Τα οικονομικά χρέη επιβαρύνουν την υγεία μας. Τι μπορούμε να κάνουμε;
Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: Το χρέος δεν είναι κάτι σπάνιο. Αντίθετα, η πλειοψηφία των ανθρώπων σήμερα χρωστάει κάπου χρήματα. Όμως, το να χρωστάει κανείς μπορεί να επιφέρει μεγάλο στρες, αφού πολλοί το βιώνουν ως μια αποτυχία. Τα χρέη μπορούν επίσης να κάνουν κάποιον να νιώσει ότι έχει χάσει τον έλεγχο. Πώς να μην σας καταβάλλει το άγχος όταν έχετε κάποιο χρέος; Πώς μπορούμε να μειώσουμε την επίδραση στην ψυχική μας υγεία, εάν χρωστάμε και να καλλιεργήσουμε μια πιο υγιή αντίδραση;
Από τη Σοφία Κροκιδά
Το χρέος και η δυνατότητα του να δανειζόμαστε χρήματα μας επιτρέπουν να έχουμε ένα σπίτι, να έχουμε εκπαίδευση και πολλά άλλα. Αλλά κάτι τέτοιο μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα επιβαρυντικό για εμάς.
Για παράδειγμα, σύμφωνα με έρευνα οι απλήρωτες δόσεις σχετίζονται με υψηλά επίπεδα κατάθλιψης και αυτοκτονιών αλλά και με επιπτώσεις στην υγεία μας.
Το να χρωστάει κανείς μπορεί να επιφέρει μεγάλο στρες αφού πολλοί το βιώνουν ως μια αποτυχία. Τα χρέη μπορούν επίσης να κάνουν κάποιον να νιώσει ότι έχει χάσει τον έλεγχο. Πώς μπορούμε να μειώσουμε όλα τα παραπάνω εάν χρωστάμε και να καλλιεργήσουμε μια πιο υγιή αντίδραση;
1. Μάθετε το ακριβές χρέος που έχετε
Το πρώτο βήμα για να αλλάξετε τη σχέση σας με τα χρέη είναι να τα αντιμετωπίσετε. Αν έχετε πολλαπλά χρέη εκτυπώστε τα ή συγκεντρώστε τα όλα σε ένα χαρτί.
Προσθέστε το συνολικό ποσό και πείτε το δυνατά. Δεν βοηθάει να λέτε ψέματα στον εαυτό σας. Αν και ένα μεγάλο ποσό είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσουμε μας βοηθάει μειώσουμε τη ντροπή που νιώθουμε για αυτό. Και μπορεί να είναι αρκετά απελευθερωτικό.
2. Βάλτε ένα πρόγραμμα και ζητήστε βοήθεια
Το να διαχειριστούμε την οικονομική αλλά και τη συναισθηματική πλευρά ενός χρέους μπορεί να μας βοηθήσει να φτιάξουμε ένα πλάνο, το οποίο μπορούμε να ακολουθήσουμε.
Ένας ειδικός που θα χρησιμοποιήσει ένα πλάνο για να σας καθοδηγήσει προς την απαλλαγή από το χρέος είναι ένας ιδανικός τρόπος να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με αυτό.
Οι ειδικοί αυτοί μας βοηθούν να δημιουργήσουμε ένα πλάνο για να ξεχρεώσουμε το δάνειό μας αλλά και να καταλάβουμε πώς το χρέος μας επηρεάζει συναισθηματικά.
Αν δεν μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό μπορείτε να επιλέξετε την εναλλακτική συμβουλευτικών βιβλίων.
3. Αποδεχτείτε ότι χρειάζεται χρόνος
Μέρος ενός υγιούς πλάνου για να αποπληρώσει κάποιος ένα χρέος είναι η αποδοχή ότι δεν γίνεται όλα του τα χρήματα να πάνε για αυτό τον σκοπό. Θα τα καταφέρετε, αλλά μπορεί να πάρει αρκετό καιρό.
Δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι εκτός από το χρέος σας υπάρχουν και άλλες υποχρεώσεις που τρέχουν, οπότε θα πρέπει να κάνετε ένα συγκροτημένο πρόγραμμα.
Και φυσικά δεν πρέπει ποτέ να νιώθετε τύψεις επειδή δεν δίνετε όλα σας τα χρήματα για να αποπληρώσετε ένα δάνειο.
Το πρόγραμμα που θα φτιάξετε πρέπει σίγουρα να περιλαμβάνει και το ενδεχόμενο απρόοπτων λογαριασμών και άλλως ξαφνικών αναγκών, όπως είναι ο γιατρός ή το αυτοκίνητό σας που μπορεί να χρειαστεί συνεργείο. Με το να βάζετε ένα μικρό ποσό στην άκρη για απρόοπτα έξοδα θα μειώσει το άγχος σας και θα σας προστατεύει από μελλοντικά χρέη.
4. Να είστε ευγνώμων για όσα σας προσφέρει το χρέος σας
Μπορεί να νιώθετε δεσμευμένη από τα χρήματα που χρωστάτε, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε τους λόγους για τους οποίους συνέβη αυτό. Μπορεί να δανειστήκατε χρήματα για να κάνετε ένα μεταπτυχιακό που θα σας βοηθήσει επαγγελματικά, μπορεί να αγοράσατε ένα πιο ασφαλές αυτοκίνητο, ή να πήρατε αυτά τα χρήματα για να πληρώσετε τα πρώτα ενοίκια του νέου σπιτιού σας.
Όποιος κι αν είναι ο λόγος, μην ξεχνάτε να ευγνωμονείτε τον εαυτό σας που μπορεί να ανταπεξέλθει σε κάτι τέτοιο ώστε να κάνει τη ζωή του καλύτερη.
Προσπαθήστε να σκέφτεστε τα χρήματα όσο το δυνατόν λιγότερο και επικεντρωθείτε στο να είστε παρούσα.
5. Μην σκέφτεστε συνεχώς το χρέος σας
Όσο δύσκολο κι αν είναι να βγάλετε το χρέος από το μυαλό σας, είναι κάτι που πρέπει να προσπαθήσετε αν δεν θέλετε να σας καταβάλλει ψυχολογικά.
Ορίστε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή όπου θα σκέφτεστε αυτά που χρωστάτε: όταν φτιάχνετε το πρόγραμμα του budget σας ή όταν πληρώνετε ένα μέρος του χρέους.
Τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας προσπαθήστε να σκέφτεστε τα χρήματα όσο το δυνατόν λιγότερο και επικεντρωθείτε στο να είστε παρούσα. Βγείτε για μια βόλτα και απολαύστε τον ήλιο. Αγκαλιάστε τον αγαπημένο σας ή το κατοικίδιό σας. Συναντηθείτε με έναν φίλο που σας κάνει να περνάτε καλά.
Όλα τα παραπάνω είναι μικρά πράγματα που σας βοηθούν να σκέφτεστε το παρόν αντί να αγωνιάτε συνεχώς για το μέλλον.
