Ηρεμιστική λοσιόν ύπνου που θα φτιάξετε μόνες σας!

Η προτεραιότητα στον ποιοτικό ύπνο είναι μία από τις καλύτερες συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε. Και μία λοσιόν (ή βούτυρο σώματος) είναι κάτι υπέροχο να προσθέσετε στη ρουτίνα σας πριν τον ύπνο. Αυτή η ηρεμιστική λοσιόν ύπνου χρησιμοποιεί τα οφέλη τής αρωματοθεραπείας για να σας βοηθήσει να έχετε έναν καλύτερο ύπνο. Και κάτι ακόμη: Είναι ασφαλής και για τα παιδιά, ώστε να αποκοιμηθούν ευκολότερα. Ετοιμάστε την με τις οδηγίες που σας δίνουμε και… καληνύχτα.

Από τη Μαρία Καλοπούλου

Όπως με τα περισσότερα προϊόντα περιποίησης σώματος, υπάρχουν πολλές επιλογές στην αγορά. Αλλά αν θέλετε να αποφύγετε συστατικά όπως οι φθαλικές ενώσεις και τα parabens και να φτιάξετε κάτι μόνη σας από φυσικά συστατικά ακολουθήστε τη συνταγή!

Η χρήση αιθέριων έλαιων λεβάντας και κέδρου ηρεμούν και χαλαρώνουν, αλλά μπορείτε να προσθέσετε και άλλα χαλαρωτικά αιθέρια έλαια. Παίξτε με τον συνδυασμό μέχρι να αποκτήσετε το άρωμα που θέλετε!

Για τα παιδιά, κάντε περίπου 20-40 σταγόνες αιθέριων ελαίων συνολικά (0,5 έως 1% αραίωση). Οι ενήλικες μπορούν με ασφάλεια να διπλασιάσουν την ποσότητα, αλλά μπορεί να μην χρειαστείτε τόσο πολύ, ειδικά αν είστε λάτρεις των πιο λεπτών αρωμάτων.

Η βάση είναι κατασκευασμένη από ενυδατικά έλαια και βούτυρα, έτσι είναι επίσης ιδανική για ξηρές επιδερμίδες. Και ακόμα κι αν ο τύπος του δέρματός σας κλίνει προς το λιπαρό, μπορείτε να τη βάλετε στα πόδια σας.

Προσοχή: Καλύτερα να αποφύγετε τη χρήση της στην περιοχή του προσώπου καθώς το λάδι καρύδας μπορεί να φράξει τους πόρους.

Συστατικά για λοσιόν ύπνου

Αυτή η λοσιόν ύπνου χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό από λάδι καρύδας, βούτυρο καριτέ (Butyrospermum parkii) και βούτυρο κακάο (theobroma cacao). Το καριτέ και το βούτυρο κακάο είναι εξαιρετικά θρεπτικά και επίσης βοηθούν στη σταθεροποίηση της λοσιόν. Μόλις σκληρύνει την χτυπάτε μέχρι να πάρει μία κρεμώδη, ωραία υφή.

Αυτή είναι μια πιο βαριά λοσιόν, οπότε δεν μην την απλώνετε σε όλο το σώμα, μόνο στα πόδια και στους μήρους.

Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε λίγο από το λάδι καρύδας με μερικά κουταλάκια του γλυκού λάδι από σπόρους τριανταφυλλιάς, αν προτιμάτε. Το έλαιο αγριοτριανταφυλλιάς είναι στυπτικό, επομένως βοηθά να κρατηθούν τα πράγματα πιο στεγνά. Το Jojoba είναι μια άλλη καλή επιλογή, καθώς μιμείται το σμήγμα του δέρματος.

Το λάδι βιταμίνης Ε είναι προαιρετικό και βοηθά στην παράταση της διάρκειας ζωής των ελαίων. Δεν είναι συντηρητικό, αλλά επειδή δεν έχει νερό, θα διαρκέσει τουλάχιστον 6-12 μήνες εάν αποθηκευτεί σωστά. Υπάρχουν πολλά μείγματα βιταμίνης Ε εκεί έξω. Αναζητήστε κάτι που λέει απλώς “ανάμεικτες τοκοφερόλες” ή “οξικό τοκοφερύλιο” στην ετικέτα.

Έλαιο έγχυσης: Εάν θέλετε να το κάνετε αυτό ένα βήμα παραπέρα, θα μπορούσατε επίσης να εμποτίσετε το λάδι καρύδας με χαλαρωτικά βότανα πρώτα. Η λεβάντα, το χαμομήλι και το τριαντάφυλλο είναι όλα υπέροχα για αυτό.

Ηρεμιστική λοσιόν ύπνου

Αυτή η χαλαρωτική λοσιόν ύπνου είναι παχύρρευστη και κρεμώδης και μυρίζει εκπληκτικά. Χρησιμοποιήστε την πριν τον ύπνο ως μέρος μιας χαλαρωτικής ρουτίνας.

Χρόνος προετοιμασίας

15 λεπτά λεπτά

Ενεργός χρόνος

5 λεπτά λεπτά

Χρόνος ψύξης

20 λεπτά λεπτά

Συνολικός χρόνος

40 λεπτά

Απόδοση: περίπου 25 γρ.

Εξοπλισμός

• Μίξερ χειρός
• Γυάλινο βάζο
• Γυάλινο μπολ και κατσαρόλα

Υλικά

• 1/2 φλ. του τσαγιού λάδι καρύδας
• 1/4 φλ. του τσαγιού βούτυρο καριτέ (ή βούτυρο μάνγκο)
• 1/4 φλ. του τσαγιού βούτυρο κακάο
• 1 κ.γ. λάδι βιταμίνης Ε (προαιρετικά)
• 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο κέδρου (10 σταγόνες για παιδιά)
• 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας (10 σταγόνες για παιδιά)

Οδηγίες

• Βάζουμε σε γυάλινο μπολ το λάδι καρύδας, το βούτυρο καριτέ και το βούτυρο κακάο και στη συνέχεια, το βάζουμε σε κατσαρόλα με νερό μέχρι τη μέση που βράζει (μπεν μαρί).
• Ζεσταίνουμε, ανακατεύοντας κατά διαστήματα μέχρι να λιώσει το μείγμα και προσθέτουμε το έλαιο βιταμίνης Ε, εάν χρησιμοποιείτε και τα αιθέρια έλαια. Ανακατεύουμε να ενωθούν.
• Αδειάζουμε αμέσως σε ένα μπολ του μίξερ ή στον κάδο του μίξερ και αφήνουμε να κρυώσει εντελώς. Το βάζουμε στο ψυγείο να σφίξει.
• Μόλις σκληρύνει, χτυπάμε με το σύρμα μέχρι να γίνει αφράτο και κρεμώδες.
• Το φυλάμε σε γυάλινο βάζο σε δροσερό μέρος μακριά από το άμεσο ηλιακό φως.

Χρήση

Εφαρμόστε μικρή ποσότητα στα πόδια ή μέχρι πάνω στους μηρούς. Αυτή η λοσιόν θα διαρκέσει τουλάχιστον 12 μήνες εάν αποθηκευτεί σωστά και χρησιμοποιηθεί με καθαρά χέρια.