Γιατί τρέχετε… στην τουαλέτα, μόλις φθάνετε στο σπίτι; Η ψυχολογία απαντά…
Ίσως επιστρέφατε στο σπίτι από τη δουλειά ή, ίσως, είστε στην τελική ευθεία του ταξιδιού σας. Αισθάνεστε ότι είναι επιτακτική ανάγκη να πάτε τουαλέτα και όσο πλησιάζετε στο σπίτι, η παρόρμηση μεγαλώνει. Στριφογυρνάτε στη θέση σας και προσπαθείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας. Καθώς πλησιάζατε την εξώπορτά σας, επικρατεί… πανικός, τρέχετε στο μπάνιο και ναι τα καταφέρατε! Μετά βίας. Υπάρχει λόγος που η κύστη σας νιώθει ότι μπορεί να ξεχειλίζει λίγο πριν μπείτε στο σπίτι. Διαβάστε τι συμβαίνει!
Από τη Νικολέτα Γιαννοπούλου
Αυτό το φαινόμενο «ακράτειας» εμφανίζεται σαν υπόδειξη κατάστασης – σε αυτήν την περίπτωση, φτάνοντας στο σπίτι και βάζοντας το κλειδί σας στην πόρτα – ενεργοποιεί την ανάγκη να ουρήσετε.
Είναι πιο συχνό σε άτομα με υπερδραστήρια κύστη και επείγουσα ακράτεια ούρων, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Όπως συμβαίνει με το να ακούμε τον ήχο του τρεχούμενου νερού, υπάρχει απλώς κάτι στο σπίτι που μας κάνει να πρέπει πραγματικά να ουρήσουμε.
«Όσο πιο κοντά βρίσκεστε σε αυτήν την πρόσβαση, τόσο περισσότερο νιώθετε αυτή την αίσθηση του επείγοντος και το σώμα σας θα λέει, «Ω, ρε, είμαστε σχεδόν εκεί, το έχουμε», εξηγούν οι ψυχίατροι.
Ο εγκέφαλος λέει στην ουροδόχο κύστη σας πότε είναι εντάξει να ουρήσει!
Το μυαλό και το σώμα είναι βαθιά συνδεδεμένα και τα δύο συνεργάζονται για να εκτελούν πολλές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της πείνας, της υπνηλίας και — το μαντέψατε — της ούρησης.
Ο εγκέφαλος και η ουροδόχος κύστη επικοινωνούν καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για να διασφαλίσουμε ότι κάνουμε ούρηση όταν είναι απαραίτητο. Όταν, για παράδειγμα, βρισκόμαστε στη μέση μιας μεγάλης βόλτας με το αυτοκίνητο χωρίς στάσεις ανάπαυσης, ο εγκέφαλος λέει ουσιαστικά στην ουροδόχο κύστη να κρατηθεί, έως ότου μία τουαλέτα είναι κοντά.
Ο εγκέφαλος στέλνει σήματα στην ουροδόχο κύστη, λέγοντάς της πότε συστέλλεται και πότε να μην συστέλλεται. Όταν ξέρετε ότι πλησιάζετε σε ένα μπάνιο, ο εγκέφαλος αρχίζει να αποσύρεται από αυτά τα ανασταλτικά μηνύματα. Η ανακούφιση φαίνεται ορατά.
«Καθώς κάποιος πλησιάζει στο μπάνιο, τα ανασταλτικά σήματα από τον εγκέφαλο γίνονται όλο και λιγότερα καθώς η σκέψη της ούρησης γίνεται όλο και πιο δυνατή», εξηγεί η ουρολογία.
Όσο περισσότερο τηρούμε ορισμένες συμπεριφορές, τόσο ισχυρότερος θα είναι ο συσχετισμός. «Όσο συχνότερα έχετε τη συνήθεια, με που φτάνετε στο σπίτι να πρέπει να πάτε αμέσως στην τουαλέτα, τόσο περισσότερο αυτό το μοτίβο θα αρχίσει να αναπτύσσεται.
Η έρευνα το συσχετίζει με το σκυλί του Παβλόφ: Ουσιαστικά μαθαίνεις στον εγκέφαλό σου ότι είναι ώρα να ουρήσει όταν βλέπεις την εξώπορτά σου.
Πολλοί άνθρωποι συνδέουν το σπίτι με την άνεση
Επιπλέον, το σπίτι παρέχει μια αίσθηση ασφάλειας και άνεσης για πολλούς. Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται πιο άνετα να πηγαίνουν στην τουαλέτα σε ένα μέρος με το οποίο είναι εξοικειωμένοι σε σύγκριση με μια δημόσια τουαλέτα που μπορεί να είναι ανθυγιεινή, απρόσιτη ή μη ασφαλής, διαπιστώνει μια μελέτη του 2020.
Αυτό είναι ιδιαίτερα κοινό μεταξύ των ανθρώπων που έχουν προβλήματα με το ουροποιητικό ή το πεπτικό σύστημα. Εάν οι άνθρωποι έχουν προβλήματα με το ουροποιητικό σύστημα – ή ακόμα και πεπτικά προβλήματα όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου – το να έχουν ένα μέρος όπου αισθάνονται ασφαλείς και άνετα μπορεί να είναι πολύ σημαντικό.
Σχεδόν το 7% του πληθυσμού έχει παρούρηση, ή «σύνδρομο ντροπαλής ουροδόχου κύστης», μια κατάσταση στην οποία οι άνθρωποι δυσκολεύονται να πάνε στην τουαλέτα όταν υπάρχουν άλλα άτομα.
Μπορεί να δυσκολεύονται να ουρήσουν όταν βρίσκονται στη δουλειά, στο σχολείο ή σε ένα εστιατόριο. Εάν δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια τουαλέτα όλη την ημέρα, μέχρι να φτάσουν στο σπίτι, η επιθυμία να ουρήσουν μπορεί να είναι έντονη.
Εμπλέξτε το μυαλό σας για να απομακρύνετε την εστίασή σας από την ουροδόχο κύστη σας
Εάν αυτή η αίσθηση «επείγουσας ανάγκης» δεν σας προκαλεί προβλήματα, δεν χρειάζεται πραγματικά να κάνετε πολλά για αυτό. Το μυαλό μπορεί να αντεπεξέλθει στην παρόρμηση να ουρήσετε – ακόμα κι αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να κρατηθείτε πολύ περισσότερο, πιθανότατα μπορείτε. (Μέχρι να μην μπορείτε, οπότε η κύστη σας θα απελευθερωθεί.)
Εάν, ωστόσο, μια έντονη ανάγκη να ουρήσετε καθώς πλησιάζετε στο σπίτι επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, ίσως αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και η θεραπεία έκθεσης μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμες, ειδικά εάν υπάρχει ένα στοιχείο κοινωνικού άγχους. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο άνετοι όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα σε δημόσιες τουαλέτες ή να σας διδάξουν τεχνικές απόσπασης της προσοχής, ώστε η κύστη σας να μην αρχίσει να διαρρέει κάθε φορά που βρίσκεστε ένα τετράγωνο μακριά από την εξώπορτά σας.
Το να κάνετε ή να σκέφτεστε κάτι άλλο μπορεί να σας απομακρύνει από την ανάγκη ούρησης, ώστε να καταρρίψετε τη συσχέτιση που σχηματίζεται μεταξύ της επιστροφής στο σπίτι και της ούρησης, σύμφωνα με έρευνα.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τις ουροποιητικές σας συνήθειες, ίσως είναι καλή ιδέα να εξεταστείτε από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας παθολογικά, όπως ένας ουρολόγος, ο οποίος μπορεί να ελέγξει για ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας, όπως η υπερδραστήρια κύστη.
Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, η «ακράτεια πριν μπω στο σπίτι» είναι απλώς μια ενοχλητική αλλά καλοήθης ιδιορρυθμία που αντιμετωπίζετε όταν επιστρέφετε στο σπίτι.
