Οι ατμοσφαιρικοί ρύποι συγκεντρώνονται στο συκώτι, τους πνεύμονες και αλλού: Πώς να απαλλαγείτε;

Σύμφωνα με συγκλονιστικά στοιχεία που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 99% του παγκόσμιου πληθυσμού αναπνέει ανθυγιεινό αέρα που είναι μολυσμένος με ρύπους. Αν αφεθούν ανεξέλεγκτες, οι ανεπιθύμητες τοξίνες από τον αέρα μπορεί να επηρεάσουν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας τώρα και αργότερα που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό μας σύστημα, τη γνωστική λειτουργία και πολλά άλλα.

Από τη Μαρία Καλοπούλου

Οι μόνιμες επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην υγεία μας

Η αλήθεια είναι ότι είμαστε εκτεθειμένοι σε μια πλειάδα περιβαλλοντικών τοξινών σήμερα και το ανθρώπινο σώμα απλά δεν έχει προσαρμοστεί για να συμβαδίζει με το βάρος που βάζουν στις οδούς αποτοξίνωσής μας.

Δεν είναι μόνο η ατμοσφαιρική ρύπανση που επηρεάζει την ικανότητά μας για αποτελεσματική αποτοξίνωση – αντιμετωπίζουμε μια μυριάδα τοξινών από χημικά, φυτοφάρμακα, χρώματα, ορισμένα πλαστικά, βαρέα μέταλλα και άλλους ρύπους που απαιτούν στοχευμένο φιλτράρισμα και απομάκρυνση από το σώμα.

Συγκεκριμένα, τα έξι όργανα αποβολής μας – το συκώτι, οι πνεύμονες, το δέρμα, η γαστρεντερική οδός, η λέμφος και τα νεφρά – δεν μπορούν να λειτουργήσουν βέλτιστα, όταν υπάρχει μια συντριπτική ποσότητα ανεπιθύμητων ενώσεων προς απομάκρυνση.

Πώς η ατμοσφαιρική ρύπανση επηρεάζει τα όργανα αποτοξίνωσης μας;

Χάρη στον μοναδικό ρόλο κάθε οργάνου αποβολής, στο φιλτράρισμα και την απομάκρυνση των ανεπιθύμητων ενώσεων, ολόκληρο το σύστημα αποτοξίνωσης επηρεάζεται από την ατμοσφαιρική ρύπανση.

Έτσι, υπάρχουν μερικά όργανα που επηρεάζονται περισσότερο από την τακτική έκθεση σε ρύπους στον αέρα (π.χ. διοξείδιο του αζώτου, σωματίδια και ρύπανση του όζοντος στο επίπεδο του εδάφους).

Πνεύμονες

Η ποιότητα του αέρα είναι μια παγκόσμια σημαντική παράμετρος της συνολικής ευημερίας, καθώς οι πνεύμονές μας λειτουργούν όλο το εικοσιτετράωρο για να φιλτράρουν τον αέρα που αναπνέουμε και να εκπνέουμε ανεπιθύμητες ενώσεις.

Όσον αφορά την ευαισθησία, τα άτομα με θέματα υγείας των πνευμόνων ή συγκεκριμένα ζητήματα για την υγεία του ανοσοποιητικού, οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από την έκθεση σε ατμοσφαιρικούς ρύπους.

Ωστόσο, οποιοσδήποτε αντιμετωπίζει συνεχή έκθεση σε ρύπους – στον αέρα ή αλλού – θα είναι πιο επιρρεπής σε υψηλότερο βάρος έκθεσης σε τοξίνες και αυξημένη ανάγκη για αποβολή τοξινών (στους πνεύμονες και σε όλο το σώμα).

Συκώτι

Συχνά θεωρείται το κύριο όργανο αποτοξίνωσης του σώματος. Το συκώτι παίρνει το μεγαλύτερο βάρος του φορτίου τοξινών ενός ατόμου – και η ατμοσφαιρική ρύπανση συμπεριλαμβάνεται.

Μια ανασκόπηση της Τοξικολογικής Έρευνας του 2014 δείχνει ότι οι ατμοσφαιρικοί ρύποι (π.χ. εκπομπές μαύρου άνθρακα που προέρχονται από την ατελή καύση ορυκτών καυσίμων και τα σωματίδια καυσαερίων ντίζελ από φορτηγά και οχήματα που κινούνται με ντίζελ) μπορούν να μεταναστεύσουν από τους πνεύμονες στο συκώτι.

Η μετατόπιση αυτών των σκληρών ενώσεων μπορεί να στρεσάρει το ήπαρ, επηρεάζοντας την ικανότητά του να μεταβολίζει τα λιπίδια, να αφαιρεί τις τοξίνες και πολλά άλλα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι επιδράσεις μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τις οδούς αποτοξίνωσης του σώματος και να οδηγήσουν σε φθορά που σχετίζεται με το ήπαρ (και με επιπτώσεις γενικά στην υγεία).

Γαστρεντερικός σωλήνας

Για να μιλήσουμε για το έντερο, ας μιλήσουμε για τους πνεύμονες άλλη μια φορά. Βλέπετε, τα εισπνεόμενα αδιάλυτα σωματίδια (όπως οι ατμοσφαιρικοί ρύποι) που εναποτίθενται στους πνεύμονες είναι τυλιγμένα σε βλέννα και απομακρύνονται από τους πνεύμονες.

Αυτός ο αμυντικός μηχανισμός ονομάζεται βλεννογόνος κάθαρση και βοηθά το σώμα να μεταφέρει αποτελεσματικά τις ανεπιθύμητες τοξίνες από τους πνεύμονες στο γαστρεντερικό σύστημα – γνωστό και ως το έντερο.

Αυτός ο μηχανισμός εκθέτει τους πνεύμονες σε σκληρά σωματίδια από ρύπους, τα οποία επηρεάζουν τη συνολική υγεία και λειτουργία του εντέρου. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση έχει βαθιά επίδραση στην υγεία της μικροχλωρίδας του εντέρου και αφήνει τα λιπίδια (ιδιαίτερα τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, γνωστό και ως PUFAs) ευάλωτα στις επιθέσεις από τις ελεύθερες ρίζες.

Αυτό έχει επιπτώσεις όχι μόνο την ακεραιότητα του συστήματος αποτοξίνωσης αλλά και στην υγεία ολόκληρου του σώματος, καθώς ένα υγιές έντερο υποστηρίζει την ψυχική ευεξία, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, την ενδοκρινική υγεία (δηλαδή, την ορμονική ισορροπία) και πολλά άλλα.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να υποστηρίξουμε τις οδούς αποτοξίνωσης

Αν και δεν μπορούμε να λύσουμε το ζήτημα της εκτεταμένης ρύπανσης, των ρύπων και της κλιματικής αλλαγής σε μια μέρα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να υποστηρίξουμε τα όργανα αποβολής μας, ώστε να μπορούν να φιλτράρουν και να απομακρύνουν αποτελεσματικά τις ανεπιθύμητες τοξίνες.

Ακολουθούν ορισμένες καθημερινές (επαναλαμβάνουμε, καθημερινές) ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τις φυσικές οδούς αποτοξίνωσης του σώματός σας:

• Τρώτε πολλές τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών.
• Προσθέστε φυτικές ίνες στη διατροφή σας για να προωθήσετε τις υγιείς κινήσεις του εντέρου και να αφαιρέσετε τις ανεπιθύμητες ενώσεις μέσω των εκκενώσεων.
• Βεβαιωθείτε ότι είστε σωστά ενυδατωμένοι όλη την ημέρα, ώστε τα νεφρά σας να μπορούν να αποβάλλουν τις υδατοδιαλυτές τοξίνες μέσω των ούρων.
• Πάρτε ένα υψηλής ποιότητας στοχευμένο συμπλήρωμα αποτοξίνωσης που υποστηρίζει τα αποτοξινωτικά μας όργανα και βοηθά στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες σε ολόκληρο το σώμα.
• Ιδρώστε με την άσκηση (ή στη σάουνα) για να αφαιρέσετε τις ανεπιθύμητες ενώσεις από το δέρμα σας (άλλο ένα όργανο αποτοξίνωσης, παρεμπιπτόντως!).

Το συμπέρασμα

Η αποτοξίνωση είναι πιο σημαντική από ποτέ. Εξαιτίας της ευρείας έκθεσης σε σύγχρονες τοξίνες στον αέρα, το νερό και τα τρόφιμά μας, η προώθηση υγιεινών οδών αποτοξίνωσης είναι μια καθημερινή υπόθεση.

Η υιοθέτηση ενός καθημερινού τρόπου ζωής αποτοξίνωσης που δίνει προτεραιότητα στην ενυδάτωση, την κίνηση και στοχεύει σε πλούσια αντιοξειδωτικά βιοενεργά που υποστηρίζουν το συκώτι, τους πνεύμονες, το έντερο και άλλα όργανα αποτοξίνωσης είναι το κλειδί για την ολιστική προώθηση της αποβολής ανεπιθύμητων ρύπων και άλλων τοξινών από το σώμα σας.