Σάουνα: Η πολυτέλεια που χαρίζει χρόνια ζωής!
Αν λατρεύετε τη σάουνα, τώρα έχετε άλλη μία καλή δικαιολόγια: επιστημονική έρευνα έδειξε ότι μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο (εγκεφαλικό και έμφραγμα), αλλά και γενικότερα τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία!
Από την Ελένη Λογοθέτη
Όπως ανακάλυψαν Φινλανδοί ερευνητές (σημειωτέον, η Φινλανδία θεωρείται η «πατρίδα» της σάουνας), όσο περισσότερη ώρα αντέχει κανείς να μείνει στη σάουνα, τόσο περισσότερο ωφελείται η υγεία του.
Συγκεκριμένα, η συχνή σάουνα δεν κάνει κάποιον μόνο να ιδρώνει ξανά και ξανά, αλλά φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και έμφραγματος και απομακρύνει γενικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Όπως έδειξε η μελέτη, που διήρκεσε χρόνια και δημοσιεύτηκε στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό JAMA Internal Medicine:
- Σε σχέση με όσους έκαναν σάουνα 1 μόνο φορά την εβδομάδα, όσοι έκαναν 2 έως 3 φορές, είχαν κατά μέσο όρο 22% μικρότερο κίνδυνο για αιφνίδιο καρδιακό θάνατο, ενώ ο κίνδυνος μειωνόταν περαιτέρω κατά 63% για όσους έκαναν σάουνα 4-7 φορές την εβδομάδα.
- Ο κίνδυνος μοιραίας στεφανιαίας νόσου ήταν 23% μικρότερος για όσους έκαναν 2-3 σάουνες την εβδομάδα και 48% μικρότερος για όσους έκαναν 4-7, έναντι όσων έκαναν μόνο 1 σάουνα την εβδομάδα.
- Ο θάνατος από οποιοδήποτε καρδιαγγειακό επεισόδιο ήταν 27% μικρότερος για όσους έκαναν 2-3 σάουνες την εβδομάδα και 50% χαμηλότερος για όσους έκαναν 4-7 φορές. Η θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία ήταν 24% φορές μικρότερη για όσους έκαναν δύο έως τρεις φορές και 40% μικρότερη για όσους έκαναν τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα.
Εκτός από τη συχνότητα της σάουνας, θετικό ρόλο παίζει και το πόσο αντέχει να μείνει κανείς κάθε φορά. Έτσι, σε σχέση με όσους έμεναν λιγότερα από 11 λεπτά στη σάουνα, όσοι κάθονταν 11 έως 19 λεπτά, είχαν 7% μικρότερο κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου, ενώ αν κανείς άντεχε για πάνω από 19 λεπτά, τότε ο κίνδυνος μειωνόταν πολύ περισσότερο (κατά 52%).
Αν και η μελέτη αφορούσε άνδρες, οι ερευνητές θεωρούν πολύ πιθανό ότι η σάουνα έχει ανάλογα οφέλη και για τις γυναίκες.
Προς το παρόν οι επιστήμονες αγνοούν γιατί η συχνή σάουνα «χαρίζει» χρόνια ζωής, κατά πόσο δηλαδή παίζει ευεργετικό ρόλο η καυτή ατμόσφαιρα του δωματίου, η χαλάρωση του ατόμου μέσα σε αυτό, η ψυχική ευχαρίστηση από τη διαδικασία ή όλα αυτά μαζί – ή ίσως κάτι άλλο;
