Πώς θα φαίνονται τα χέρια μας νεότερα από την ηλικία μας;

«Δείξε μου τα χέρια σου να σου πω, πόσο χρονών είσαι!». Μια φράση, πέρα για πέρα αληθινή, καθώς τα χέρια είναι το πρώτο μέρος του σώματός μας που αναδεικνύει σημάδια γήρανσης. Τι κάνουμε; Οι οκτώ προτάσεις που ακολουθούν κάνουν θαύματα!

Από την Άντζελα Μολφέτα

Τα χέρια μας επιβαρύνονται καθημερινά από τις εξωτερικές επιθέσεις, οπότε καθώς περνούν τα χρόνια τα σημάδια γήρανσης εμφανίζονται πριν την ώρα τους.

Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται πιο χαλαρό, ζαρωμένο, ενώ οι κηλίδες κάνουν την εμφάνισή τους και τα αιμοφόρα αγγεία «σπάνε». Ακολουθώντας μερικές έξυπνες κινήσεις- κλειδιά για πρόληψη και θεραπεία μπορούμε να αντιστρέψουμε τα δεδομένα…

1. Ενυδάτωση

Ένα από τα πιο εύκολα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, ώστε να φαίνονται τα χέρια μας νεότερα είναι η ενυδάτωση. Όταν τα χέρια μας είναι ξηρά, θα ταλαιπωρηθούν ακόμα περισσότερο και θα «σκάσουν», με αποτέλεσμα να δείχνουν και γερασμένα.

• Απλώνοντας μια πλούσια κρέμα, πρωί και βράδυ, έχουμε κάνει το πρώτο βήμα.
• Όταν βγαίνουμε έξω στον ήλιο, δεν παραλείπουμε ποτέ να χρησιμοποιήσουμε μια κρέμα με SPF. Ο ήλιος επιβραδύνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, ενώ ευθύνεται και για τη δημιουργία κηλίδων και δυσχρωμιών.
• Υπάρχουν και ειδικές φόρμουλες περιποίησης που αφορούν στη μείωση των πτυχώσεων, των δυσχρωμιών και άλλων καταστάσεων. Επιλέγουμε αυτό που μας ταιριάζει και ακολουθούμε τις οδηγίες εφαρμογής.

2. Αντηλιακό

Όπως αναφέραμε ήδη, το φως του ήλιου προκαλεί πρόωρη γήρανση και είναι ιδιαίτερα «σκληρό» με τα χέρια μας, τα οποία βρίσκονται συνεχώς εκτεθειμένα.

• Για να τα προστατέψουμε χρησιμοποιούμε καθημερινά αντηλιακό με δείκτη τουλάχιστον, SPF30 και περίπου ένα τέταρτο της ώρας πριν βγούμε από το σπίτι.
• Οπωσδήποτε εφαρμόζουμε αντηλιακό στα χέρια μας, πριν από κάθε μπάνιο στη θάλασσα, ενώ θα προστατευθούν καλύτερα και από την ξηρότητα που προκαλείται με το συχνό πλύσιμο των χεριών, καθώς το αντηλιακό έχει και αδιάβροχη υφή, συνήθως.

3. Στοπ στο κάπνισμα

Είναι γνωστό πως το κάπνισμα επιβαρύνει την υγεία σε πολλά μέρη του σώματός μας, αλλά ειδικά στα χέρια προκαλεί βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, ενώ μπορεί να οδηγήσει και στη δημιουργία μαύρων στιγμάτων στην επιφάνεια τους.

Δυστυχώς, δεν απομακρύνονται με τη διακοπή του καπνίσματος, οπότε θα ήταν σκόπιμο να κόψουμε το κάπνισμα πριν την εμφάνισή τους!

Η διακοπή δεν είναι εύκολη, αλλά τα αποτελέσματα θα μας ανταμείψουν! Το κάπνισμα αφυδατώνει το δέρμα, ενώ ρυτίδες και λεπτές γραμμές κάνουν την εμφάνισή τους. Η νικοτίνη επίσης, ερεθίζει τα κύτταρα του δέρματος μπλοκάροντας την παραγωγή κολλαγόνου. .

4. Πολυβιταμίνες

Το οξειδωτικό στρες και οι ελεύθερες ρίζες θα σταματήσουν το δυσάρεστο έργο τους, αν αποκτήσουμε τη συνήθεια να καταναλώνουμε καθημερινά αντιοξειδωτικές τροφές, που θα κρατήσουν την πρόωρη γήρανση του δέρματός μας μακριά.

Για να εξασφαλίσουμε την παροχή αντιοξειδωτικών μπορούμε να επιλέξουμε και τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής.

• Λαμβάνοντας μια πολυβιταμίνη κάθε ημέρα, θα έχουμε τη βεβαιότητα πως έχουμε προστατέψει τα χέρια μας από το οξειδωτικό στρες και όχι μόνο!
• Είναι προτιμότερο να επιλέξουμε πολυβιταμίνες που δεν περιέχουν σίδηρο ή ασβέστιο, καθώς απορροφώνται δυσκολότερα από τον οργανισμό μας. Αντίθετα, οι βιταμίνες C και Ε ενισχύουν τη νεανικότητά μας και κρατούν τις ελεύθερες ρίζες μακριά.

5. Μασάζ

Η τακτική ενυδάτωση είναι η κυριότερη κίνηση, για να διατηρήσουμε τα χέρια μας νεανικά. Δεν είναι τυχαίο, που το ξηρό, αφυδατωμένο ή ακόμα χειρότερα το σκασμένο δέρμα, κάνει τα χέρια μας να δείχνουν πιο γερασμένα! Για έξτρα φροντίδα μπορούμε, όμως, να συνδυάσουμε την ενυδάτωση με το μασάζ.

• Κάθε φορά που απλώνουμε ενυδατική κρέμα στα χέρια μας είναι πολύ σημαντικό να εφαρμόσουμε και μερικές κινήσεις μασάζ. Το δέρμα μας θα μας ευγνωμονεί!
• Μία με δύο φορές τον μήνα πάντως, θα ήταν ακόμα πιο απολαυστικό να αφήσουμε τα χέρια μας στις περίτεχνες κινήσεις ενός επαγγελματία μασέρ. Είναι πολύ πιο ευχάριστο από το μασάζ ποδιών, πιστέψτε μας!

6. Όχι στην υπερχρήση!

Τα χέρια μας κινούνται αδιάκοπα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν, όμως, έχουμε παρατηρήσει έντονες πτυχώσεις ή ρυτίδες γύρω από τα δάχτυλά μας ή στις αρθρώσεις μας, είναι πολύ πιθανόν να χρησιμοποιούμε τα χέρια μας ακατάπαυστα και να ασκούμε υπερβολική πίεση. Επίσης, το άγχος μπορεί να επιβαρύνει την κατάσταση.

• Είναι καλό να αποφύγουμε ή έστω, να μετριάσουμε τις δραστηριότητες που προκαλούν κόπωση ή πόνο στα χέρια μας. Μια σειρά ελαφρών ασκήσεων κάθε ημέρα, που θα μας συστήσουν ο ορθοπεδικός ή ο ρευματολόγος μας θα κάνουν τη διαφορά!

• Μια κρέμα εμπλουτισμένη με κολλαγόνο, γλυκερίνη και άλλα ενυδατικά και μαλακτικά συστατικά θα προστατέψουν και θα ανακουφίσουν τα ταλαιπωρημένα χέρια μας.

7. Ωμέγα 3 – λιπαρά οξέα

Είναι γνωστό πως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενισχύουν την υγεία μας και προστατεύουν την καρδιά. Παράλληλα, όμως, φροντίζουν και για τη διατήρηση της νεανικότητάς μας και φυσικά, για την ομορφιά των χεριών μας!

• Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η ρέγγα και το σκουμπρί είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

• Επίσης, οι σπόροι κολοκύθας και chia, ο λιναρόσπορος και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το λάχανο, καθώς και το βόειο κρέας που τρέφεται με χόρτο, αποτελούν εξαιρετική πηγή.

• Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν επίσης, και στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων, της αρθρίτιδας και άλλων φλεγμονωδών καταστάσεων που εμφανίζονται καθώς τα χρόνια περνούν.

8. Ιατρικές θεραπείες

Οι διαδικασίες ανάπλασης του δέρματος προσδίδουν μια πιο νεανική εμφάνιση και στα χέρια μας. Κάποιες από αυτές τις διαδικασίες μπορούν να γίνουν στο ιατρείο από εξειδικευμένο δερματολόγο ή πλαστικό χειρουργό. Άλλες εκτελούνται ως εξωτερικές επεμβάσεις στο ιατρείο.

Οι ιατρικές θεραπείες αφορούν συνήθως, αφαίρεση των νεκρών κυττάρων, ελαφριά δερμοαπόξεση ή χρήση λέιζερ για την καταπολέμηση κηλίδων. Ο χρόνος αποκατάστασης εξαρτάται από τη μέθοδο, τη φυσική ανταπόκριση του οργανισμού μας και εάν ακολουθούμε σωστά την αποθεραπεία. Η ήπια ερυθρότητα και ένα ελαφρύ πρήξιμο, μετά τη θεραπεία θεωρούνται φυσιολογικά.