Η διαίσθησή σας: Πώς και γιατί να την ακολουθήσετε

Η διαίσθηση μπορεί να είναι μια έννοια που είναι δύσκολο να οριστεί – μερικές φορές περιγράφεται ως η έκτη ανθρώπινη αίσθηση. Συμβαίνει όταν ο εγκέφαλός σας λαμβάνει γρήγορα μεγάλες ποσότητες πληροφοριών και τις επεξεργάζεται με βάση τις προηγούμενες εμπειρίες σας, οδηγώντας σας σε μια αυτόματη απάντηση. Μάθετε πώς να ακούτε την εσωτερική σας φωνή.

Γράφει η Tchiki Davis, Ph.D., είναι σύμβουλος, συγγραφέας και ειδικός στην τεχνολογία ευεξίας. Αυτή η ανάρτηση γράφτηκε από κοινού από την Justine Saavedra και την Tchiki Davis.

Η διαίσθηση συνήθως έρχεται σε σας σε μια στιγμή. Μονομιάς, καταλαβαίνεις τι πρέπει να κάνεις ή ποια είναι η απάντηση στην ερώτηση. Συχνά, δεν μπορείτε να εξηγήσετε γιατί νιώθετε έτσι. Απλά έτσι είναι.

Η διαίσθηση είναι το αποτέλεσμα του εγκεφάλου σας που συγκεντρώνει όλα όσα έχετε μάθει από προηγούμενες εμπειρίες στη ζωή σας για να σας βοηθήσει να βγάλετε ένα γρήγορο συμπέρασμα.

Παραδείγματα διαίσθησης:

• Αισθάνεστε σαν να έχετε ένα «λάκκο» στο στομάχι σας όταν πρέπει να πάρετε μια δύσκολη απόφαση
• Στιγμές «λάμψης», όπου καταλαβαίνεις κάτι ή παίρνεις μια καλή ιδέα από το πουθενά
• «Διαβάζοντας» τις ενδείξεις μη λεκτικής επικοινωνίας για να κατανοήσετε τι λένε οι άνθρωποι πίσω από τις γραμμές.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη διαίσθησή σας για να λάβετε αποφάσεις σε καταστάσεις όπου η αναλυτική σκέψη από μόνη της δεν είναι αρκετή. Μερικές φορές, η σύνδεση με τη διαίσθησή σας και η λήψη μιας απόφασης με βάση το πώς αισθάνεστε είναι ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε.

Τι είναι η διαίσθηση στην ψυχολογία;

Η διαίσθηση είναι μια έννοια που συζητείται έντονα στον τομέα τής ψυχολογίας. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι δύσκολο να μετρηθεί και να οριστεί. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν οι προκαταλήψεις που μπορεί να προκύψουν όταν ακολουθείτε τη διαίσθησή σας.

Η διαίσθηση παίζει μεγάλο ρόλο στον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε τα δεδομένα. Όπως αναφέρει ένα άρθρο, «οι διαισθήσεις που κατασκευάζονται από μια ζωή εμπειρίας δεν απορρίπτονται εύκολα» και «οι διαισθήσεις μπορούν να ενθαρρύνουν ή να εμποδίσουν τη θεωρητική πρόοδο σε έναν επιστημονικό κλάδο» (Cacioppo, 2004). Είναι μια λεπτή ισορροπία να ακολουθεί κανείς τη διαίσθησή του, ενώ έχει επίγνωση των προκαταλήψεων που μπορεί να την συνοδεύουν.

Μπορείτε να σκεφτείτε κάποιες στιγμές στη ζωή σας που αισθανθήκατε ότι ξέρατε αμέσως τι να κάνετε;

Άσκηση διαίσθησης

• Καθίστε αναπαυτικά και ελάτε σε επαφή με την αναπνοή σας. Μετρήστε «1» και εισπνεύστε, μετά μετρήστε «2» και εκπνεύστε. Επαναλάβετε αυτό μέχρι να νιώσετε χαλαροί.
• Προσδιορίστε μια κατάσταση που χρειάζεστε περαιτέρω γνώση και επικεντρωθείτε σε όλες τις λεπτομέρειες του προβλήματος.
• Δώστε προσοχή στο πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας. Οι θετικές καταστάσεις συνήθως εκδηλώνουν θετικά σωματικά συναισθήματα, και το ίδιο ισχύει για τις αρνητικές καταστάσεις και συναισθήματα.
• Πάρτε μια απόφαση για την κατάσταση με βάση τις σωματικές σας αντιδράσεις.
• Προσπαθήστε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και να ξέρετε ότι το ένστικτό σας σας οδηγεί στη σωστή κατεύθυνση.

Εν ολίγοις

Η διαίσθηση μπορεί να είναι μια έννοια δύσκολο να οριστεί. Συνήθως είναι μια πολύ διαφορετική εμπειρία για διαφορετικούς ανθρώπους. Μερικές κοινές φράσεις που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι όταν ακολουθούν τη διαίσθησή τους περιλαμβάνουν «Το ένιωσα μέσα μου» ή «Ακολουθώ την καρδιά μου». Αυτές οι εκφράσεις δείχνουν ότι η διαίσθηση είναι συνήθως ένα συναίσθημα που βιώνουμε στο ίδιο μας το σώμα.

Όταν ακολουθείτε τη διαίσθησή σας, μπορεί να νιώθετε ότι παρασύρεστε προς μια απόφαση ή μια κατάσταση, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να εξηγήσετε το γιατί.

Μερικοί άνθρωποι είναι σε πολύ καλή επαφή με τη διαίσθησή τους και είναι εύκολο να ακολουθήσουν τις επιθυμίες τους. Άλλοι μπορεί να δυσκολεύονται να συνδεθούν με τη διαίσθησή τους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα σύγχυσης και υπερέντασης.

Δοκιμάστε να ενσωματώσετε τις ασκήσεις που αναφέρθηκαν σε αυτό το άρθρο ή αφεθείτε στο ένστικτό σας για να βοηθήσετε να επανασυνδεθείτε με τη διαίσθησή σας.