Ευθραυστότητα: Τι σημαίνει και πώς επηρεάζει τη σχέση σας

Σύμφωνα με την ψυχολογία, η ευθραυστότητα σημαίνει να αντιμετωπίζεις τον σύντροφό σου (ή άλλους) ως πολύ εύθραυστα άτομα. Έχει να κάνει με τον φόβο γύρω από τα συναισθήματά τους και την έγνοια  μήπως αναστατωθούν. Και ενώ θεωρητικά, αυτό μπορεί να μην φαίνεται σαν ένα κακό χαρακτηριστικό, στην πραγματικότητα, η ευθραυστότητα λέει πολλά για τη δική σας αδυναμία να αντιμετωπίσετε τα άβολα συναισθήματα που θα μπορούσαν να προκύψουν, όταν λέτε όχι.

Επιμέλεια: Μαρία Καλοπούλου 

Σκεφτείτε εκείνη τη στιγμή που ο σύζυγός σας ήθελε να βγει ένα Σάββατο βράδυ. Είχατε πάρτι τα δύο τελευταία Σαββατοκύριακα και θέλατε πολύ ένα Σαββατοκύριακο σε ησυχία, αλλά ο σύντροφός σας ήθελε να βγει έξω και ήθελε να πάτε μαζί. Θέλατε να πείτε όχι αλλά δεν το κάνατε; Φοβηθήκατε πώς θα αντιδρούσε;

Τι γίνεται με την εποχή που ένας στενός σας φίλος ήθελε να χρησιμοποιήσει το σπίτι σου ως χώρο για ένα πάρτι γενεθλίων; Μόλις είχατε ολοκληρώσει την τοποθέτηση νέων χαλιών και έπρεπε να γίνει πολύ περισσότερη ανακαίνιση, αλλά απλά δεν θέλατε να πείτε όχι. Ξέρατε ότι ο φίλος σας θα εκνευριζόταν και δεν θέλατε να τον κάνετε να νιώσει άσχημα.

Και οι δύο αυτές περιπτώσεις θα μπορούσαν να δικαιολογήσουν μία άρνηση από πλευρά σας, αλλά αντ ‘αυτού, είπατε ναι. Ίσως νιώσατε ακόμη και μια χροιά δυσαρέσκειας προς τον σύντροφο και τον φίλο σας που δεν μπορέσατε να κάνετε αυτό που θέλατε εκείνο το Σαββατοκύριακο ή που έπρεπε να καθαρίσετε ένα μεγάλο χάος μετά το πάρτι στο σπίτι σας.

Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν κάτι φυσικό για εσάς και το κάνετε σε όλες τις σχέσεις σας, υπάρχει, στην πραγματικότητα, ένας όρος για αυτό – ονομάζεται «Ευθραυστότητα». Και επηρεάζει τις σχέσεις σας. Υπάρχει πολύ καλή πιθανότητα να είναι μια τοξική συνήθεια σχέσης που οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι υγιής.

Τι είναι εύθραυστο;

Σκεφτείτε ένα αβγό. Είναι πολύ εύκολο να σπάσεις ένα αυγό γιατί το κέλυφός του είναι εύθραυστο. Σύμφωνα με την ψυχολογία, η ευθραυστότητα σημαίνει να αντιμετωπίζεις τον σύντροφό σου (ή άλλους) ως πολύ εύθραυστα άτομα.

Έχει να κάνει με τον φόβο γύρω από τα συναισθήματά τους και την έγνοια μήπως αναστατωθούν. Και ενώ θεωρητικά, αυτό μπορεί να μην φαίνεται σαν ένα κακό χαρακτηριστικό, στην πραγματικότητα, η ευθραυστότητα λέει πολλά για τη δική σας αδυναμία να αντιμετωπίσετε τα άβολα συναισθήματα που θα μπορούσαν να προκύψουν, όταν λέτε όχι.

Η ευθραυστότητα μπορεί να φαίνεται αθώα, αλλά στην πραγματικότητα επηρεάζει αρνητικά τη σχέση σας.

Μπορεί να πιστεύετε ότι κάνετε χάρη στον σύζυγό σας με το να είστε ανιδιοτελής και συγκαταβατικός, αλλά αυτό που στην πραγματικότητα κάνετε είναι να προστατεύετε τον εαυτό σας. Προστατεύετε τον εαυτό σας από την οργισμένη ή αναστατωμένη αντίδρασή τους και πώς αυτό θα σας έκανε να νιώσετε ως αποτέλεσμα.

Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους είστε επιρρεπείς στην ευθραυστότητα

• Ίσως μεγαλώσατε σε ένα σπίτι γεμάτο συγκρούσεις και θέλετε να αποφύγετε τις διαφωνίες με κάθε κόστος ως ενήλικας.
• Ίσως έχετε πολύ άγχος γύρω από την πιθανή απογοήτευση των ανθρώπων που αγαπάτε.

Όμως, προετοιμάζεστε για ενδεχόμενη αποτυχία επειδή δεν λέτε την αλήθεια σας στον σύντροφό σας. Καταπιέζετε τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές σας στη λίστα προτεραιοτήτων και αφήνετε χώρο για ασαφή όρια.

Εάν το κάνετε εδώ και χρόνια, είναι επίσης πιθανό να δημιουργείτε δυσαρέσκεια, ασυνείδητα ή συνειδητά απέναντι στον σύντροφό σας.

Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι για να ανατρέψετε τα πράγματα

Το να σταματήσετε την ευθραυστότητα πρέπει να ξεκινήσει από εσάς. Τις περισσότερες φορές, ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε μάς δίνει εικόνα για το ποιοι είμαστε.

Μόλις ανακαλύψετε τα δικά σας συναισθήματα που σας αναστατώνουν, γύρω από την απογοήτευση των άλλων (και από πού προέρχονται), ήρθε η ώρα να σταματήσετε αυτή τη συμπεριφορά.

Η ψυχολογία συνιστά τη διάκριση μεταξύ ευαίσθητων και/ή αντιδραστικών ατόμων και κάποιου που είναι πραγματικά εύθραυστο. Οι ψυχολόγοι ασχολούνται με πολλούς εύθραυστους ανθρώπους και, ακόμα κι αν θέλουν να ακούσουν σκληρές αλήθειες, είναι πολύ δύσκολο να τις ακούσουν και χρειάζονται εντατική θεραπεία και πολύ χρόνο.

Ένα ευαίσθητο ή αντιδραστικό άτομο, ωστόσο, έχει βαθιά συναισθήματα και μπορεί να αναστατώνεται εύκολα, αλλά μπορεί ακόμα να συσπειρωθεί, να προσαρμοστεί, να λειτουργήσει, να αποδώσει και να σταθεροποιήσει τα συναισθήματά του.

Είναι πολύ πιθανό ο σύντροφός σας να είναι απλώς ευαίσθητος ή πολύ αντιδραστικός. Το να μην συμβαδίζετε με όλα όσα θέλει να κάνει, δεν σημαίνει και ότι θα «σπάσει» σαν πορσελάνη!

Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε τον εαυτό σας ως παράδειγμα, Πότε ήταν η τελευταία φορά που λάβατε κακά νέα; Πώς το χειριστήκατε; Σίγουρα, μπορεί να στενοχωρηθήκατε για λίγο, αλλά δεν καταρεύσατε; Η ίδια λογική ισχύει και για τον αγαπημένο σας.

Είναι σημαντικό να είστε πιο ευέλικτοι για να αντιμετωπίσετε τα άβολα συναισθήματα του συντρόφου σας. Ξεκινήστε από μικρά και πείτε την αλήθεια σας σταθερά και ευγενικά. Είναι μια άσκηση αυτοφροντίδας που μπορεί να αλλάξει τη σχέση σας προς το καλύτερο.