Φτερουγίσματα και σφίξιμο στο στομάχι: Γιατί έχουμε αυτή την αίσθηση; Είναι σημάδι έρωτα ή όχι;

Οι περισσότεροι από εμάς είχαμε αυτά τα «κυματιστά» συναισθήματα που συνήθως ονομάζουμε «χτυποκάρδια» και είναι η αίσθηση που έχουμε όταν είμαστε νευρικοί ή ενθουσιασμένοι για κάτι. Είναι ένα κοινό φαινόμενο για τους ανθρώπους παντού. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τι είναι, την επιστήμη πίσω από αυτό που συμβαίνει, εάν τα χτυποκάρδια είναι πραγματικά σημάδι έρωτα, τις αρνητικές πτυχές αυτού του συναισθήματος και πώς να διαχειριστείτε αυτό το αίσθημα.

Επιμέλεια: Μαρία Καλοπούλου

Τι είναι αυτά τα χτυποκάρδια;

Αν παρατηρήσετε, αυτό το αίσθημα εμφανίζεται συνήθως όταν είμαστε νευρικοί, ανήσυχοι ή ενθουσιασμένοι. Για παράδειγμα, ίσως είχατε τα χτυποκάρδια ή το σφίξιμο στο στομάχι σας πριν προγραμματιστείτε να κάνετε μια μεγάλη παρουσίαση στην ομάδα σας.

Ή πάλι, αν πρόκειται να βγείτε ή ίσως σας έπιασαν αυτά τα χτυποκάρδια, όταν κάποιος ελκυστικός σας πλησίασε ή όταν σας μίλησε για πρώτη φορά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πιθανότατα είστε ενθουσιασμένοι.

Πώς η επιστήμη εξηγεί το συναίσθημα

Οι επιστήμονες εντοπίζουν αυτή την αίσθηση σε μερικά πράγματα. Η πρώτη είναι μια χημική ουσία που απελευθερώνεται, η οποία ονομάζεται ντοπαμίνη, και πρόκειται για τη χημική ουσία «καλή αίσθηση». Η ντοπαμίνη μας βοηθά να νιώθουμε χαρούμενοι κατά τη διάρκεια ευχάριστων δραστηριοτήτων, όπως όταν φλερτάρετε ή κάνετε σεξ.

Η αύξηση της νορεπινεφρίνης στο κεντρικό νευρικό σας σύστημα συμβάλλει επίσης στο να αισθάνεστε χτυποκάρδια. Η νορεπινεφρίνη είναι ταυτόχρονα ορμόνη και νευροδιαβιβαστής.

Ως νευροδιαβιβαστής, λειτουργεί ως χημικός αγγελιοφόρος μεταξύ των νευρικών σας κυττάρων. Η νορεπινεφρίνη απελευθερώνεται σε περιόδους στρες ή φόβου, όταν ξεκινά η απόκριση «πάλη ή φυγή». Ομοίως, απελευθερώνεται σε αυτές τις ερωτικές στιγμές έλξης ή διέγερσης.

Ενώ η νευρικότητα και η διέγερση μπορεί να φαίνονται σαν εντελώς διαφορετικά πράγματα, και στις δύο περιπτώσεις το σώμα μας βρίσκεται σε μια ενθουσιώδη, σχεδόν πρωτόγονη κατάσταση. Η έρευνα μάλιστα έχει δείξει ότι η ερωτική αγάπη μοιράζεται πολλά χαρακτηριστικά με την έλξη των θηλαστικών.

Ο τρίτος τρόπος με τον οποίο η επιστήμη εξηγεί το φαινόμενο που ονομάζουμε σφίξιμο στο στομάχι έχει να κάνει με τον άξονα εντέρου-εγκεφάλου. Εάν έχετε αίσθηση εντέρου, σφίξιμο στο στομάχι σας ή γαστρεντερική νευρικότητα ή στρες, λαμβάνετε νοημοσύνη, αλλά προέρχεται από την περιοχή του εντέρου σας.

Στην πραγματικότητα, βιώνετε την αξιοσημείωτη σύνδεση του εντέρου και του εγκεφάλου. Σύμφωνα με το Johns Hopkins Medicine, αυτό που ονομάζεται δεύτερος εγκέφαλος μας ή εγκέφαλος του εντέρου, βρίσκεται στο πεπτικό μας σύστημα. Το πεπτικό σύστημα έχει ακόμη και το δικό του νευρικό σύστημα που ονομάζεται εντερικό νευρικό μας σύστημα (ENS).

Έτσι, αυτή η έλξη, ο ενθουσιασμός, η νευρικότητα, το άγχος ή το στρες δημιουργούν σπασμούς στο έντερό σας. Το εξελιγμένο νευρικό σύστημα του σώματός μας επικοινωνεί μαζί μας. Στην καθημερινή γλώσσα, ονομάζουμε αυτό που βιώνουμε σε αυτήν την περίπτωση, σφίξιμο στο στομάχι.

Σημαίνουν έρωτα τα χτυποκάρδια και το σφίξιμο στο στομάχι;

Όταν οι άνθρωποι περιγράφουν τα σημάδια του έρωτα με την πρώτη ματιά, μερικές φορές περιγράφουν μια στιγμιαία έλξη ή αίσθηση. Μπορούν επίσης να μιλήσουν για την εμπειρία ότι νιώθουν την καρδιά τους να χτυπά πιο γρήγορα, στομαχική δυσφορία ή ένα αίσθημα ευφορίας.

Έρευνα έδειξε ότι οι ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν όταν οι άνθρωποι ερωτεύονται, αλλά αυτές οι αλλαγές ήταν παροδικές. Τα επίπεδα κορτιζόλης αυξήθηκαν σημαντικά μεταξύ εκείνων που είχαν ερωτευτεί πρόσφατα σε σύγκριση με αυτούς που δεν είχαν ερωτευτεί.

Οι ερωτευμένες γυναίκες εμφάνισαν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης ενώ οι ερωτευμένοι άνδρες έδειξαν χαμηλότερα επίπεδα FSH και τεστοστερόνης. Αλλά όταν δοκιμάστηκαν 12 και 24 μήνες αργότερα, οι ορμόνες τους επανήλθαν σε φυσιολογικά επίπεδα.

Είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι αυτά τα φτερουγίσματα δεν σηματοδοτούν ότι πρόκειται για αιώνια αγάπη. Συνήθως προσωρινά, αυτά τα φτερουγίσματα σας σηματοδοτούν ότι είστε νευρικοί ή ενθουσιασμένοι με την κατάσταση. Η αγάπη χτίζεται με την πάροδο του χρόνου με βάση τη φροντίδα, τον σεβασμό και την οικειότητα. Είναι όταν δένεσαι βαθιά με κάποιον άλλο και η σχέση σου μπορεί να πάει μακριά.

Μπορούν τα φτερουγίσματα στην καρδιά να είναι κακό πράγμα;

• Το να έχετε φτερουγίσματα ή σήματα στο επίπεδο του εντέρου μπορεί να είναι καλό. Για παράδειγμα, είναι ωραίο να είμαστε ενθουσιασμένοι με μια ρομαντική προοπτική και να νιώθουμε αυτή την αίσθηση στις καρδιές μας.
• Εάν το έντερο μας προειδοποιεί να αποφεύγουμε ένα συγκεκριμένο άτομο, θα πρέπει να εμπιστευόμαστε αυτό που λέει. Το έντερό μας έχει πολύτιμες πληροφορίες που επικοινωνεί για να μας βοηθήσει να αποφύγουμε τον κίνδυνο.
• Μερικές φορές οι αισθήσεις του εντέρου και αυτό που οι άνθρωποι μπορεί λανθασμένα να αποκαλούν σφίξιμο στο στομάχι σηματοδοτούν μια γαστρεντερική διαταραχή. Η ναυτία, ο επίμονος κοιλιακός πόνος και η ακραία ενόχληση στην περιοχή του εντέρου μπορεί να εμφανιστούν μετά από μια ανησυχητική συναισθηματική κατάσταση ή να εντοπιστούν σε μια φυσική αιτία. Όποια και αν είναι η πηγή, είναι συνετό αναζητήστε ιατρική βοήθεια για αυτό.
• Γνωρίζουμε πλέον ότι η συναισθηματική μας κατάσταση επηρεάζει τη φυσική μας κατάσταση και το αντίστροφο. Εάν αισθάνεστε φόβο, μηρυκάζετε συνεχώς τα ίδια πράγματα ή έχετε έντονο άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα, σας συμβουλεύουμε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, αυτές οι καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε κακή ποιότητα ζωής.
• Σύμφωνα με μια μελέτη, το άγχος από τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας μετά από αναστατωτικές καταστάσεις μας επηρεάζει πράγματι. Η αμφίδρομη αλληλεπίδραση μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου επηρεάζει λειτουργικές ασθένειες του εντέρου όπως το IBS. Η απορρύθμιση του συστήματος εμπλέκεται στην εμφάνιση και τη συνέχιση αρκετών ευαίσθητων στο στρες διαταραχών.

Διαχείριση του αισθήματος

Με βάση τη στενή σχέση μυαλού-εντέρου, είναι κατανοητό ότι τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με αγχώδεις διαταραχές ή/και διαταραχές της διάθεσης έχουν υψηλό ποσοστό συμπτωμάτων IBS. Στην έρευνα, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και άλλες ψυχολογικές αλληλεπιδράσεις ήταν αποτελεσματικές για όσους έπασχαν από IBS.

Ας πούμε ότι είναι η πρώτη φορά που μιλάτε δημόσια ή βγαίνετε ραντεβού μετά από πολλά χρόνια που δεν βγαίνετε ραντεβού. Ίσως ο σφυγμός σας να έχει επιταχυνθεί, να έχετε λίγο υπεραερισμό, να νιώθετε αδύναμα τα γόνατα και το στομάχι σας να κάνει… τούμπες. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, καθώς αυτή είναι μια αρκετά φυσιολογική αντίδραση.

Πώς αντιμετωπίζεται αυτό το αίσθημα;

Ακολουθούν τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος και να ανταποκριθείτε προτού επικρατήσει. Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή για να ηρεμήσετε και μερικές προτάσεις που ίσως θέλετε να αναπτύξετε μια πρακτική:

Κάντε ασκήσεις αναπνοής

• Χρησιμοποιήστε καθοδηγούμενη οπτικοποίηση για χαλάρωση
• Χαλαρώστε τους μύες σας από την κορυφή μέχρι τα νύχια
• Μάθετε διαλογισμό επίγνωσης
• Συμμετέχετε στη θεραπεία της φύσης

Τα φτερουγίσματα σας ενημερώνουν ότι είστε ενθουσιασμένοι ή αγχωμένοι για κάτι. Τις περισσότερες φορές δεν είναι τίποτα ανησυχητικό. Συχνά προσωρινό, πιθανότατα θα περάσει.

Αλλά αν έχετε συνεχώς αυτή την αίσθηση, σας συμβουλεύουμε να λάβετε θεραπεία. Μπορεί να αντιμετωπίζετε κάποιο είδος πανικού, άγχους ή αγχώδους διαταραχής.