Είναι το Gua sha το κλειδί για λαμπερό και σφριγηλό δέρμα;

Το Gua sha έχει γίνει γρήγορα βασικό στα προγράμματα περιποίησης της επιδερμίδας μας – αλλά πόσο (και πόσο συχνά) πρέπει να το κάνουμε; Και τι είναι το gua sha τέλος πάντων; Ποια είναι τα οφέλη αυτής της αρχαίας φυσικής θεραπείας και γιατί θα μπορούσε να είναι το μυστικό για τα πάντα, από το λαμπερό δέρμα μέχρι έναν καλό ύπνο!

Τι είναι το Gua sha;

Το gua sha χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και πρόκειται για το ξύσιμο με ένα επίπεδο, στρογγυλεμένο εργαλείο, συνήθως από νεφρίτη στο δέρμα.

Μετάφραση, «gua» σημαίνει πίεση και το «sha» αναφέρεται ως εξάνθημα ή ερυθρότητα. Αλλά ενώ οι παραδοσιακοί Κινέζοι θεραπευτές εργάζονται σκληρά και βαθιά – το δέρμα μπορεί να παραμείνει με έντονες κοκκινίλες – εσείς χρειάζεστε ένα πιο ελαφρύ άγγιγμα στο πρόσωπο για τα οφέλη ομορφιάς του.

«Ακόμα κι αν κάνετε μία εντατική περιποίηση προσώπου μία φορά την εβδομάδα, καλό είναι να κάνετε κάτι κάθε μέρα», λέει η Katie Brindle, η οποία εφαρμόζει την κινεζική ιατρική για περισσότερα από 15 χρόνια και έχει δημιουργήσει τη μέθοδο Hayo’u, η οποία χρησιμοποιεί εργαλεία gua sha.

«Η θεραπεία Gua sha χαλαρώνει τους μύες, ενεργοποιεί την ενέργεια και το αίμα και απαλλάσσει από τυχόν πρήξιμο. Ενισχύει την κυκλοφορία –κάποιες μελέτες δείχνουν έως και 400%– που αφαιρεί τις τοξίνες και προσφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά».

Περιγράφεται καλύτερα ως ένας πρακτικός συνδυασμός μασάζ και άσκησης, βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης (το βρίσκω καταπληκτικό για πονοκεφάλους και σφιγμένο σαγόνι) και αφήνει το δέρμα αμέσως πιο ελαστικό, λαμπερό και υγιές.

«Προκαλεί επίσης ένα ελεγχόμενο τραύμα [αυτή τη βραχυπρόθεσμη ερυθρότητας], την οποία το δέρμα αρχίζει στη συνέχεια να επιδιορθώνει, δημιουργώντας νέο κολλαγόνο», λέει η Brindle.

Gua sha: Οι συμβουλές των ειδικών

• Μπορείτε να κάνετε Gua sha στο πρόσωπο, το σώμα και το τριχωτό της κεφαλής και είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε νερό. Θα μπορούσε να είναι η πρώτη σας κίνηση στο ντους ή με κάποιο λάδι, αλλά ποτέ σε γυμνό δέρμα.
• Κρατήστε το εργαλείο επίπεδα στο δέρμα, κάτω από τα μάτια ή πάνω από οποιαδήποτε ερυθρότητα, για να καταπραΰνει και να ξεφουσκώσει από πρηξίματα.
• Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε την κυρτή πλευρά και δουλέψτε την πάνω στο δέρμα, κάνοντας πάντα μικρές κινήσεις προς μία μόνο κατεύθυνση, όχι μπρος-πίσω.
• Χτυπήστε το στον λαιμό για να κατευνάσει τα υγρά, δουλέψτε το με μικρές οριζόντιες κινήσεις πάνω από το κόκκαλο του φρυδιού για να το ανασηκώσετε ή κρατήστε το και πιέστε το προς τα πάνω ανάμεσα στα φρύδια για να απελευθερώσετε την ένταση.
• Αν θέλετε να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο, δουλέψτε ελαφρά και μετά πιο σταθερά για να χαλαρώσετε τους μύες. Το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται κοκκινισμένο μετά, αλλά, όπως και η ερυθρότητα μετά την προπόνηση, αυτό δείχνει απλώς μια ώθηση στην κυκλοφορία του αίματος.

Υπάρχει κάποια έρευνα πίσω από το Gua sha;

«Για το παραδοσιακό Gua sha, υπάρχουν πολλά», λέει η Sandra Lanshin Chiu, βελονίστρια, Κινέζα βοτανολόγος και ιδρύτρια του θεραπευτικού στούντιο Lanshin.

Για καταστάσεις, όπως ημικρανίες, διάταση και πόνος του μαστού, πόνους νεύρων μετά από έρπη, καθώς και πόνους στον αυχένα και την πλάτη, φαίνεται να έχει αποτελέσματα.

Άλλες αξιόλογες κλινικές μελέτες δείχνουν ότι το Gua sha είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία της ηπατίτιδας, έχει ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού και μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος [γνωστή και ως μικροδιάχυση]».

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε Gua sha;

«Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε Gua sha προσώπου είναι πρακτικά προσωπική επιλογή», λέει η Chiu. «Πολλοί από τους ασθενείς μου λένε ότι τους αρέσουν τα αποτελέσματα, αλλά τείνουν να το εγκαταλείπουν, όταν έχουν φορτωμένο πρόγραμμα.

Ενθαρρύνω όλους να βρουν κάποιο διάστημα μέσα στην ημέρα σας που σας είναι πιο εύκολο και ρεαλιστικό, όπως στο μεσημεριανό διάλειμμα ή ενώ είστε στον καναπέ και χαζεύετε το Netflix».

Είναι καλύτερο να το εξασκείτε το πρωί ή το βράδυ;

Το Gua sha προσώπου δεν απαιτεί διαφορετική τεχνική ή εργαλείο από το πρωί μέχρι το βράδυ. Τούτου λεχθέντος, το βράδυ μπορεί να θέλετε να αφιερώσετε επιπλέον χρόνο στον λαιμό και το σαγόνι σας για να πάτε ευκολότερα για ύπνο και να χαλαρώσετε την ένταση που προκαλείται από το άγχος και την κακή στάση του σώματος μιας μεγάλης εργάσιμης ημέρας.

Το να βεβαιωθείτε ότι ο λαιμός σας παραμένει εύπλαστος είναι πολύ σημαντικό για να φαίνεστε και να νιώθετε νεανική και ζωηρή. Ομοίως, το πρωί νιώθουμε συχνά κουρασμένοι και μπορεί να φαινόμαστε πρησμένοι, οπότε το να αφιερώνετε επιπλέον χρόνο στον λαιμό, τα μάγουλα και τα μάτια σας θα μπορούσε να είναι χρήσιμο.

Gua sha vs face rolling

Μπορεί να πιστεύετε ότι ένα facial roller και το Gua sha κάνουν το ίδιο πράγμα, αλλά έχουν πολύ διαφορετικούς σκοπούς. Όπως τα εργαλεία Gua sha και τα facial roller κατασκευάζονται συχνά από ροζ χαλαζία και νεφρίτη και έχουν σχεδιαστεί για χρήση με ελαφριά έως μέτρια πίεση για να επενεργούν στη λέμφο κάτω από το δέρμα, βοηθώντας στη μείωση του πρηξίματος.

Από την άλλη πλευρά, το Gua sha έχει σχεδιαστεί για να εφαρμόζεται με μέτρια έως σταθερή πίεση για την αντιμετώπιση των μυών του προσώπου και τη βοήθεια του περιγράμματος. Εάν θέλετε να ασκήσετε στους μύες σας και να μειώσετε το πρήξιμο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε και τα δύο.