Πώς θα είμαστε cool στους 39-40o C και βάλε…!

Τον χειμώνα, εξαιτίας του κρύου αναπολούμε συχνά, μια ζεστή καλοκαιρινή ημέρα! Όταν, όμως, έρχεται ο καύσωνας, δύσκολα παραμένουμε ευχαριστημένες, ακόμα και εάν βρισκόμαστε σε διακοπές… Πώς θα κατανικήσουμε τη ζέστη και θα είμαστε τόσο όμορφες, όσο και δροσερές; Υπάρχουν βέβαια, και κάποιες έξυπνες συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να παραμείνουμε cool, κάτω από τις υψηλότερες θερμοκρασίες…!

Από την Άντζελα Μολφέτα

Ανάλογα με τον τόπο της διαμονής μας υποφέρουμε λιγότερο ή περισσότερο από τη ζέστη του καλοκαιριού. Και τι κάνουμε συνήθως, όταν ο δείκτης θερμοκρασίας εκτινάσσεται;

Αναζητάμε τη σκιά, μένουμε σε εσωτερικούς χώρους τουλάχιστον για τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, φοράμε ρούχα φαρδιά, χρησιμοποιούμε λίγο μακιγιάζ και πίνουμε πολλά υγρά!

Στην πραγματικότητα και η θερμοκρασία του σώματός μας αυξάνεται όταν οι εξωτερικές θερμοκρασίες ανεβαίνουν, εξηγούν οι ειδικοί. Για να διατηρήσει το σώμα μας μια κανονική, ευχάριστη θερμοκρασία χρειάζεται να απελευθερώσει θερμότητα μέσω των πόρων του. Λίγος ιδρώτας λοιπόν, κάνει καλό!

Η υπερβολική εφίδρωση, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Σε αυτό το σημείο, η κατάσταση μπορεί να λειτουργήσει ως ντόμινο προκαλώντας αρνητικότητα στη διάθεσή μας, κάνοντάς μας πιο ευερέθιστες ή ακόμα και νωθρές! Γι’ αυτό είναι σημαντικό να διατηρήσουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας χαμηλά, πριν βγούμε έξω.

Ακολουθήστε μερικές καλές συμβουλές για να παραμείνουμε cool, στις μεγάλες ζέστες:

Συμβουλή 1: Πρώτα από όλα, τα μαλλιά μας!

Είναι πολύ πιθανόν να ιδρώσουμε καθώς στεγνώνουμε τα μαλλιά μας, το καλοκαίρι. Μετά από ένα δροσερό ντους και αφού τα ξεπλύνουμε με κρύο νερό μπορούμε να τα φτιάξουμε και στη συνέχεια, να συνεχίσουμε με το μακιγιάζ.

• Αν ο χώρος του μπάνιου έχει ατμό από το ντους, στεγνώνουμε τα μαλλιά μας με το πιστολάκι σε άλλο δωμάτιο. Στη συνέχεια, γέρνουμε το κεφάλι προς τα εμπρός και φυσάμε το πίσω μέρος του λαιμού και του σώματός μας με το σεσουάρ στην κρύα σκάλα. Φυσικά, μπορούμε και να αφήσουμε τα μαλλιά μας να στεγνώσουν στον αέρα!
• Η ζέστη λειτουργεί συνήθως, εναντίον του styling στα μαλλιά, οπότε είναι προτιμότερο να ξεχάσουμε το εργαλείο ισιώματος ή το σίδερο για μπούκλες. Η φυσική κίνηση στα μαλλιά μας αποτελεί την πιο όμορφη λύση, αυτήν την περίοδο.
• Εάν τα μαλλιά μας είναι σγουρά, ένα ελαφρύ προϊόν styling, για να περιορίσουμε το φριζάρισμα που προκαλείται από την υγρασία είναι αυτό που θα χρειαστούμε.
• Αν οι ρίζες μας τείνουν να γίνονται γρήγορα λιπαρές, ακόμα και αφού έχουμε λούσει τα μαλλιά μας, ψεκάζοντας τις με ένα ξηρό σαμπουάν, πριν το στέγνωμα, θα φρεσκάρει τις ρίζες και θα χαρίσει στα μαλλιά μας κράτημα.
• Εάν πάλι θέλουμε να διατηρήσουμε τα ίσια μαλλιά μας λεία, τότε δεν έχουμε παρά να χρησιμοποιήσουμε μια ανάλογη κρέμα styling.
• Είναι σκόπιμο να μην αφήσουμε τα μαλλιά μας ελεύθερα, ώστε να καλύπτουν τον λαιμό μας. Μπορούμε να τα στριφογυρίσουμε ελαφρά, δημιουργώντας ένα ατημέλητο κότσο.
• Εάν μετά από όλα αυτά εξακολουθούμε να υποφέρουμε ιδρώνοντας, τότε το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να εφαρμόσουμε τις διαδικασίες το βράδυ, όταν η θερμοκρασία πέφτει και η ατμόσφαιρα είναι πιο δροσερή.

Συμβουλή 2: Η επιλογή πιο ανάλαφρων προϊόντων περιποίησης είναι must!

Για να διατηρήσουμε το δέρμα μας στεγνό και χωρίς ίχνη γυαλάδας είναι καλό να χρησιμοποιήσουμε λιγότερα προϊόντα και πιο ελαφριά.

• Ανανεώνουμε το δέρμα μας με μια τονωτική λοσιόν ή επιθέματα γλυκολικού οξέος. Είναι γνωστό ότι τα τονωτικά αφαιρούν τη βρωμιά και τη λιπαρότητα από το πρόσωπό μας, ενώ παράλληλα το δροσίζουν.
• Αν υποφέρουμε από εξάρσεις, μπορούμε να ταμπονάρουμε το δέρμα μας με επιθέματα γλυκολικού οξέος, τα οποία καθαρίζουν το δέρμα και ξεμπλοκάρουν τους πόρους σε βάθος. Είναι σημαντικό, το καλοκαίρι, οι πόροι του δέρματος να είναι ανοιχτοί, καθώς οι φραγμένοι πόροι μπορεί να προκαλέσουν ξεσπάσματα όταν ιδρώνουμε.
• Εάν ζούμε σε ένα περιβάλλον με περισσότερη υγρασία είναι καλό να αφαιρέσουμε από τη ρουτίνα της ομορφιάς μας την ενυδατική κρέμα και να χρησιμοποιήσουμε το αντίστοιχο προϊόν μόνο για την περιοχή γύρω από τα μάτια. Μάλιστα, ένα ζελ για τη φροντίδα των ματιών μας αποτελεί μια πιο δροσιστική λύση!
• Εάν πάλι, το κλίμα στον τόπο της διαμονής μας είναι πιο ξηρό ή απλά, εάν έχουμε ξηρό δέρμα, τότε θα χρειαστούμε μια ενυδατική κρέμα. Είναι καλό η σύνθεσή της να μην είναι «βαριά» και εξαιρετικά πλούσια ή να περιέχει μαλακτικά συστατικά που ενισχύουν την εφίδρωση, όπως η λανολίνη.
• Το δέρμα χρειάζεται να αναπνέει για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος. Αναζητώντας μια μη φαγεσωρογόνο ενυδατική κρέμα, που δεν φράζει τους πόρους, η οποία θα είναι εμπλουτισμένη με κάποιο υγραντικό, όπως υαλουρονικό οξύ ή γλυκερίνη, είναι αυτό που χρειαζόμαστε!

Συμβουλή 3: Μακιγιάζ που αντέχει στη ζέστη!

Κάτω από τον λαμπερό ήλιο, ένα πρόσωπο με έντονο μακιγιάζ μπορεί να θυμίσει εύκολα ένα χωνάκι παγωτού! Για να αποφύγουμε το «λιώσιμο» των συστατικών και να μην μας ξεφύγει τίποτα, τότε…

• Εφαρμόζουμε κονσίλερ αντί για μέικαπ, ώστε να καλύψουμε τις ατέλειες και χρησιμοποιούμε πούδρα σε σκόνη, για να απορροφήσει τη λιπαρότητα. Μια μπρονζέ απόχρωση θα χαρίσει και ένα διακριτικό χρώμα στην επιδερμίδα μας!
• Δεν το παρακάνουμε με το χρώμα και ειδικά με το ρουζ! Η ζέστη κοκκινίζει με φυσικό τρόπο τα μάγουλά μας, επομένως δεν χρειάζεται να προσθέσουμε πολύ χρώμα. Το καλύτερο είναι να χρησιμοποιήσουμε ένα υγρό ρουζ ή σε μορφή πάστας, ώστε να μην αλλοιωθεί.
• Επίσης, ένα ελαφρύ βάλσαμο ή λιπ γκλος για τα χείλη είναι ιδανικό.
• Η σκιά ματιών είναι πολύ πιθανόν να «τρέξει» και να αλλοιωθεί με τη ζέστη. Για αυτό τον λόγο είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσουμε ένα μολύβι kohl, για να τονίσουμε τα μάτια μας. Άλλωστε, οι γυναίκες στην Ινδία χρησιμοποιούν το kohl για αιώνες, όσο υψηλή και εάν είναι η θερμοκρασία!
• Ολοκληρώνουμε χρησιμοποιώντας λίγη αδιάβροχη μάσκαρα.

Συμβουλή 4: Επιλέγουμε ρούχα που αναπνέουν!

Είναι δύσκολο να επιλέξουμε το ντύσιμό μας, ανάλογα με το δελτίο καιρού! Με το σωστό προγραμματισμό, όμως, θα μπορέσουμε να νιώσουμε πιο άνετες και πολύ πιο όμορφες!

• Τα φορέματα και οι φούστες είναι πιο δροσερά από τα παντελόνια, καθώς αφήνουν τον αέρα να κυκλοφορεί στο σώμα μας και τη θερμότητα να απομακρύνεται.
• Επιλέγοντας ρούχα σε ανοιχτά χρώματα, που αντανακλούν το φως του ήλιου, αισθανόμαστε πολύ πιο άνετα.
• Τα φυσικά υλικά, όπως το βαμβάκι, αναπνέουν και βοηθούν τον ιδρώτα να απομακρύνεται από το σώμα μας. Αποφεύγοντας τα συνθετικά υφάσματα, τα οποία συχνά περιορίζουν τη ροή του αέρα και συγκρατούν τη θερμότητα κοντά στο δέρμα μας, έχουμε κάνει το καλύτερο δυνατόν.

Συμβουλή 5: Διατηρούμε το σώμα μας φρέσκο ​​και στεγνό!

Μόλις αρχίσουμε να ιδρώνουμε, είναι δύσκολο να σταματήσει η διαδικασία. Για να διακόψουμε τον κύκλο εφίδρωσης, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσουμε ένα ισχυρό αντιιδρωτικό για να αποφύγουμε τα σημάδια του ιδρώτα ή τα λευκά υπολείμματα στα ρούχα μας.

• Μπορούμε να περάσουμε το αποσμητικό κατά μήκος του κάτω μέρους των ποδιών μας, για να αποφύγουμε τον ιδρώτα και την τριβή που δημιουργεί μικροτραυματισμούς και ερεθισμούς.
• Είναι καλό να προστατέψουμε το δέρμα μας με αντηλιακό. Το κάψιμο από τον ήλιο, εμποδίζει το σώμα μας να απαλλαγεί από τη θερμότητα και να διατηρήσει την ισορροπία του.
• Μια πούδρα σώματος σε σκόνη είναι μια έξυπνη κίνηση στις περιοχές που τείνουν να ιδρώνουν, όπως το ντεκολτέ και η πλάτη, αφήνοντας στο δέρμα μας και μια μεταξένια υφή, χωρίς ίχνη ξηρότητας!
• Όταν νιώσουμε πως η θερμοκρασία ανεβαίνει είναι σκόπιμο να πλύνουμε τα χέρια μας, ως και τα μπράτσα, με κρύο τρεχούμενο νερό. Στη συνέχεια, τοποθετούμε τους δροσερούς καρπούς μας στο πίσω μέρος του λαιμού, για να φρεσκάρουμε το δέρμα μας πριν αρχίσει η εφίδρωση.

Έξτρα συμβουλές

• Καθώς η ζέστη είναι αθροιστική, είναι σημαντικό να νιώθουμε δροσερές πριν βγούμε από το σπίτι. Όχι μόνο θα είμαστε cool, αλλά θα αισθανόμαστε και πολύ μεγαλύτερη άνεση, μόλις βγούμε έξω.
• Ένα τρικ δροσιάς είναι να αποθηκεύσουμε τα προϊόντα περιποίησης για πρόσωπο και σώμα στο ψυγείο! Μετά το ντους, απλώνοντας τα δροσερά προϊόντα στο δέρμα μας θα νιώσουμε άμεσα άνεση και πολύ πιο ανανεωμένες.
• Άλλο κόλπο; Τοποθετούμε τα κοσμήματα που πρόκειται να φορέσουμε στο ψυγείο ή στην κατάψυξη, λίγη ώρα πριν τα φορέσουμε. Η μεταλλική τους υφή διατηρεί τη ψυχρότητα για λίγο, κάνοντας το δέρμα μας πιο δροσερό!
• Έχουμε έτοιμο ένα κιτ αναζωογόνησης: Σε μια ισοθερμική τσάντα τοποθετούμε ένα μπουκάλι νερό, ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου. Μια βεντάλια (που είναι και το must της μόδας, ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ)  θα μας φανεί αρκετά χρήσιμη, επίσης! Τέλος, ένα πακέτο χαρτομάντιλα θα απορροφήσουν τη γυαλάδα, ενώ εάν ιδρώνουμε έντονα, τα εμποτισμένα χαρτομάντιλα σε μικρή συσκευασία είναι μια καλή πρόταση.
• Μπορούμε να απολαμβάνουμε μικρά, αλλά συχνά γεύματα. Αποφεύγοντας τα πικάντικα φαγητά, την πρωτεΐνη και τα κρεμώδη συστατικά, τα οποία μπορούν να ανεβάσουν τη θερμοκρασία του σώματός μας και να μπλοκάρουν την μεταβολική μας ισορροπία είναι ένα καλό βήμα, όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει.

Επομένως, εάν προσθέσουμε στη διατροφή μας φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε νερό, θα βοηθήσουμε το σώμα μας να παραμείνει ενυδατωμένο και θα μας χαρίσει άνεση!