Ναι, στην οικονομική αυτοφροντίδα! Πώς να την κάνετε μέρος τής ζωής σας!
Η αυτοφροντίδα μπορεί να σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα, αλλά ένας τομέας που συχνά παραβλέπεται σε αυτήν τη συζήτηση είναι η οικονομική φροντίδα — αντί αυτού, εστιάζουμε στην ομορφιά, τη διατροφή, την άσκηση και ούτω καθεξής. Ωστόσο, τα οικονομικά μας επηρεάζουν αναμφίβολα τη συνολική ψυχική, συναισθηματική και σωματική μας υγεία. Τι είναι όμως, η οικονομική αυτοφροντίδα και πώς εφαρμόζεται;
Από τη Μαρία Καλοπούλου
Πώς η οικονομική φροντίδα είναι βασικό μέρος της αυτοφροντίδας
Όταν σκέφτεστε την αυτοφροντίδα, μπορεί να σημαίνει μια μάσκα προσώπου, να πάτε σε ένα μάθημα γιόγκα ή να κάνετε κράτηση για μια συνεδρία θεραπείας περιποίησης, όλα αυτά απαιτούν χρήματα – επομένως, η οικονομική φροντίδα παίζει μεγάλο ρόλο στη συνολική ευημερία σας.
Είναι σωστό να πούμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν οικονομικό άγχος σε κάποια στιγμή, οπότε η ενσωμάτωση της οικονομικής αυτοφροντίδας στη ρουτίνα σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα νεύρα σας και να σας φέρει λίγη ηρεμία.
Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε έναν οικονομικό χώρο για να διαθέσετε χρήματα για τους στόχους ευεξίας, τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και τα προϊόντα που θέλετε να έχετε. Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε;.
Απλές πρακτικές οικονομικής φροντίδας για να δοκιμάσετε
Το να έχουμε μία καθαρή εικόνα των οικονομικών μας, θα βοηθήσει να αποκτήσουμε την αίσθηση της αυτο-αποτελεσματικότητας, την οποία η ψυχολογία, περιγράφει ως εξής: «Γνωρίζοντας ότι μπορείς να κάνεις αυτό που λες ότι θέλεις να κάνεις ανεβάζει την αυτοεκτίμησή σου». Σκεφτείτε το σαν να νοιάζεστε για τον μελλοντικό σας εαυτό, στο παρόν.
Η οικονομική φροντίδα μπορεί να είναι εύκολο να ενσωματωθεί στη ζωή σας και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να την εξασκήσετε. Δοκιμάστε μερικές διαφορετικές μεθόδους και δείτε ποιες έχουν απήχηση σε εσάς. Εδώ είναι μερικές ιδέες:
1. Μην μετράτε τις… δεκάρες, όπως τις θερμίδες
Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να θεωρούν χρήσιμη την παρακολούθηση της γενικής πρόσληψης θερμίδων στη διαχείριση του βάρους, η μέτρηση κάθε θερμίδας μπορεί πολλές φορές να προκαλέσει περισσότερο άγχος από ό,τι αξίζει, και το ίδιο ισχύει και για τα οικονομικά.
Μπορεί να είστε σε υπερεπαγρύπνηση ελέγχοντας υπερβολικά τους αριθμούς. Στην ουσία, αυτό που κάνετε είναι σαν να ποτίζετε υπερβολικά τον κήπο σας, δεν θα σας βγει σε καλό.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοήσετε την οικονομική σας κατάσταση μέχρι να είναι πολύ αργά, αλλά χαλαρώστε λίγο και εμπιστευτείτε ότι με σκόπιμες δεξιότητες προγραμματισμού και διαχείρισης, θα είστε σε θέση να πετύχετε τους στόχους σας χωρίς εμμονές.
2. Κλείστε… ραντεβού με τα χρήματα!
Ένας τρόπος για να διασφαλίσετε ότι παρακολουθείτε τις δαπάνες χωρίς να ελέγχετε κάθε ευρώ είναι να ορίσετε «ραντεβού χρημάτων». Αυτό απλά σημαίνει ότι θα έχετε μία καθορισμένη ώρα κατά την οποία συντονίζεστε με τα οικονομικά σας—τσεκάρετε τον τραπεζικό σας λογαριασμό, πληρώνετε τους λογαριασμούς σας, τακτοποιείτε κάθε οικονομική σας υποχρέωση γενικότερα.
Μπορείτε να επιλέξετε λίγα λεπτά την ημέρα, 20 λεπτά κάθε δύο ημέρες, δύο φορές τον μήνα ή οποιαδήποτε άλλη χρονική στιγμή που σας ταιριάζει. Όποτε αποφασίζετε να το κάνετε, να προσθέσετε… ατμόσφαιρα στο ραντεβού σας για να το κάνετε πιο ευχάριστο και να διευκολύνετε τις οικονομικές ανησυχίες. Κάτι ας πούμε, ανάψτε ένα κερί και βάλτε τον αγαπημένο σας καφέ!
Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αποκλείσετε το άγχος της τελευταίας στιγμής των πληρωμών σας ή να «κλώθει» η ανησυχία για την τακτοποίηση των οικονομικών σας κάθε λίγο στο πίσω μέρος του μυαλού σας.
3. Ξεκινήστε ένα οικονομικό ημερολόγιο
Είναι δύσκολο να έχετε τον έλεγχο των χρημάτων σας εάν δεν μπορείτε να δείτε καθαρά πού τα ξοδεύετε. Η διόρθωση; Δημιουργήστε ένα οικονομικό ημερολόγιο, ώστε να παρακολουθείτε τις συνήθειες δαπανών σας, αλλά και όπου μπορείτε να γράψετε ακόμη και τη συναισθηματική σας αντίδραση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αφομοιώσετε τα συναισθήματά σας σχετικά με ορισμένα οικονομικά βάρη.
Μπορείτε λοιπόν, να έχετε ένα σημειωματάριο όπου καταγράφετε έσοδα και έξοδα, αλλά αν θέλετε προσθέστε και μία στήλη ή μία ενότητα για να καταγράψετε πώς αισθάνεστε για κάποια αγορά σας—ήταν απαραίτητο; Σας έφερε χαρά; Ή, μετανιώνετε που ξοδέψατε χρήματα για αυτό;
Μην απογοητεύεστε εάν έχετε διαθέσει χρήματα σε κάτι που δεν οδήγησε σε ανταμοιβή – όλοι το κάνουν κατά καιρούς. Απλώς λάβετε υπόψη σας και ξέρετε ότι την επόμενη φορά, θα έχετε μάθει ποιες επενδύσεις αξίζουν για εσάς.
4. Δημιουργήστε έναν πίνακα
Προσθέστε φωτογραφίες στον πίνακα σας που σας θυμίζουν πού σας αρέσει να ξοδεύετε χρήματα—είτε πρόκειται για εκδηλώσεις με φίλους, μεγάλα δείπνα, ρούχα, διακόσμηση σπιτιού, ταξίδια κ.λπ. Αυτό θα σας βοηθήσει να οπτικοποιήσετε πού θέλετε πραγματικά να δώσετε προτεραιότητα.
5. Βρείτε αυτοκαταπραϋντικές συνήθειες
Όταν προκύψει οικονομικό άγχος, θα χρειαστείτε κάποια εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, από βαθιές αναπνοές έως διατάσεις και ακόμη και διαλογισμό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συνήθειες πριν ελέγξετε τον τραπεζικό σας λογαριασμό, πριν κάνετε μια μεγάλη αγορά ή όποτε σας σκάσει το απρόοπτο έξοδο που σας προκαλεί οικονομικό άγχος.
Συμπέρασμα
Είναι σημαντικό να βλέπετε τις οικονομικές σας ανάγκες ως μέρος της ρουτίνας αυτοεξυπηρέτησής σας, καθώς επηρεάζουν άμεσα την υγεία και την ευημερία σας.
Εάν η έννοια της διαχείρισης χρημάτων σας προκαλεί νευρικότητα, προσπαθήστε να προσθέσετε μερικές τελετουργίες οικονομικής αυτοεξυπηρέτησης στην καθημερινότητά σας για να σας βοηθήσουν να νιώσετε περισσότερο τον έλεγχο της ζωής και των δαπανών σας.
