WomanIdol
WomanIdol

Τεστ: Αναδρομική ζήλια: Τι είναι η ακραία διαταραχή ζήλιας;

28 Νοεμβρίου 2023
Τεστ: Αναδρομική ζήλια: Τι είναι η ακραία διαταραχή ζήλιας;
© PEXELS

Εντάξει, όλοι ζηλεύουμε πού και πού. Η ζήλια όμως κάποιες φορές μπορεί να εξελιχθεί σε μια ακραία διαταραχή, στην οποία φευγαλέες σκέψεις και συναισθήματα μετατρέπονται σε επαναλαμβανόμενες σκέψεις και συναισθήματα ζήλιας. Κάντε το παρακάτω τεστ για να δείτε αν η αναδρομική σας ζήλια έχει εξελιχθεί σε ακραία διαταραχή ζήλιας ή είναι πολύ κοντά σε κάτι τέτοιο. Και μην φοβάστε! Αν αποδειχθεί ότι πάσχετε από ακραία διαταραχή ζήλιας, θα δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να την ξεπεράσετε.

Επιμέλεια: Σοφία Κροκιδά

Τεστ Αναδρομικής Ζήλιας/Ακραίας Ζήλιας

© FREEPIK
© FREEPIK

Σημειώστε ποιο γράμμα διαλέγετε για κάθε ερώτηση και στη συνέχεια ανατρέξτε στη βαθμολογία στο τέλος για να δείτε τα αποτελέσματα.

1. Ο σύντροφός σας σας αφηγείται μια ιστορία για την παλιά σεξουαλική του ζωή, ξενύχτια, φίλοι αποκλειστικά για σεξ, τρίο, κ.λπ. Πώς αντιδράτε;

1.
2.
3.
4.

Ερώτηση 1 από 12

2. Πόσο συχνά σκέφτεστε το παρελθόν του συντρόφου σας;

1.
2.
3.
4.

Ερώτηση 2 από 12

3. Είστε σε ένα μπαρ ένα βράδυ με τον σύντροφό σου και σας δείχνει την πρώην του. Τι κάνετε;

1.
2.
3.
4.

Ερώτηση 3 από 12

4. Πόσο χρόνο την ημέρα αφιερώνετε στο διαδίκτυο αναζητώντας πληροφορίες για την αναδρομική ζήλια;

1.
2.
3.
4.

Ερώτηση 4 από 12

5. Πόσες φορές έχετε κατασκοπεύσει τα προσωπικά αντικείμενα του συντρόφου σας, όπως email, Facebook, κινητό κ.λπ.;

1.
2.
3.
4.

Ερώτηση 5 από 12

6. Ο σύντροφός σας αναφέρει ότι θα πάει σε ένα πάρτι αυτό το Σαββατοκύριακο και η πρώην του θα είναι εκεί. Τι κάνετε;

1.
2.
3.
4.

Ερώτηση 6 από 12

7. Μετά από μερικά ποτήρια κρασί ένα βράδυ ο σύντροφός σας αρχίζει να σας λέει μια «αστεία ιστορία» που περιλαμβάνει μια πρώην. Πώς αντιδράτε;

1.
2.
3.
4.

Ερώτηση 7 από 12

8. Πόσο συχνά έχετε ανακρίνει τον σύντροφό σας σχετικά με το συναισθηματικό- σεξουαλικό ιστορικό του;

1.
2.
3.
4.

Ερώτηση 8 από 12

9. Πόσο συχνά υποβιβάζετε τον σύντροφό σας προσπαθώντας να τον κάνετε να νιώσει άσχημα για το παρελθόν του;

1.
2.
3.
4.

Ερώτηση 9 από 12

10. Ενώ ο σύντροφός σας είναι στο Facebook, παρατηρείτε το όνομα μιας πρώην του στη λίστα φίλων του. Τι κάνετε;

1.
2.
3.
4.

Ερώτηση 10 από 12

11. Υποφέρετε από επαναλαμβανόμενες σκέψεις που αφορούν τον σύντροφό σας και τις πρώην του;

1.
2.
3.
4.

Ερώτηση 11 από 12

12. Έχετε σκεφτεί ποτέ κάτι από τα παρακάτω λόγω του παρελθόντος του συντρόφου σας; Να εντοπίσετε τις πρώην του και να τις αντιμετωπίσετε, να χωρίσετε, να τον απατήσετε για να αυξήσετε τον αριθμό των σεξουαλικών σας συντρόφων, να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο, να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο.

1.
2.
3.
4.

Ερώτηση 12 από 12


 

Πώς να ξεπεράσετε μια διαταραχή ακραίας ζήλιας

Αποδεχτείτε ότι έχετε μια ακραία διαταραχή ζήλιας

Αντί να πηγαίνετε στα τυφλά κάνοντας εσάς και τον σύντροφό σας δυστυχισμένους το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποδεχτείτε ότι πάσχετε από ακραία ζήλια και ότι θέλετε να την αντιμετωπίσετε.

Και ο καλύτερος τρόπος για να το καταφέρετε είναι να ζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού.

Κατανοήστε την ακραία διαταραχή ζήλιας σας
© FREEPIK
© FREEPIK

Δουλεύοντας με τον εαυτό σας, ή με τη βοήθεια κάποιου ειδικού, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις βασικές αιτίες αυτού που νιώθετε και πώς λειτουργεί, δηλαδή πώς δημιουργούνται αρνητικές, επαναλαμβανόμενες σκέψεις και συναισθήματα.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε επίσης τον ρόλο που παίζει η εξελικτική σας ιστορία, η ελεύθερη βούληση και το εγώ στη διαμόρφωση μιας ακραίας διαταραχής ζήλιας.

Η γνώση αυτών των πραγμάτων είναι σημαντική γιατί βοηθάει στην ανακούφιση κάποιου από το βάρος του να σκέφτεται πως φταίει ολοκληρωτικά για αυτό που του συμβαίνει. Τέλος, είναι σημαντικό να μπορείτε να καταλάβετε ακριβώς ποια συναισθήματα νιώθετε και γιατί.

Δείτε Επίσης
Η φρικτή υπόθεση της Gisèle Pelicot στη Γαλλία «αφυπνίζει» τη ματιά μας στη λογοτεχνία και τις «ωραίες κοιμωμένες»
Η φρικτή υπόθεση της Gisèle Pelicot στη Γαλλία «αφυπνίζει» τη ματιά μας στη λογοτεχνία και τις «ωραίες κοιμωμένες»

Πάρτε τα μέτρα σας
© FREEPIK
© FREEPIK

Υπάρχουν χρήσιμες και μη χρήσιμες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για την αντιμετώπιση της ακραίας διαταραχής ζήλιας.

Οι μη χρήσιμες ενέργειες περιλαμβάνουν:

  • Να γράφετε φανταστικά γράμματα στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας
  • Να μιλάτε με τον σύντροφό σας για το παρελθόν του και πώς νιώθετε γι’ αυτό
  • Τελετουργίες όπως το να γράψετε το όνομα μιας πρώην του σε ένα κομμάτι χαρτί και να το κάψετε
  • Να απατάτε τον σύντροφό σας για να αποκτήσετε περισσότερη σεξουαλική εμπειρία και να είστε «στο ίδιο επίπεδο»
  • Να χωρίσετε

Η αναδρομική ζήλια σπάνια αφορά τα πράγματα που σκεφτόμαστε – δηλαδή τις πραγματικές εικόνες που επαναλαμβάνονται στο μυαλό μας. Σχεδόν πάντα αφορά κάτι άλλο – την αντίδρασή μας σε πληροφορίες σχετικά με το παρελθόν του συντρόφου μας.

Το παρελθόν πυροδοτεί κάτι μέσα μας, είτε είναι φόβος, θέματα εμπιστοσύνης ή έλλειψη αυτοπεποίθησης. Η λογική εξαφανίζεται γιατί τα συναισθήματα που συνδέονται με την ακραία ζήλια, όπως ο φόβος, η κρίση και ο φθόνος προέρχονται από ένα αρχέγονο μέρος του εγκεφάλου που χρονολογείται από την εποχή των ανθρώπων των σπηλαίων. Επίσης, ένα μεγάλο ποσοστό των πασχόντων από αναδρομική ζήλια έχει μειωμένη αυτοπεποίθηση.

Tags
WomanIdol

© 2013-2024 womanidol.com. All Rights Reserved.