Τι λένε τα μαλλιά για την υγεία μας και πότε να ανησυχήσουμε;
Για πολλούς ανθρώπους, τα μαλλιά παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνολική τους εμφάνιση. Αλλά τα μαλλιά δεν είναι μόνο ένα μέρος της ταυτότητας και της αυτοέκφρασής μας – μπορούν επίσης να αποκαλύψουν μερικές σημαντικές αλήθειες για την υγεία μας. Πώς είναι τα υγιή μαλλιά, ποια τα προειδοποιητικά σημάδια ενός πιθανούς προβλήματος υγείας και τι πρέπει να κάνουμε;
Από τη Μαρία Καλοπούλου
«Η υγεία του τριχωτού της κεφαλής σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την υγεία του σώματος», λένε οι γιατροί, προσθέτοντας ότι η κακή διατροφή, η αφυδάτωση, ακόμη και οι ανεπάρκειες βιταμινών μπορεί να είναι εμφανείς μέσω του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών.
Αν επίσης ζείτε μία περίοδο με μεγαλύτερο άγχος, σίγουρα επηρεάζει την παραγωγή λιπαρότητας που οδηγεί σε ξηρά, θαμπά μαλλιά, αλλά και το ίδιο το τριχωτό της κεφαλής μπορεί να γίνει ξηρό ή να παρουσιάζει φαγούρα.
Εν τω μεταξύ, τα μαλλιά που αραιώνουν ή πέφτουν ορατά θα μπορούσαν να υποδηλώνουν μια υποκείμενη κατάσταση υγείας, όπως νόσο του θυρεοειδούς, αναιμία ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, το τελευταίο από τα οποία επηρεάζει 1 στις 10 γυναίκες.
Εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστα συμπτώματα στα μαλλιά σας, όπως αυξημένη τριχόπτωση ή ξηρό και ξεφλουδισμένο τριχωτό της κεφαλής, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν κρυφές καταστάσεις υγείας.
Ας δούμε τι πρέπει να προσέχετε, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια ενός πιθανού προβλήματος υγείας.
Πώς μοιάζουν πραγματικά τα υγιή μαλλιά;
Είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζετε πώς πρέπει να φαίνονται τα μαλλιά σας όταν είναι υγιή και να μην προσπαθείτε να επισημάνετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα.
Ιατρικά τα μαλλιά πρέπει να είναι λαμπερά χωρίς να είναι λιπαρά, καθώς τα επίμονα λιπαρά μαλλιά μπορεί (μερικές φορές, όχι συχνά) να υποδηλώνουν μια ορμονική ανισορροπία ή μια υπεργλυκαιμική δίαιτα που αυξάνει πολύ γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα.
Θα πρέπει να υπάρχει μια ωραία, φυσική λάμψη στα μαλλιά που αντανακλά μια υγιή ποσότητα φυσικού ελαίου που παράγεται από το τριχωτό τής κεφαλής. Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι σε θέση να θρέψει τα μαλλιά σας, θεωρητικά δεν θα σπάνε ή θα παρουσιάζουν ψαλίδα.
Παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση των μαλλιών και δεν έχουν σχέση με την υγεία
Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αρκετοί παράγοντες που δεν έχουν καμία σχέση με τη γενική υγεία σας μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση των μαλλιών σας.
Για παράδειγμα, οι πολλές χημικές επεξεργασίες και βαφές μπορούν να οδηγήσουν σε φθορά και ψαλίδα, όπως και το πολύ συχνό λούσιμο, που μπορεί να τα στεγνώσει.
Αν τα μαλλιά σας είναι συνεχώς λιπαρά μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν ξεπλένετε σωστά τα προϊόντα ή ακόμα και ότι δεν τα λούζετε καλά.
Η υγεία του τριχωτού της κεφαλής είναι συχνά δύσκολο να διατηρηθεί ή ακόμα και να αξιολογηθεί, καθώς το άγχος και η διατροφή παίζουν μεγάλο ρόλο, καθώς και το πόσες φορές λούζουμε τα ίδια τα μαλλιά.
Αυτό επιδεινώνεται από το γεγονός ότι ο καθένας μπορεί να έχει διαφορετικούς τύπους μαλλιών (δηλαδή πυκνά ή λεπτά, τραχιά ή απαλά). Δεδομένου ότι ορισμένοι τύποι μαλλιών συνήθως γίνονται πιο λιπαροί από άλλους (τα ίσια, λεπτά μαλλιά δείχνουν λιπαρά), είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη αυτές τις πληροφορίες προτού αρχίσετε να ανησυχείτε για συμπτώματα όπως η λιπαρότητα.
Οι καλύτεροι τρόποι για την προώθηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής
Από την άλλη πλευρά, θα ξέρετε ότι τα μαλλιά σας προσπαθούν να σας πουν κάτι εάν έχουν σχισμένες άκρες (που, δυστυχώς, δεν μπορούν να επιδιορθωθούν) και εύθραυστη υφή.
Εάν τα μαλλιά σας δεν παρουσιάζουν βελτίωση μετά από λίγο καιρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν δεν υπάρχουν υποκείμενες παθήσεις υγείας, η πιο πιθανή αιτία της κακής εμφάνισης των μαλλιών είναι η κακή υγεία του τριχωτού της κεφαλής, η οποία μπορεί να επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής σας.
Η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενισχύσετε την υγεία του τριχωτού της κεφαλής, εκτός από τη διατήρηση της ενυδάτωσης και τη διασφάλιση ότι λαμβάνετε αρκετές απαραίτητες βιταμίνες, όπως η βιοτίνη.
Μαζί με τη βιοτίνη, οι ελλείψεις σε σίδηρο, βιταμίνες D και B12 και ριβοφλαβίνη μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κακή υγεία των μαλλιών. Μια καλή διατροφή που προάγει ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής θα περιλαμβάνει πηγές αυτών των βιταμινών, καθώς και άφθονη πρωτεΐνη, αντιοξειδωτικά, κολλαγόνο, υγιή λίπη και ψευδάργυρο.
Συνολικά, μια ισορροπημένη διατροφή, καλές πρακτικές ύπνου και στρατηγικές μείωσης του στρες θα συμβάλουν πολύ στη βελτίωση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής, το οποίο με τη σειρά του προωθεί υγιή, πυκνά και λαμπερά μαλλιά.
