αζώτου, σωματίδια και ρύπανση του όζοντος στο επίπεδο του εδάφους).

Πνεύμονες

Η ποιότητα του αέρα είναι μια παγκόσμια σημαντική μέτρηση της συνολικής ευημερίας, καθώς οι πνεύμονές μας λειτουργούν όλο το εικοσιτετράωρο για να φιλτράρουν τον αέρα που αναπνέουμε και να εκπνέουμε ανεπιθύμητες ενώσεις.

Όσον αφορά την ευαισθησία, τα άτομα που έχουν θέματα με την υγεία των πνευμόνων ή συγκεκριμένα ζητήματα υγείας του ανοσοποιητικού, οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από την έκθεση σε ατμοσφαιρικούς ρύπους.

Ωστόσο, οποιοσδήποτε αντιμετωπίζει καθημερινή έκθεση σε ρύπους – στον αέρα ή αλλού – θα είναι πιο επιρρεπής σε υψηλότερο βάρος έκθεσης σε τοξίνες και αυξημένη ανάγκη για αποβολή τοξινών (από τους πνεύμονες και από όλο το σώμα).

Συκώτι

Συχνά θεωρείται το κύριο όργανο αποτοξίνωσης του σώματος. Το συκώτι παίρνει το μεγαλύτερο βάρος του φορτίου τοξινών ενός ατόμου – και η ατμοσφαιρική ρύπανση δεν διαφέρει. Τοξικολογικές έρευνες  δείχνουν ότι οι ατμοσφαιρικοί ρύποι (π.χ. εκπομπές μαύρου άνθρακα που προέρχονται από την ατελή καύση ορυκτών καυσίμων και τα σωματίδια καυσαερίων ντίζελ από φορτηγά και οχήματα που κινούνται με ντίζελ) μπορούν να μεταναστεύσουν από τους πνεύμονες στο συκώτι.

Η μετατόπιση αυτών των σκληρών ενώσεων μπορεί να επιβαρύνει το ήπαρ τροφοδοτώντας προφλεγμονώδεις οδούς, επηρεάζοντας την ικανότητα του ήπατος να μεταβολίζει τα λιπίδια, να απορρίπτει τις τοξίνες και πολλά άλλα.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι επιδράσεις μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τις οδούς αποτοξίνωσης του σώματος και να οδηγήσουν σε φθορά που σχετίζεται με το ήπαρ (και προβλήματα υγείας).

Γαστρεντερικός σωλήνας

Για να μιλήσουμε για το έντερο, ας μιλήσουμε για τους πνεύμονες άλλη μια φορά. Βλέπετε, τα εισπνεόμενα αδιάλυτα σωματίδια (όπως οι ατμοσφαιρικοί ρύποι) που εναποτίθενται στους πνεύμονες είναι τυλιγμένα σε βλέννα και απομακρύνονται από τους πνεύμονες.

Αυτός ο αμυντικός μηχανισμός ονομάζεται βλεννογόνος κάθαρση και βοηθά το σώμα να μεταφέρει αποτελεσματικά τις ανεπιθύμητες τοξίνες από τους πνεύμονες στο γαστρεντερικό σύστημα – γνωστό και ως το έντερο.

Αυτός ο μηχανισμός εκθέτει τους πνεύμονες σε σκληρά σωματίδια από ρύπους, τα οποία επηρεάζουν τη συνολική υγεία και λειτουργία του εντέρου. Η τρέχουσα έρευνα αποκαλύπτει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση έχει βαθιά επίδραση στην υγεία της μικροχλωρίδας του εντέρου και αφήνει τα λιπίδια (ειδικά τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, γνωστό και ως PUFAs) ευάλωτα στις επιθέσεις από τις ελεύθερες ρίζες.

Αυτό έχει επιπτώσεις όχι μόνο στην ακεραιότητα του συστήματος αποτοξίνωσης αλλά και στην υγεία ολόκληρου του σώματος, καθώς ένα υγιές έντερο υποστηρίζει την ψυχική ευεξία, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, την ενδοκρινική υγεία (δηλαδή, την ορμονική ισορροπία) και πολλά άλλα.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να υποστηρίξουμε τις οδούς αποτοξίνωσής μας;

Αν και δεν μπορούμε να λύσουμε το ζήτημα της εκτεταμένης ρύπανσης και των ατμοσφαιρικών ρύπων σε μια μέρα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να υποστηρίξουμε τα όργανα αποβολής μας, ώστε να μπορούν να φιλτράρουν και να απομακρύνουν αποτελεσματικά τις ανεπιθύμητες τοξίνες.

Ακολουθούν ορισμένες καθημερινές (επαναλαμβάνω, καθημερινές) ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τις φυσικές οδούς αποτοξίνωσης του σώματός σας:

• Τρώτε πολλές τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών.
• Προσθέστε φυτικές ίνες στη διατροφή σας για να προωθήσετε τις υγιείς κινήσεις του εντέρου και να αφαιρέσετε τις ανεπιθύμητες ενώσεις μέσω της εκκένωσης.
• Βεβαιωθείτε ότι είστε σωστά ενυδατωμένοι όλη την ημέρα, ώστε τα νεφρά σας να μπορούν να αποβάλλουν τις υδατοδιαλυτές τοξίνες μέσω των ούρων.
• Ιδρώστε με την άσκηση (ή στη σάουνα) για να αφαιρέσετε τις ανεπιθύμητες ενώσεις από το δέρμα σας (άλλο ένα όργανο αποτοξίνωσης, παρεμπιπτόντως!).

Συμπέρασμα

Η αποτοξίνωση είναι πιο σημαντική από ποτέ. Χάρη στην ευρεία έκθεση σε σύγχρονες τοξίνες στον αέρα, το νερό και τα τρόφιμά μας, η προώθηση υγιεινών οδών αποτοξίνωσης είναι μια καθημερινή υπόθεση.

Η υιοθέτηση ενός καθημερινού τρόπου ζωής αποτοξίνωσης που δίνει προτεραιότητα στην ενυδάτωση, την κίνηση και σε στοχευμένα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά βιοενεργά που υποστηρίζουν το συκώτι, τους πνεύμονες, το έντερο και άλλα όργανα αποτοξίνωσης είναι το κλειδί για την ολιστική προώθηση της αποβολής ανεπιθύμητων ρύπων και άλλων τοξινών από το σώμα σας.