Τρώτε τα νύχια σας; Τι σημαίνει, πότε γίνεται επικίνδυνο; Αντιμετωπίστε τη συνήθεια!

Οι συνήθεις «νυχοφαγάδες» θα υποστηρίξουν ότι το τσιμπολόγημα των νυχιών είναι μια ακίνδυνη ιδιορρυθμία. Ωστόσο, το συχνό μάσημα των νυχιών μπορεί να ρίξει φως στη συναισθηματική ή ψυχική σας υγεία αλλά μπορεί να προκαλέσει και βλάβη στην υγεία σας. Δείτε πώς αντιμετωπίζεται η κακή αυτή συνήθεια.

Από τη Μαρία Καλοπούλου

Οι ψυχολόγοι εξηγούν ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει ένας βαθύς λόγος πίσω από την πράξη του δαγκώματος των νυχιών (ή ονυχοφαγία όπως ονομάζεται ιατρικά).

Πρόκειται, ωστόσο, μόνο για μία κακή συνήθεια ή αποτελεί και ένδειξη μίας ακόμη σοβαρότερης κατάστασης, που αγγίζει τη διαταραχή; Σύμφωνα με του ειδικούς, δεν πρόκειται για κάτι το οποίο πρέπει να αντιμετωπίζουμε ελαφρά. Το να τρώει κανείς τα νύχια του δεν είναι απλώς μία κακή συνήθεια.

Μπορείτε να προξενήσετε μεγάλη βλάβη στην υγεία σας. Εξαιτίας της χρόνιας ονυχοφαγίας μπορεί να προκληθούν εκτεταμένες μολύνσεις στα χέρια,  σοβαρές μολύνσεις στο δέρμα των νυχιών καθώς και στον μαλακό ιστό που υπάρχει στο στόμα.

Βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, αποστήματα και οδοντικά προβλήματα είναι κάποιοι από τους λόγους που πρέπει να τερματίζεται άμεσα η συγκεκριμένη συνήθεια.

Συμπεριφορά σε φάση άγχους

Επίσης η ψυχολογία λέει ότι το δάγκωμα των νυχιών είναι μια επαναλαμβανόμενη και αυτόματη απάντηση στο στρες ή το άγχος. Όταν το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα ενεργοποιείται από την απόκριση μάχης ή φυγής, έχουμε πολλά αυτόματα αντανακλαστικά για να ανακουφίσουμε το άγχος. Το δάγκωμα των νυχιών μπορεί να είναι ένα από αυτά.

Ακολουθώντας αυτή τη λογική, το να δαγκώνετε τα νύχια σας ως απάντηση στη συναισθηματική δυσφορία είναι μια αυτοκαταπραϋντική συμπεριφορά, ειδικά αν αναπτύξατε την τάση κάποια στιγμή κατά την παιδική ηλικία.

Συμβουλές για να βάλετε ένα τέλος στο μάσημα των νυχιών

Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες συνήθειες, η ανάπτυξη μιας αίσθησης αυτογνωσίας είναι ζωτικής σημασίας. Καθώς το να μασάτε τα νύχια μπορεί να είναι τόσο αυτόματο, είναι απαραίτητα να αποκτήσετε την επίγνωση πότε και γιατί το κάνετε.

Οι ψυχολόγοι έχουν αρκετές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τερματίσετε τη συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας, μερικές από τις οποίες είναι πιο εύκολο να εφαρμοστούν από ό, τι μπορεί να σκεφτεί κανείς.

• Για παράδειγμα, μπορεί να είναι τόσο εύκολο όσο η χρήση ενός βερνικιού νυχιών με πικρή γεύση για να σας αποθαρρύνει να δαγκώσετε τα νύχια σας. Αυτό καθιστά πολύ πιο δύσκολο να συνεχίσετε τη συνήθεια σας και επίσης λειτουργεί αποτρεπτικά από αισθητική άποψη.
• Επιπλέον, το να έχουμε κάτι να αντικαταστήσει την παρόρμηση είναι σημαντικό. Σε αυτήν την περίπτωση, εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα άγχους, να μασήσετε τσίχλα ή απλά να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε για να διώξετε την παρόρμηση.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Παρόλο που το δάγκωμα των νυχιών δεν αποτελεί πάντα λόγο ανησυχίας – ιδίως σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο μασάει μόνο περιστασιακά τα νύχια του για να αφαιρέσει παρωνυχίδες ή ανομοιόμορφες άκρες – εάν το δάγκωμα των νυχιών συμβεί “στο πλαίσιο του γενικού αισθήματος άγχους, θα είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί το ευρύτερο πλαίσιο.

Με άλλα λόγια, ενώ το δάγκωμα των νυχιών είναι περισσότερο μια «συνήθεια χαμηλού προβλήματος», μπορεί να γίνει αυτοτραυματιστικό μοτίβο εάν το υποκείμενο ζήτημα παραμείνει αδιευκρίνιστο.

Για παράδειγμα, απαιτεί περισσότερη άμεση προσοχή όταν ένα άτομο αρχίζει να μασάει τα νύχια και το περιβάλλον δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνες πληγές, αιμορραγία και πόνο.

Επομένως, εάν δαγκώνετε τα νύχια σας από μια καταναγκαστική ανάγκη ή ως μέρος ενός μεγαλύτερου μοτίβου [επαναλαμβανόμενων συμπεριφορών που εστιάζονται στο σώμα], μπορεί να είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή με εξειδίκευση σε αυτόν τον τομέα.

Ένας ειδικός ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει να αποκαλύψετε το βασικό πρόβλημα και θα σας προσφέρει υποστήριξη καθώς μαθαίνετε να καταπνίγετε το άγχος ή την απογοήτευσή σας με πιο υγιεινά μέσα.