Σάουνα ή Χαμάμ;
Όσο ο υδράργυρος πέφτει, τόσο πιο εύκολα μπορούμε να απολαύσουμε τις θεραπείες ατμού. Τόσο στα μοντέρνα Κέντρα Spa, όσο και στα σύγχρονα γυμναστήρια, η σάουνα και το χαμάμ προσφέρουν την καλύτερη αναζωογόνηση για το σώμα και απόλυτη χαλάρωση για τον νου!
Από την Άντζελα Μολφέτα
Ο ατμός έχει την ιδιότητα να απομακρύνει κάθε είδους ρύπων από την επιφάνεια της επιδερμίδας μας, να απελευθερώνει τους πόρους του δέρματος και να αναζωογονεί τον οργανισμό μας, με ένα μοναδικό τρόπο. Μετά από μια και μόνο θεραπεία στον χώρο της σάουνας ή του χαμάμ, θα δούμε πως το δέρμα μας έχει αποκτήσει μια «νέα επιδερμίδα», που θυμίζει κάποια εξαιρετική περιποίηση σε ινστιτούτο ομορφιάς, με σπάνια καλλυντικά συστατικά. Για να κερδίσουμε όσο μπορούμε περισσότερα από μια τέτοια διαδικασία, προετοιμάζουμε όσο γίνεται καλύτερα το δέρμα μας, κάνοντας προηγουμένως ντους και απαλή απολέπιση. Με αυτόν τον τρόπο, ο ατμός θα μπορέσει να διεισδύσει με μεγαλύτερη ευκολία! Επίσης, με την αυξημένη θερμοκρασία μετά το τέλος της διαδικασίας, το δέρμα μας απορροφά καλύτερα τα συστατικά των προϊόντων περιποίησης που θα ακολουθήσουν.
Δράση με θερμότητα
Τόσο η σάουνα όσο και το χαμάμ λειτουργούν σε πολύ αυξημένες θερμοκρασίες. Η διαφορά μεταξύ τους είναι στα επίπεδα υγρασίας, όπου στο χαμάμ είναι υψηλότερα. Ακόμα, ανάλογα με τις αντοχές μας μπορεί να διαφέρει και ο χρόνος παραμονής, αν και συνήθως στο χαμάμ μπορούμε να μείνουμε περισσότερο. Και τα δύο πάντως, βοηθούν το δέρμα να «μαλακώσει» και τις εκκρίσεις της επιδερμίδας να αποβάλλονται πολύ πιο εύκολα.
Τι πετυχαίνουμε;
- Η αυξημένη θερμοκρασία θέτει τους χιλιάδες ιδρωτοποιούς αδένες του σώματος μας σε εγρήγορση.
- Ιατρικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι αρκετές μολυσματικές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί στο δέρμα από το στρες, τις δίαιτες ή το μολυσμένο αέρα, έχουν την ευκαιρία να αποβληθούν μέσα στη σάουνα ή στο χαμάμ.
- Ο οργανισμός μας προστατεύεται καλύτερα, καθώς με αυτές τις διαδικασίες εμποδίζεται η ανάπτυξη ιών και μικροβίων στο σώμα μας.
- Η θερμότητα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, εμφανίζοντας το γνωστό κοκκίνισμα της επιδερμίδας. Με αυτόν τον τρόπο αρκετά ζωτικά θρεπτικά συστατικά, καθώς και οξυγόνο μεταφέρονται στις επιφανειακές στιβάδες του δέρματος προσφέροντας άμεση αναζωογόνηση.
Τα ΝΑΙ και τα ΟΧΙ
Μερικοί βασικοί κανόνες θα μας βοηθήσουν να απολαύσουμε τη σάουνα και το χαμάμ με όλες μας τις αισθήσεις. Δεν κάνουμε σάουνα ή χαμάμ εάν:
- Είμαστε σε αυστηρή δίαιτα
- Έχουμε κάποια αναπνευστική πάθηση
- Υποφέρουμε από υπέρταση ή υπόταση
- Είμαστε έγκυες
- Έχουμε υποβληθεί πρόσφατα σε εγχείρηση
- “Πνιγόμαστε” και αισθανόμαστε τάσεις λιποθυμίας
- Εάν δεν έχουν περάσει τουλάχιστον δύο ώρες από το τελευταίο μας γεύμα
Πριν μπούμε στο χώρο φροντίζουμε:
- Να αφαιρούμε κάθε ίχνος μακιγιάζ από το πρόσωπό μας
- Να κάνουμε ντους και απολέπιση, σε πρόσωπο και σώμα
- Να μην φοράμε κοσμήματα, ούτε ρολόι, φυσικά
- Μην πίνουμε οινοπνευματώδη, πριν ή μετά
- Να μην φοράμε ρούχα, αλλά να είμαστε τυλιγμένες με μια καθαρή πετσέτα σώματος
Αμέσως μετά προσπαθούμε:
- Να διαθέτουμε χρόνο, ώστε να μπορούμε να χαλαρώσουμε
- Να πίνουμε αργά ένα ποτήρι μεταλλικό νερό (σε γουλίτσες)
- Αν το λέει η καρδιά μας και υπάρχει, να μπούμε στη συνέχεια στη μικρή πισίνα με το κρύο νερό που βρίσκεται συνήθως στον ίδιο χώρο, για έξτρα τόνωση
