Νέα τάση: Τι είναι το face tapping; Πώς ωφελεί το δέρμα μας;
Η νέα τάση προτρέπει να αγγίξουμε το πρόσωπό μας και να νιώσουμε το δέρμα μας! Η Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης (EFT – Emotional Freedom Technique), είναι μια τεχνική που περιλαμβάνει μικρά χτυπήματα με τις άκρες των δακτύλων μας σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα και το πρόσωπο. Ακολουθούν όλες οι λεπτομέρειες για να επωφεληθούμε στο έπακρο από τη συγκεκριμένη τεχνική.
Από την Άντζελα Μολφέτα
Όπως ήδη γνωρίζουμε, τα αγγίγματα στην επιδερμίδα μας θεωρούνται υπεύθυνα για τη μεταφορά μικροβίων και την ανάπτυξη βακτηρίων, ενώ στα αρνητικά προστίθεται και το φράξιμο των πόρων που οδηγεί σε περαιτέρω προβλήματα! Αναστρέφοντας εντελώς το σενάριο, τώρα έχουμε λόγο να αγγίξουμε το πρόσωπό μας!
Πότε ήταν η τελευταία φορά που αγγίξαμε το πρόσωπό μας; Φυσικά, δεν αναφερόμαστε στην εφαρμογή του καθαριστικού, στην επάλειψη της κρέμας ματιών ή ακόμα, και στο τρίψιμο της ελαφριάς φαγούρας που είχαμε στο μέτωπο!
Το ζητούμενο είναι η πραγματική σύνδεση! Οι παλάμες μας να αγκαλιάσουν το πρόσωπό μας, τα δάχτυλά μας να ακολουθήσουν τις γραμμές ανιχνεύοντας τη μορφολογία του και η ζεστασιά της επιδερμίδας μας να μας κατακλύσει…
Η νέα τάση προτρέπει να αγγίξουμε το πρόσωπό μας και να νιώσουμε το δέρμα μας!
Μάλιστα, εάν ακολουθήσουμε συγκεκριμένες τεχνικές σε στρατηγικά σημεία, τα πλεονεκτήματα που θα αποκομίσουμε δεν είναι διόλου αμελητέα, πραγματικά! Για να επωφεληθούμε, όμως, στο έπακρο από τις προτάσεις των εξειδικευμένων στο είδος και να γνωρίσουμε σε βάθος την επιδερμίδα μας, όλες οι λεπτομέρειες ακολουθούν…
Τι είναι το face tapping;
Η Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης (EFT – Emotional Freedom Technique), είναι μια τεχνική που περιλαμβάνει μικρά χτυπήματα με τις άκρες των δακτύλων μας σε συγκεκριμένα σημεία μεσημβρινού, στο σώμα και το πρόσωπο.
Στόχος; Να μειωθεί η ένταση τόσο των ψυχολογικών όσο και των σωματικών καταστάσεων που αντιμετωπίζουμε. Παρέχει άμεση ανακούφιση από το στρες, υπολογίζοντας πως για κάποιες από εμάς, το άγχος πάει περίπατο σε μόλις 5 λεπτά!
Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της EFT είναι πως μπορεί να σταματήσει γρήγορα τη σωματική και συναισθηματική μας απορρύθμιση! Πώς; Μας μεταφέρει από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα της μάχης ή της φυγής, στο παρασυμπαθητικό της ανάπαυσης και της πέψης.
Αυτός είναι και ο λόγος που η μέθοδος γίνεται τόσο αποτελεσματική στη μείωση του άγχους και της ψυχολογικής δυσφορίας. Και όπως γνωρίζουμε, όταν διαχειριζόμαστε το άγχος, η υγεία του δέρματός μας ανθίζει κάνοντας το πρόσωπό μας πιο φωτεινό από ποτέ!
Οφέλη για το δέρμα
Αρχικά, με την εφαρμογή της τεχνικής νιώθουμε πιο χαλαρές. Παράλληλα, όμως, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα. Με αυτόν τον τρόπο προκαλείται σύσφιγξη στους ιστούς του προσώπου μας, με αποτέλεσμα να μειώνονται οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες, καθώς η φυσιολογική και αυξημένη ροή του αίματος προωθεί μια ομοιόμορφη και λαμπερή επιδερμίδα!
Είναι κατανοητό πως ένα νωθρό σύστημα, οδηγεί σε ένα ωχρό δέρμα! Η κυκλοφορία και η οξυγόνωση του αίματος αποτελούν τα απόλυτα υποστηρικτικά στοιχεία για την ενεργοποίηση του πλάσματος, την παροχή θρεπτικών ουσιών και βασικών μετάλλων, την ενυδάτωση και τη διατήρηση της φυσιολογικής ροής των σμηγματογόνων αδένων.
Στην πραγματικότητα, η EFT αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει τη ροή της λέμφου, ώστε να ενισχυθεί η λειτουργία των κυττάρων και η λεμφική παροχέτευση.
Βέβαια, τα θετικά στοιχεία δεν σταματούν εδώ! Κάθε άγγιγμα μας δίνει την ευκαιρία να συνδεθούμε πραγματικά με το δέρμα μας, όπως και να αντιμετωπίσουμε τυχόν συναισθήματα που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της εξάσκησης.
Ακουμπώντας με τα χέρια μας το πρόσωπό μας, αισθανόμαστε πραγματικά την υφή των πόρων μας και φαντάζει πλέον απίθανο να επικρίνουμε τυχόν «ατέλειες» που μπορεί να έχουμε…
Μέχρι χθες, παρατηρώντας σχολαστικά το πρόσωπό μας στον καθρέφτη μπορεί να κρίναμε και να επικρίναμε στοιχεία της εικόνας του. Αντιστρέφοντας τα συναισθήματα και με την εφαρμογή της τεχνικής EFT από σήμερα, θα μπορέσουμε να έχουμε μια ουσιαστική επαφή με το δέρμα μας.
Θα δημιουργήσουμε μεγαλύτερη σύνδεση και μέσα από την αγάπη και τη φροντίδα που θα παρέχουμε πλουσιοπάροχα, η επιδερμίδα μας θα ανταποδώσει λάμποντας στην κυριολεξία και αποκαλύπτοντας την πιο όμορφη εικόνα του εαυτού μας!
Διαχείριση του άγχους
Όταν είμαστε αγχωμένες ή ταραγμένες, το χρώμα υγείας χάνεται από το πρόσωπό μας. Ο εγκέφαλός μας θέτει σε λειτουργία το σύστημα προστασίας για την ασφάλειά μας ενάντια στις απειλές, οπότε σημαντικές λειτουργίες του σώματός μας, όπως η κυκλοφορία του αίματος και η διαδικασία της πέψης μπαίνουν αυτόματα σε δεύτερη μοίρα. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε, που πολλές από εμάς υποφέρουμε από στομαχικές διαταραχές, όταν μας καταβάλει το άγχος.
Στοχεύοντας στη διαχείριση του άγχους, παρέχουμε την καλύτερη φροντίδα στο δέρμα μας!
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η μείωση του στρες είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες αντιγήρανσης που υπάρχουν. Εφαρμόζοντας την τεχνική EFT, με πιέσεις σε συγκεκριμένα σημεία και με τη λεκτική έκφραση, απελευθερώνουμε τα συναισθήματά μας δημιουργώντας μια σύνδεση υποστήριξης, που προάγει τη θεραπεία σε σωματικές ή συναισθηματικές καταστάσεις που μπλοκάρουν το σύστημα.
Αξίζει να σημειώσουμε επίσης, πως τα σημεία εφαρμογής της τεχνικής EFT είναι ίδια ακριβώς, με τα σημεία πρακτικής του βελονισμού σε θέματα αισθητικής για ένα λίφτινγκ προσώπου! Φαίνεται τελικά, πως η σχέση μεταξύ ψυχικής υγείας και υγείας του δέρματος, δεν ήταν ποτέ τόσο ξεκάθαρη, όσο τώρα!
Μέθοδος εφαρμογής
Η ενέργεια του σώματος ρέει μέσα από συγκεκριμένα μονοπάτια (μεσημβρινούς). Διεγείροντας τα συγκεκριμένα σημεία επιτυγχάνεται βελτίωση στη ροή της ενέργειας. Παράλληλα, εκφράζοντας την ψυχική μας κατάσταση τη δεδομένη στιγμή, μέσα από μια φράση/δήλωση, επικεντρωνόμαστε στο θέμα και επαναφέρουμε την ισορροπία.
Τα σημεία εφαρμογής για την Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης είναι:
- Η εξωτερική πλευρά του χεριού μας, κάτω από το μικρό δάχτυλο
- Το εσωτερικό σημείο των φρυδιών, ακριβώς πάνω από τη γέφυρα της μύτης
- Το σημείο στο οστό, κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς των ματιών
- Το σημείο στο οστό, ακριβώς κάτω από τα μάτια
- Το σημείο κάτω από τη μύτη, ακριβώς πάνω από το κέντρο του άνω χείλους
- Το σημείο στην πτυχή κάτω από το κάτω χείλος, ακριβώς πάνω από το πηγούνι μας
- Η περιοχή περίπου 2,5 εκ. κάτω και 2,5 εκ. στο πλάι, από το σημείο που ενώνονται τα οστά της κλείδας
- Η περιοχή στον θώρακα (πλευρά), που βρίσκεται περίπου 10 εκ. κάτω από τη μασχάλη μας
- Η κορυφή της κεφαλής
Τώρα, η δημιουργία μιας δήλωσης ξεκινά με το “Αν και”, και αποτελείται από δύο τμήματα. Το ένα είναι το θέμα στο οποίο επικεντρωνόμαστε και το άλλο είναι μια φράση αποδοχής. Για παράδειγμα, το πρώτο κομμάτι μπορεί να είναι: “Αν και νιώθω αγχωμένη για την παρουσίαση…” ή “Αν και νιώθω πληγωμένη από τη συμπεριφορά του συντρόφου μου…”. Το δεύτερο μέρος μπορεί είναι: “Αποδέχομαι βαθιά και απόλυτα τον εαυτό μου,” “Τιμώ τα συναισθήματά μου,” ή “Επιτρέπω στο σώμα μου να ηρεμήσει.” Μια ολοκληρωμένη δήλωση; “Αν και νιώθω αγχωμένη αυτή τη στιγμή, επιτρέπω στο σώμα μου να ηρεμήσει.”
Πώς συνεχίζουμε; Παίρνουμε μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια, αναπνέουμε φυσιολογικά. Ξεκινάμε από το σημείο 1. Χτυπάμε με ελαφριά πίεση, όπως όταν χτυπάμε τα δάχτυλα μας στο γραφείο, φροντίζοντας να επαναλαμβάνουμε τη δήλωση 3 φορές.
Αρχίζουμε να χτυπάμε στο 2ο σημείο, στα φρύδια, επαναλαμβάνοντας τη δήλωση. Συνεχίζουμε, με τα σημεία 3-9, ενώ επαναλαμβάνουμε τη δήλωση. Στα σημεία 2-6 είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσουμε και τα δύο μας δάχτυλα.
Σε αυτό το σημείο σταματάμε και παίρνουμε ακόμα, μια βαθιά αναπνοή. Συνεχίζουμε, επαναλαμβάνοντας τα βήματα έως και 5 φορές. Υπολογίζουμε πως κάθε κύκλος διαρκεί συνήθως, από 2-4 λεπτά. Τα χτυπήματα πρέπει να είναι σταθερά και τακτικά. Μια και τα οφέλη τους είναι αθροιστικά, για να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα θα πρέπει να τα εφαρμόζουμε καθημερινά.
Το συμπέρασμα
Η Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης προσφέρει σημαντικά οφέλη για τη φροντίδα της επιδερμίδας μας. Πέρα από την αυξημένη ροή στην κυκλοφορία του αίματος, προσδίδει μια πιο λαμπερή όψη και μειώνει τα επίπεδα του στρες, που ταλαιπωρούν το δέρμα.
Οπωσδήποτε θα φροντίσουμε να είναι τα χέρια μας καθαρά, πριν αγγίξουμε το πρόσωπό μας. Καλλιεργώντας αυτή τη σύνδεση με τον βαθύτερο εαυτό μας, θα απολαύσουμε άμεσα αρκετά εντυπωσιακά συναισθηματικά και σωματικά πλεονεκτήματα, αφήνοντας τις αρνητικές σκέψεις και την «κουρασμένη» όψη του προσώπου μας, στο παρελθόν!
