Γιατί η εισαγωγή λίγης νοσταλγίας στη σχέση σας μπορεί να είναι καλό

Η νοσταλγία, αυτή η γλυκόπικρη λαχτάρα που νιώθουμε για μια περίοδο στο παρελθόν, έχει συχνά αρνητική έννοια. Μας λένε να κοιτάμε μπροστά και να μην ζούμε στο παρελθόν. Ειδικά σε ένα περιβάλλον σχέσης, η νοσταλγία δεν είναι κάτι που ενθαρρύνεται. Οι πρόσφατες μελέτες όμως, άλλα μας υποδεικνύουν! Ενδιαφέρεστε; Δείτε τι μπορεί να κάνει για εσάς και τον σύντροφό σας η εισαγωγή λίγης νοσταλγίας.

Επιμέλεια: Μαρία Καλοπούλου

Αλλά σύμφωνα με μια μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο Couple and Family Psychology: Research and Practice, υπάρχει μια θετική σχέση μεταξύ της νοσταλγίας και των σχέσεων. Στην πραγματικότητα, αυτή δεν είναι η μόνη μελέτη που διερεύνησε αυτό το θέμα.

Μία μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Social and Personal Relationships διερεύνησε επίσης ότι ανάλογα πόσο στοργικά λαχταράτε και θυμάστε πώς ήσασταν εσείς και ο σύντροφός σας τις παλιές καλές μέρες μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας.

Όπως είπε ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης του 2022, Nicholas Evans: «Το συμπέρασμά μας είναι ότι η εμπειρία της νοσταλγίας ενισχύει τις αντιλήψεις για την ποιότητα της σχέσης. Οι άνθρωποι αναφέρουν περισσότερη εγγύτητα, δέσμευση και ικανοποίηση από τη σχέση, αφού ακούσουν ένα νοσταλγικό τραγούδι ή μιλήσουν για κάτι σχετικό».

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιτάξατε το άλμπουμ του γάμου σας ή ακούσατε ένα τραγούδι που σας θύμισε τις πρώτες μέρες της γνωριμίας σας και νιώσατε μια άμεση αίσθηση εγγύτητας με τον σύντροφό σας;

Ο Nicholas Evans επεσήμανε ότι υπάρχουν αναξιοποίητες δυνατότητες σε αυτό το φαινόμενο: Η ρομαντική νοσταλγία είναι μια υγιής συνήθεια σχέσης που μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι είναι τοξική.

Η νοσταλγία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αντιπαρέλθετε καλύτερα στις συγκρούσεις

Η μελέτη του 2023 επικεντρώθηκε στα θετικά αποτελέσματα της νοσταλγίας όταν επρόκειτο για επίλυση συγκρούσεων και δέσμευση. Όπως εξήγησε στο Psychology Today, η αναπτυξιακή κλινική ψυχολόγος Susan Krauss Whitbourne που πήρε μέρος στη μελέτη:

«Η νοσταλγική σκέψη που έχει να κάνει με το παρελθόν, και ονομάζεται επίσης “σχεσιακή απόλαυση”, θα μπορούσε να προσφέρει ένα πολύ καλό αντίδοτο στα τρέχοντα θέματα. Η δημιουργία θετικών αναμνήσεων, λοιπόν, θα μπορούσε να αναιρέσει ή ακυρώσει τα αρνητικά συναισθήματα στο παρόν».

Η σύγκρουση είναι ένας τομέας με τον οποίο παλεύουμε πολλοί από εμάς

Σε μία στιγμή έξαρσης, είναι εύκολο να χαθείς στην απογοήτευση και τον θυμό. Μαθαίνοντας να παίρνετε μια ανάσα, ακόμη και να πηγαίνετε σε ξεχωριστά δωμάτια, εάν χρειάζεται, και αναγκάζοντας τον εαυτό σας να αναλογιστεί τις πρώτες και πιο χαρούμενες μέρες μαζί, μπορείτε απλώς να δώσετε στον εαυτό σας μια διαφορετική οπτική με την οποία μπορείτε να επιστρέψετε στη συζήτηση.

Όπως έγραψε η ερευνήτρια νοσταλγίας και καθηγήτρια Krystine Batcho στο Psychology Today: «Όταν οι σύντροφοι έρχονται σε σύγκρουση, η νοσταλγία μπορεί να καταπραΰνει το συναισθηματικό τοπίο και να εκτονώσει αρνητικά συναισθήματα, όπως ο θυμός, και αντιπαραγωγικά κίνητρα, όπως η αγανάκτηση και η εκδίκηση. Προκαλεί είναι πιο επιδεκτικό πεδίο σε συναισθήματα πίστης και συγχώρεσης».

Το να επιδοθείτε σε κάποια νοσταλγία μπορεί να φέρει αισιοδοξία στη σχέση σας.

Για να έχετε εύκολη πρόσβαση σε παλιές αναμνήσεις όταν τις χρειάζεστε, δοκιμάστε να τοποθετήσετε φωτογραφίες στο σπίτι σας. Ή έχετε μια λίστα αναπαραγωγής Spotify με τα τραγούδια που σας θυμίζουν τις πρώτες μέρες των ραντεβού σας, στα οποία μπορείτε να ανατρέξετε. Ακόμη και η διατήρηση ενός ημερολογίου είναι ένας καλός τρόπος για να αναζωπυρώσετε παλιά συναισθήματα όταν τα χρειάζεστε.

Ένα από τα πράγματα που κάνουμε για να σαμποτάρουμε τις σχέσεις μας είναι να τις βλέπουμε αρνητικά

Όταν η μονοτονία της ζωής εισχωρεί ή συνηθίζουμε τόσο πολύ με τον άλλον, ώστε η σκέψη της σχέσης δεν μας συγκινεί πια όπως παλιά, ίσως είναι χρήσιμο να στρέψετε το βλέμμα σας προς το κοινό παρελθόν σας.

Ένα από τα καλά πράγματα για τα αρχικά στάδια μιας σχέσης είναι ο ενθουσιασμός ή ο ρομαντισμός και το πώς όλα ήταν τόσο μαγικά τότε. Η αξιοποίηση αυτών των αναμνήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να εμπνέετε λίγο ενθουσιασμό και στο παρόν.

Όπως είπε καθηγήτρια Krystine Batcho στο Psychology Today: «Η λαχτάρα για αυτό που κάποτε ήταν και δεν είναι πια μπορεί να δώσει ενέργεια στους ανθρώπους να ανακτήσουν αυτό που τους λείπει. Η συνειδητοποίηση ότι ό,τι χάθηκε υπήρχε σε ένα σημείο της ζωής τους προσφέρει ελπίδα ότι μπορούν να το ανακτήσουν, ίσως σε ακόμα καλύτερη μορφή».

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι κάνετε μια σκόπιμη προσπάθεια να επισκεφτείτε ξανά κάποια από τα παλιά εστιατόρια όπου συχνάζατε μαζί για ένα γεύμα ή ακόμα και να περάσετε ένα ρομαντικό βράδυ στο σπίτι παρακολουθώντας ταινίες που βλέπατε μαζί όταν αρχίσατε να βγαίνετε για πρώτη φορά.

Θα μπορούσατε ακόμη και να αφιερώσετε λίγο χρόνο μιλώντας για το πώς γνωριστήκατε και πώς νιώθατε ο ένας για τον άλλον τότε. Μερικές φορές, ένας μακροπρόθεσμος δεσμός μπορεί να ωφεληθεί από ένα απλό ταξίδι στη λωρίδα μνήμης, ειδικά επειδή είμαστε επιρρεπείς στο να ξεχνάμε ως άνθρωποι.