Κυτταρίτιδα: Kill it softly!

Aν ο ύπουλος εχθρός, η κυτταρίτιδα έχει κάνει την εμφάνισή της, μην πανικοβάλλεστε! Άλλωστε το άγχος και μόνο, συχνά αποτελεί παράγοντα που συμβάλλει στη δημιουργία της. Έτσι κι αλλιώς υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι για την καταπολέμησή της, αρκεί η προσπάθεια… αφανισμού της να είναι έγκαιρη, συστηματική και κυρίως γεμάτη συνέπεια.

Από τη Μαρία Καλοπούλου

Η κυτταρίτιδα θεωρείται -και είναι- καθαρά γυναικεία υπόθεση, καθώς το γυναικείο σώμα είναι πλούσιο σε θηλυκές ορμόνες, όπως τα οιστρογόνα που προκαλούν συσσώρευση λίπους. Αυτός είναι ένας λόγος που η κυτταρίτιδα παρουσιάζεται σε περιόδους έντονων ορμονικών αλλαγών, όπως η εφηβεία, η εγκυμοσύνη ή όταν η γυναίκα παίρνει αντισυλληπτικά χάπια. Μια ακόμη αιτία είναι απλά, η ηλικία.

Η αυξανόμενη λέπτυνση των δομών του συνδετικού ιστού είναι παράγοντας για την παρουσία της κυτταρίτιδας, δημιουργώντας μια κοκκώδη υφή σε μεγάλο μέρος του σώματος, όπως οι μηροί, οι γάμπες, η κοιλιά, τα μπράτσα.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι η κυτταρίτιδα προτιμά το 95% των γυναικών και μόνο το 8% των αντρών!

Τελευταία στη λίστα είναι η παχυσαρκία. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι παράγοντες είναι κυρίως γενετικοί. Φαίνεται ότι ένα γονίδιο στα γυναικεία χρωμοσώματα παίζει τον καθοριστικό ρόλο.

Πώς σχηματίζεται;

Ομάδες λιποκυττάρων συγκεντρώνονται σε ορισμένα σημεία του υποδόριου ιστού, μαζί με νερό και τοξίνες. Με τη συσσώρευση του λίπους, τα λιποκύτταρα διογκώνονται, με αποτέλεσμα να πιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία και να παρεμποδίζουν την ομαλή λειτουργία του δέρματος.

Έτσι χάνεται η ικανότητα της διάσπασης των λιποκυττάρων σε ελεύθερα λιπαρά οξέα και γίνεται αδύνατη η αποβολή των υγρών και των τοξινών. Αυτή η κακή λειτουργία του δέρματος έχει ως συνέπεια την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, που μερικές φορές μπορεί να καταστεί ακόμη και επώδυνη.

Η κυτταρίτιδα δεν είναι μόνο μία…

Υπάρχουν διάφορα είδη κυτταρίτιδας, που το καθένα απαιτεί διαφορετική αντιμετώπιση.

• Κυτταρίτιδα με οίδημα, δηλαδή κατακράτηση υγρών. Συνοδεύεται από διαταραχές της μικροκυκλοφορίας, προκαλεί πρηξίματα και αντιμετωπίζεται με λεμφικό μασάζ.
• Κυτταρίτιδα λόγω κακής κυκλοφορίας. Αντιμετωπίζεται με τόνωση της μικροκυκλοφορίας. Απαραίτητη είναι η άσκηση, ενώ απαγορεύονται τα ζεστά μπάνια και τα στενά ρούχα. Σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή, κυρίως οι υδατάνθρακες, που καίγονται αργά και οι πρωτεΐνες για την τόνωση των μυών.
• Κυτταρίτιδα στην επιφάνεια. Αντιμετωπίζεται τοπικά, με κρέμες που περιέχουν καφεΐνη, καθώς και με μασάζ, με κυκλικές κινήσεις των χεριών.
• Κυτταρίτιδα στα βαθύτερα στρώματα, που συνοδεύεται από περιττά κιλά. Στην περίπτωση αυτή χρειάζεται ειδική δίαιτα, ενώ θα πρέπει να συμβουλευτείτε και κάποιον πλαστικό χειρουργό.

Θυμηθείτε λοιπόν ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που δεν αντιμετωπίζεται την τελευταία στιγμή, και ότι μόνο με διαρκή προσπάθεια, συνέπεια και υπομονή θα έρθουν αποτελέσματα.

Δεν είναι εποχικό πρόβλημα!

Το μεγάλο κακό με εμάς τις γυναίκες είναι ότι θυμόμαστε να λύσουμε ή τέλος πάντων να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, στο «παρά πέντε». Κατά προτίμηση με την είσοδο της άνοιξης ή ακόμη χειρότερα, λίγο πριν βγούμε με μαγιό στην παραλία.

Μόλις δούμε τα καλοκαιρινά ρούχα στις βιτρίνες, αρχίζει ο πανικός. Και με χαρακτηριστική ευκολία εναποθέτουμε όλες μας τις ελπίδες σε ινστιτούτα αδυνατίσματος, κρέμες και δίαιτες αστραπή, περιμένοντας να συμβεί το θαύμα!

Μόνο που συνήθως η φλούδα πορτοκαλιού μειώνεται μεν ελαφρώς αλλά παραμένει στη θέση της, οπότε εμείς υποτασσόμαστε μοιρολατρικά στη δυσάρεστη πραγματικότητα.

Τρόποι αντιμετώπισης

Εν αρχή είναι η διατροφή. Διαγράψτε τις αυστηρές δίαιτες και τη μονοφαγία. Κι αυτό γιατί η κυτταρίτιδα δεν είναι μόνο λίπος. Μια σωστή διατροφή φτωχή σε λιπαρά και άλατα, συμβάλλει στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών από τους ιστούς.

Αντίθετα, μια πολύ αυστηρή δίαιτα, που συνοδεύεται από απότομη απώλεια κιλών, έχει συχνά ως αποτέλεσμα την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Στη λίστα των απαγορευμένων συγκαταλέγονται τα ανθρακούχα αναψυκτικά και το αλκοόλ. Η ιδανική διατροφή περιλαμβάνει: φρέσκα φρούτα και λαχανικά, που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, μειώνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων και των λιπών, δεν αποθηκεύονται στον οργανισμό. Ψάρια πλούσια σε αμινοξέα και γενικότερα πρωτεΐνες, που συμβάλλουν στη διαδικασία απελευθέρωσης γλυκογόνου, το οποίο ενεργοποιεί τη λιπόλυση. Προϊόντα ολικής άλεση, άφθονο νερό, για την απομάκρυνση των τοξινών και τρόφιμα με βιταμίνη Ε και C.

Αποφύγετε τα ζεστά ντους. Δεν βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Το πρωί προτιμήστε ένα δροσερό ντους, που αναζωογονεί τα κύτταρα και τονώνει την κυκλοφορία. Αποφύγετε το δυνατό τρίψιμο, τονώστε την κυκλοφορία με απαλές κινήσεις, από τις γάμπες προς τους γοφούς.

Μην φοράτε πολύ στενά ρούχα, που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος. Προτιμάτε ανάλαφρα υφάσματα.

Η καθιστική ζωή είναι ένας ακόμη παράγοντας δημιουργίας κυτταρίτιδας. Οι ατέλειωτες ώρες καθισιού επιβραδύνουν την κυκλοφορία και ναρκώνουν τον μεταβολισμό. Το περπάτημα, το σχοινάκι, το κολύμπι, το ποδήλατο βελτιώνουν την κατάσταση, αλλά να ξέρετε ότι δεν εξαφανίζουν την κυτταρίτιδα.

Μια αποτελεσματική μέθοδος είναι το μασάζ. Με το μασάζ ενεργοποιείται η φλεβική και η λεμφική κυκλοφορία, αλλά θα πρέπει να ξέρετε ότι αν το αρχίσετε πρέπει να το συνεχίσετε για πάντα.

Η θεραπεία στην αρχή γίνεται πιο εντατικά και σταδιακά μειώνεται. Το λεμφικό μασάζ είναι η ιδανικότερη θεραπεία και γίνεται μόνο από επαγγελματία. Με το μασάζ αυτό διευκολύνεται η αποσυμφόρηση της λέμφου και αποβάλλονται οι τοξίνες από τους ιστούς. Αντίστοιχη δράση έχει και το σιάτσου.

Μασάζ στο σπίτι. Με αιθέρια έλαια βασιλικού, δεντρολίβανου, κισσού, γερανιού ή κέδρου, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο περιορίζετε την υπάρχουσα κυτταρίτιδα αλλά και την εξάπλωσή της.

Η δράση των αιθέριων ελαίων μεγιστοποιείται όταν έχει προηγηθεί πήλινγκ. Οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές και κυκλικές με φορά από κάτω προς τα πάνω.

Η θεραπεία με φύκια (πλούσια σε μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες), που εφαρμόζεται σε κέντρα θαλασσοθεραπείας και ενεργοποιεί την κυκλοφορία, βοηθά στη οξυγόνωση των κυττάρων και συντελεί στην αποβολή των τοξινών από τους ιστούς.

Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας σημαίνει και καταπολέμηση του στρες! Και η εξήγηση είναι απλή. Το στρες προκαλεί την υπερρέκριση ορμονών, ιδίως της αδρεναλίνης, οι οποίες επιδρούν σε κάποιους υποδοχείς στο ύψος των γοφών, εμποδίζοντας την καύση του λίπους. Προσπαθήστε να έχετε ένα κανονικό ρυθμό ζωής, ξεκούρασης, χαλάρωσης και ύπνου, μετά από στιγμές έντασης.

Ειδικά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας

Τα προϊόντα αδυνατίσματος περιέχουν ενεργά συστατικά που προλαμβάνουν τη συσσώρευση λιπιδίων και ταυτόχρονα διευκολύνουν την αποβολή τους από την επιδερμίδα.

Από τα πιο σημαντικά συστατικά τους είναι η καφεΐνη, η οποία έχει λιποδιαλυτική δράση, όπως και το εκχύλισμα τσαγιού. Επίσης περιέχουν εκχυλίσματα φυτών που ευνοούν την αποβολή των τοξινών και των υγρών, μόρια που δεσμεύουν τη γλυκόζη καθώς και στοιχεία που αποβάλλουν τα λίπη και συσφίγγουν το δέρμα.

Μην περιμένετε να αντιληφθείτε αμέσως αν ένα προϊόν είναι αποτελεσματικό.

Η πρώτη μικρή διαφορά γίνεται ορατή στο τέλος της πρώτης εβδομάδας- όμως αν χρησιμοποιείτε το προϊόν δύο φορές την ημέρα επί ένα μήνα, τότε θα αντιληφθείτε σίγουρα το αποτέλεσμα (που με τα σύγχρονα προϊόντα μπορεί να είναι πράγματι πολύ ικανοποιητικό).

Για να διατηρήσετε όμως τη γραμμή και τη λεία επιδερμίδα σας, θα πρέπει να συνεχίσετε τη χρήση του προϊόντος. Οι γυναίκες που ενδιαφέρονται πραγματικά για τη σιλουέτα τους κάνουν συστηματική χρήση όλο τον χρόνο και μάλιστα καθημερινά μετά το ντους.

Η μορφή του προϊόντος που θα επιλέξετε είναι θέμα προσωπικής προτίμησης και δεν έχει να κάνει με την αποτελεσματικότητά του. Απλώς καλό είναι να ξέρετε ότι το τζελ είναι πιο δροσιστικό, απορροφάται εύκολα, επειδή δεν περιέχει οινόπνευμα και μπορείτε να ντυθείτε αμέσως μετά τη χρήση του.

Αν όμως προτιμάτε να κάνετε και μασάζ, η επιλογή της κρέμας είναι καλύτερη, αφού είναι πιο πλούσια και πιο ενυδατική. Το μασάζ όμως δεν είναι απαραίτητο.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ενώ η δίαιτα έχει αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους, δεν επηρεάζει την όψη φλούδας πορτοκαλιού στην επιδερμίδα, αντίθετα, η χρήση ενός ειδικού προϊόντος κατά της κυτταρίτιδας, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τη σταδιακή υποχώρηση της, καθώς και τη μείωση κατά μερικούς πόντους στα επίμαχα σημεία.