Η καλύτερη συμβουλή ευεξίας από την Τζέιν Φόντα; Δεν τα παρατάμε ποτέ!
Σύμβολο ιδεών, κάτοχος δύο Όσκαρ και απόλυτα δραστηριοποιημένη στις ανάγκες του σήμερα, η Jane Fonda έχει αποδείξει επανειλημμένα πως αξίζει την προσοχή μας. Παρά τα 86 χρόνια της, η θετική της διάθεση απέναντι στη ζωή γίνεται παράδειγμα προς μίμηση με προτάσεις που ενδιαφέρουν όλες μας, από τη φροντίδα της επιδερμίδας μέχρι τη σημασία του ύπνου και από τη συμμετοχή στα κοινά μέχρι την έντονη δραστηριοποίηση! Πώς θα ωφεληθούμε από τις συμβουλές της;
Από την Άντζελα Μολφέτα
Πρόσφατα, έγινε πρωτοσέλιδο για τις διάσημες Παρασκευές της με τις ασκήσεις πυρκαγιάς, τη δράση της για την κλιματική αλλαγή, τον αγώνα της για τη φυλετική δικαιοσύνη, την ευαισθητοποίησή της σε θέματα ψυχικής υγείας και πολλά άλλα.
Ως “Barbarella” στην cult πλέον ταινία του 1968, όπου καθιερώθηκε ως «σύμβολο του σεξ», η Αμερικανίδα ηθοποιός, βραβευμένη δύο φορές με Όσκαρ Α’ Γυναικείου Ρόλου, πέρα από τη συμμετοχή της σε πολυάριθμες θεατρικές και κινηματογραφικές παραγωγές είναι γνωστή για το ακτιβιστικό της έργο.
Έντονα πολιτικοποιημένη κατά τη διάρκεια του πολέμου στο Βιετνάμ και υπέρμαχος κατά αυτού, είχε δεχτεί αρνητικές κριτικές και έντονα πυρά από τον διεθνή Τύπο.
Ο δεύτερος γάμος της με τον ακτιβιστή Tom Hayden την έκανε ακόμα πιο συνειδητοποιημένη, ενώ η αερόβια άσκηση έγινε μόδα χάρη σε αυτήν με τις βιντεοκασέτες που κυκλοφόρησε στη δεκαετία του ’80.
Όπως λέει και η ίδια δεν χρειάζεται να έχουμε τα πάντα! Με το πέρασμα των χρόνων, οι επιλογές και οι αποφάσεις μας αποκτούν σοφία με την εμπειρία της ζωής.
«Είναι δύσκολο όταν είμαστε νέες… Δεν γνωρίζουμε τον εαυτό μας και τι πρέπει να κάνουμε και αυτό είναι εντάξει τη δεδομένη στιγμή. Όλα γίνονται πολύ πιο εύκολα, όμως, όσο μεγαλώνουμε. Για αυτό δεν πρέπει να τα παρατάμε ποτέ! Πρέπει να σταθούμε ακλόνητες, να μην τα παρατήσουμε και να ενισχύσουμε τον εαυτό μας όσο καλύτερα μπορούμε!», υποστηρίζει και μοιάζει να έχει δίκιο, δεν νομίζετε;
Μέσα από τις δυσκολίες που έχει αντιμετωπίσει διατηρεί την αγάπη της για τη ζωή, ενώ ο αγώνας της για την κλιματική αλλαγή, για το πώς να διατηρήσει το δέρμα της υγιές και η συμμετοχή της στα κοινά την κράτησαν μακριά από την απραξία, δίνοντάς μας την ευκαιρία να ωφεληθούμε όλες με τη σειρά μας και να μάθουμε ένα-δυο πράγματα!
Συνεχίζοντας, με το νέο βιβλίο που κυκλοφόρησε με τίτλο “What can I do? The path from climate despair to action”, όλα όσα έμαθε και πρέπει να ξέρουμε από ειδικούς για την κλιματική κρίση, μέσα από ιστορίες και ιδέες που θα αλλάξουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε, απαντώντας στην απλή ερώτησή μας: Τι μπορώ να κάνω;
Η πιο σημαντική υγιεινή συνήθεια της; Ο ύπνος!
Ο ύπνος, όπως ξέρουμε, αποτελεί ουσιαστικό μέρος για τη συνολική μας ευεξία αν και πολύ συχνά, μπορεί να νιώθουμε πως δεν τον χορταίνουμε! Για την Τζέιν παίζει επίσης, πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της ευτυχίας της.
«Για να γειωθώ, έχω δύο πράγματα στα οποία πρέπει να επιμείνω: τον διαλογισμό και τον ύπνο – εννέα ώρες την ημέρα! Πρέπει να κοιμάμαι πολύ», λέει.
Όσο για έναν άλλο τρόπο με τον οποίο ηρεμεί πριν τον ύπνο; Ασκείται καθημερινά στον διαλογισμό: «Παλιά έκανα διαλογισμό ενσυνειδητότητας, αλλά τώρα κάνω υπερβατικό. Ακολουθώ αυτήν την τακτική εδώ και 15 χρόνια», αποκαλύπτει και μοιάζει να τα πηγαίνει τέλεια!
Ενυδάτωση και προστασία δέρματος; Από την κορυφή ως τα νύχια!
Το δέρμα της είναι καλό και μοιάζει να λάμπει, αλλά καθώς μεγαλώνει αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα αρκετά διαδεδομένο: Την ξηρότητα! Για να αποκτήσει ένα υγιές δέρμα δεν παραλείπει να χρησιμοποιεί καθημερινά στη ρουτίνα της ομορφιάς της ενυδατικές, καταπραϋντικές φόρμουλες και διάφορες πρακτικές περιποίησης κατά της ξηρότητας.
«Το ξηρό δέρμα αποτελεί ένα μεγάλο πρόβλημα για μένα. Είναι κάτι που συμβαίνει βέβαια, καθώς μεγαλώνεις… Το παν είναι να βρεις τις σωστές φόρμουλες και κρέμες, διαφορετικές για το πρόσωπό μου και για το σώμα μου, φυσικά», λέει.
«Θα πρέπει τα συγκεκριμένα προϊόντα να κρατούν το δέρμα μου ενυδατωμένο. Απλώνω πάντα ένα βάλσαμο στα χέρια μου και δεν παραλείπω ποτέ να ενυδατώσω το πρόσωπό μου τη νύχτα», λέει η Φόντα, σημειώνοντας ότι χρησιμοποιεί τακτικά ενυδατική μάσκα προσώπου.
«Μου αρέσουν τα φυσικά προϊόντα που συνδέονται με την κάνναβη. Είμαι μεγάλη υπέρμαχος της κάνναβης!», αποκαλύπτει και δεν έχει άδικο! Οι καταπραϋντικές και επουλωτικές δυνάμεις της κάνναβης είναι γνωστές, ενώ χάρη στις αντιοξειδωτικές ιδιότητές της προστατεύει την επιδερμίδα ηρεμώντας το στρεσαρισμένο δέρμα μας.
Όσο για άλλες συμβουλές φροντίδας του δέρματος που θα ήθελε να μοιραστεί; «Προστατέψτε το δέρμα σας από τη φθορά της UV. Μην μένετε πολύ στον ήλιο! Το λέω εγώ, που πραγματικά λατρεύω τις ακτίνες του.
Αλλά ο καρκίνος του δέρματος καραδοκεί, με πολλές επεμβάσεις για την αντιμετώπισή του, οπότε μπορώ να μείνω μακριά του. Και φυσικά, όταν βγαίνω έξω, φροντίζω να φοράω πάντα την κατάλληλη προστασία SPF», απαντάει και μας βρίσκει απόλυτα σύμφωνες!
Θα υπερασπιστούμε τις μεγάλες κλιματικές αλλαγές, κάνοντας μικρά βήματα κάθε ημέρα!
Φανατική ακτιβίστρια για το κλίμα εδώ και αρκετό καιρό – με τεράστια εστίαση στο να λογοδοτούν οι ηγέτες μας, απαιτώντας μεγάλες συστημικές αλλαγές και να υψώνουμε τις φωνές που αγνοούνταν προηγουμένως!
Έτσι, ενώ η πραγματική της προτεραιότητα είναι η μεγάλη εικόνα, λέει ότι υπάρχουν μικρά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε κάθε ημέρα που δεν είναι μόνο καλύτερα για τον πλανήτη – συχνά είναι καλύτερα για εμάς και το σώμα μας!
«Θέλω απλώς να πω, ότι ακόμα κι αν όλοι κάνουμε όλα τα σωστά πράγματα, δεν θα είναι αρκετό για το κλίμα», λέει, σημειώνοντας ότι υπάρχουν μεγαλύτερες δυνάμεις που πρέπει να δράσουν για να υπάρξουν ουσιαστικές διαφορές.
«Αλλά αν μας κάνει να νιώθουμε καλά, τότε υπάρχουν πολλές καθημερινές δραστηριότητες που πρέπει να εφαρμόσουμε, καθώς είναι πάντα καλό για εμάς να προσπαθούμε να μειώσουμε το αποτύπωμα του άνθρακα. Και υπάρχουν πολλά, διαφορετικά πράγματα:
- Σβήνουμε τα φώτα όταν φεύγουμε από το δωμάτιο.
- Χρησιμοποιούμε όσο το δυνατόν λιγότερο νερό στο ντους και στην προσωπική σας υγιεινή.
- Περπατάμε και για σχετικά κοντινές μετακινήσεις προτιμάμε το ποδήλατο.
- Επιλέγουμε συνειδητά να τρώμε λιγότερο κρέας», συμβουλεύει.
Συμμετέχουμε ενεργά στα κοινά!
Θέλουμε να παραμείνουμε δραστήριες, να βγούμε έξω, αλλά και να υποστηρίξουμε τις ιδέες μας; Το να γίνουμε ενεργό μέλος μιας κοινότητας θα ενισχύσει ολιστικά και την ψυχική μας ευεξία!
«Το να δραστηριοποιηθούμε και στον κοινωνικό τομέα είναι κάτι που θα κάνει καλό τόσο στην καρδιά, όσο και στην ψυχή μας», υποστηρίζει σθεναρά η Jane!
«Καθώς μεγάλωσα στις δεκαετίες του ’40 και του ’50, παρατήρησα πως οι άνθρωποι ήταν πολύ πιο πιθανό να συμμετάσχουν σε ομάδες. Από λέσχες βιβλίου με λογοτεχνικές βραδιές, κλαμπ διακόσμησης κήπων, ενώσεις ψαρέματος ή ομάδες για scrabble και ούτω καθεξής.
Όλα αυτά, όμως, έχουν συρρικνωθεί αφού σήμερα, οι δυνάμεις μάς ενθαρρύνουν να γίνουμε περισσότερο ατομίστριες και ατομικιστές. Θέλουν να είμαστε ατομίστριες, επειδή είμαστε ανίσχυρες όταν σκεπτόμαστε και ενεργούμε με βάση το ατομικό μας συμφέρον και μόνο. Κερδίζουμε δύναμη, μόνο ως ομάδα: Δύναμη σε αριθμούς!», λέει δικαιολογημένα. Οπότε είναι σκόπιμο να δραστηριοποιηθούμε σε ένα κοινωνικό σύνολο από σήμερα!
Συνεχίζουμε την προσπάθεια; Δεν τα παρατάμε με τίποτα!
Ως μια προσωπικότητα που αποτελεί έμπνευση για τόσες πολλές γυναίκες, πώς βρίσκει πηγή έμπνευσης η ίδια; Από που αντλεί έμπνευση και ποια είναι η σχέση της, με την ευρύτερη κοινότητα;
«Είναι αναγκαίο να εμπνέω τους γύρω μου. Δεν υπάρχει άλλη επιλογή. Αν αρχίσω να κλείνομαι στον εαυτό μου – κάτι που μπαίνω στον πειρασμό να κάνω, θα πάθω πολύ γρήγορα κατάθλιψη!», αποκαλύπτει.
«Αυτή τη στιγμή είμαστε ζωντανοί. Σε μια εποχή όπου ανήκουμε στην τελευταία γενιά που μπορεί να κάνει αλλαγές, ώστε να δούμε εάν υπάρξει ένα βιώσιμο μέλλον. Πρόκειται για τεράστια ευθύνη, μια ένδοξη ευθύνη! Είναι στο χέρι μας να σώσουμε ζωές, οπότε ας το κάνουμε!
Αν το σκεφτείτε με αυτούς του όρους είναι βέβαιο πως θα παραμείνετε δραστήριες, θα παραμείνετε υγιείς και θα παραμείνετε συγκεντρωμένες για να το πετύχετε.», δηλαδή δεν τα παρατάμε με τίποτα! Just keep walking…
