Οι 3 πιο σημαντικές αιτίες για την «γκοφρέ» εμφάνιση του δέρματος

Έχετε παρατηρήσει ένα γκοφρέ χαρτί; Τότε, ξέρετε αυτές τις λεπτές πτυχές τής υφής του. Αυτό περιγράφει τέλεια την εμφάνιση του δέρματος που έχει χάσει την ελαστικότητά του, εμφανίζεται πιο λεπτό και πιο εύθραυστο, συχνά με ρυτίδες. Το γκοφρέ δέρμα εμφανίζεται πιο συχνά σε εκτεθειμένες περιοχές των χεριών, των ποδιών, του ντεκολτέ και του λαιμού. Τι μπορούμε να κάνουμε;

Από τη Μαρία Καλοπούλου

Στην περίπτωση της «γκοφρέ» εμφάνισης του δέρματος, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν και ο όρος χρησιμοποιείται συνήθως για να περιγράψει τη γήρανση του δέρματος, εξηγούν οι δερματολόγοι.

Η γήρανση φέρνει πολλές αλλαγές στο σώμα και φυσικά στο δέρμα. Αλλά η ηλικία δεν είναι ο μόνος ένοχος, κάποιες αλλαγές προκαλούνται από τις δικές μας πράξεις, όπως η έκθεση στον ήλιο καθώς και πράγματα που δεν μπορούμε εύκολα να ελέγξουμε. όπως η ρύπανση, το άγχος και η κακή υγεία.

Το δέρμα αλλάζει με την ηλικία: Αυτό είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής. Από τη μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης έως τις δομικές αλλαγές στον φραγμό του δέρματος, η γήρανση είναι αναπόφευκτη.

Και το πώς φαίνεται το δέρμα λόγω αυτών των αλλαγών είναι διαφορετικό για τον καθένα. Μερικοί άνθρωποι παρουσιάζουν χαλάρωση, ενώ άλλοι σχηματίζουν βαθιές ρυτίδες—μερικοί αναπτύσσουν καφέ κηλίδες, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν μία εμφάνιση δέρματος που θυμίζει το γκοφρέ χαρτί.

Ενώ αυτές οι αλλαγές είναι φυσικές και φυσιολογικές, μπορείτε να είστε προνοητικές με τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας για να υποστηρίξετε το δέρμα σε νέες φάσεις της ζωής σας.

Γνωρίζοντας γιατί συμβαίνει μια αλλαγή, μπορούμε να γνωρίζουμε καλύτερα πώς να περιποιηθούμε το δέρμα ανάλογα. Η κατανόηση του δέρματός σας εξακολουθεί να είναι η καλύτερη θεραπεία φροντίδας του.

Βλάβη από τον ήλιο

Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία καταστρέφει το DNA των κυττάρων του δέρματος, διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη και ενεργοποιεί τη σύνθεση των καφέ κηλίδων. Στην πραγματικότητα, οι βλάβες από τον ήλιο μπορεί να αντιπροσωπεύουν έως και το 80% όλων των ορατών σημαδιών γήρανσης.

Είναι επίσης η πρωταρχική αιτία του «γκοφρέ» δέρματος. Τις περισσότερες φορές πυροδοτείται από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ειδικά εάν το δέρμα με αυτή την υφή αρχίζει να εμφανίζεται στα 20 ή τα 30 σας.

Αν τα πρώτα σημάδια κάνουν την εμφάνισή τους από τα μέσα της δεκαετίας των 20, σημαίνει ότι έχετε περάσει ήδη απίστευτες ώρες κάτω από τις ακτίνες του ήλιου χωρίς προστασία, με άλλα λόγια, χωρίς τη χρήση αντηλιακού.

Με την πάροδο του χρόνου, η επιθετική ή υπερβολική έκθεση στον ήλιο διασπά την ελαστίνη στο δέρμα σας. Η ελαστίνη συνήθως έχει την ικανότητα να τεντώνεται και να υποχωρεί, αλλά με επαναλαμβανόμενες βλάβες από τον ήλιο, χάνει την ικανότητα να επουλώνεται σωστά.

Αυτή η διόρθωση είναι εύκολη: Φορέστε αντηλιακό και χρησιμοποιήστε προστατευτικά αξεσουάρ (π.χ. ρούχα UFP, καπέλα και γυαλιά ηλίου), ειδικά όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους κατά τις ώρες αιχμής.

Έλλειψη ενυδάτωσης

Το ενυδατωμένο δέρμα είναι υγιές δέρμα. Πολλά από τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης μπορούν να οφείλονται στην απλή αφυδάτωση του δέρματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας να δοθεί προτεραιότητα στην ενυδάτωση και την αντοχή του φραγμού, από την κορυφή μέχρι τα νύχια.

Η διατήρηση της υγρασίας ή η ενυδάτωση είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο ενός υγιούς δέρματος – η απώλεια ενυδάτωσης μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη εμφάνιση ενός «γκοφρέ» δέρματος.

Ένας ισχυρός φραγμός του δέρματος όχι μόνο προστατεύει το σώμα σας αποτρέποντας την είσοδο εξωτερικών παραγόντων (π.χ. βακτήρια), αλλά και εμποδίζοντας το νερό να χαθεί, διατηρώντας την ενυδάτωση και κλειδώνοντας την υγρασία.

Για να βελτιωθεί η λειτουργία του δερματικού φραγμού, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ενισχυτικά συστατικά όπως λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά, υγραντικά και βιοτικά ενεργά συστατικά (όπως προ- και μεταβιοτικά). Βούτυρο καριτέ, λάδι καρύδας, αλόη βέρα, συνένζυμο Q10, είναι μερικά σημαντικά ενυδατικά συστατικά.

Ανεπαρκής κατανάλωση πρωτεΐνης

Το δέρμα αποτελείται από πρωτεΐνες, όπως το κολλαγόνο, η ελαστίνη και η κερατίνη. Για να βοηθήσουμε το δέρμα να αναγεννήσει αυτές τις δομικές πρωτεΐνες, χρειαζόμαστε αμινοξέα.

Και αυτά τα αμινοξέα τα παίρνουμε από τη διατροφή μας. Πρέπει να δώσετε στο σώμα σας τις πρώτες ύλες για να αναγεννηθεί! Φροντίστε να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά και υγιεινά λίπη.

Οι ανάγκες σε πρωτεΐνη διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι ο εξής: Οι περισσότερες δραστήριες γυναίκες θα πρέπει να καταναλώνουν 1,2 έως 2,0 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους.

Οι περισσότεροι από τους ειδικούς προτείνουν να στοχεύσετε σε περίπου 100 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Για τις περισσότερες γυναίκες, 100 έως 120 γραμμάρια είναι ένα πραγματικά καλό σημείο εκκίνησης.

Το συμπέρασμα

Η κατανόηση του γιατί συμβαίνουν αλλαγές στο σώμα μπορεί να μας βοηθήσει να τις αντιμετωπίσουμε. Στην περίπτωση του δέρματος με γκοφρέ εμφάνιση, προκαλείται συχνά από βλάβες από τον ήλιο, έλλειψη ενυδάτωσης και ανεπαρκή κατανάλωση πρωτεΐνης.