Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν χωρίζετε; Δεν επηρεάζεται μόνο η καρδιά!

Ο πόνος του χωρισμού δεν είναι μόνο ψυχικός τελικά. Το σώμα πηγαίνει χέρι με χέρι με τα συναισθήματά μας άλλωστε. Κάθε χωρισμός είναι επίπονος, άλλος λιγότερο, άλλος περισσότερο. Και δεν υποφέρει μόνο η ψυχή αλλά και το σώμα μας. Τι πραγματικά συμβαίνει όταν χωρίζουμε;

Από τη Σοφία Κροκιδά

Βιώνουμε σωματικό πόνο

Αν νιώθετε ότι πονάει το σώμα σας μετά από έναν χωρισμό, δεν είναι ιδέα σας. Μετά από ένα τραυματικό ψυχικά συμβάν όπως είναι ο χωρισμός, το σώμα μας βιώνει στ’ αλήθεια σωματικό πόνο. Και αυτού του είδους ο πόνος καταγράφεται στο ίδιο σημείο του εγκεφάλου όπως ο σωματικός. Οι χωρισμοί κάποιες φορές είναι πολύ δύσκολοι και αυτό έχει και σωματικές επιπτώσεις.

Σύμφωνα με έρευνες οι ίδιοι υποδοχείς πόνου που ενεργοποιούνται όταν σπάμε το πόδι μας είναι οι ίδιοι που ενεργοποιούνται όταν χωρίζουμε.

Αυτό δεν πρέπει να μας κάνει εντύπωση, αφού όταν νιώθουμε άγχος ή έχουμε πληγωθεί ψυχικά αυτό κάποιες φορές μετατρέπεται σε αυξημένη ευαισθησία στον σωματικό πόνο.

Από τη μία νιώθουμε πιο έντονα τα αρνητικά συναισθήματα όταν είμαστε σε επιβαρυμένη ψυχική κατάσταση και από την άλλη όταν αγχωνόμαστε οι μυς μας τεντώνονται και τα αγγεία μας συσφίγγονται.

Νιώθουμε στέρηση

Η στέρηση, ακόμα κι όταν αναφερόμαστε σε ανθρώπους, είναι πραγματική. Αυτό σημαίνει ότι όταν χωρίζουμε μπορεί να νιώσουμε ακριβώς όπως όταν κόβουμε το κάπνισμα!

Όταν χάνουμε ξαφνικά έναν σύντροφο το σώμα μας μπορεί να λειτουργήσει όπως το σώμα των εθισμένων σε ναρκωτικές ουσίες.

Ένας χωρισμός μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει συμπτώματα στέρησης. Οι ερωτικές σχέσεις ωθούν τον εγκέφαλο να εκκρίνει ντοπαμίνη, την ορμόνη της απόλαυσης, η οποία ενεργοποιεί το επιβραβευτικό σύστημα του εγκεφάλου ακριβώς όπως όταν κάνει κάποιος χρήση ηρωίνης ή κοκαΐνης.

Χάνουμε ή παίρνουμε κιλά

Η απώλεια ή απόκτηση σωματικού βάρους είναι κάτι πολύ σύνηθες σε έναν χωρισμό. Αν παίρνετε κιλά τότε μάλλον φταίει η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, που σε περιόδους μεγάλης πίεσης μάς ωθεί να πέσουμε με τα μούτρα στο φαγητό.

Αν χάνετε κιλά τότε το σώμα σας γεμίζει αδρεναλίνη η οποία αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης αλλά σε κάποιους ανθρώπους λειτουργεί αντίστροφα. Έτσι, με την υπερβολική αδρεναλίνη η όρεξη για φαγητό μπαίνει σε δεύτερη μοίρα και προκαλεί απώλεια βάρους.

Στρεσαριζόμαστε

Οι χωρισμοί είναι εξαιρετικά στρεσογόνοι κάποιες φορές. Και το στρες αυτό μπορεί να φέρει κι άλλα προβλήματα, όπως χαμηλό ανοσοποιητικό και άλλα θέματα υγείας. Πολλές φορές το σώμα μας είναι πιο αδύναμο όταν βιώνουμε έναν χωρισμό.

Όταν μπαίνει σε λειτουργία το ένστικτο της επιβίωσης η κορτιζόλη μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια. Βοηθάει στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών και της πίεσης, ενώ ρυθμίζει και σωματικές λειτουργίες που δεν είναι τόσο σημαντικές όταν αγχωνόμαστε, όπως η πέψη, η αναπαραγωγή και το ανοσοποιητικό.

Όταν λοιπόν περνάμε έναν χωρισμό συνήθως το μυαλό μας αναπαράγει τις ίδιες σκέψεις κατ’ επανάληψη, και αυτή η συνεχόμενη έκκριση κορτιζόλης επιβαρύνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την πίεση και το σάκχαρο και μπορεί να οδηγήσει σε βουλιμία.

Οι ορμόνες μας τρελαίνονται

Η κορτιζόλη δεν είναι η μόνη ορμόνη που επηρεάζεται όταν χωρίζουμε. Η αδρεναλίνη και η νορεπινεφρίνη είναι κι αυτές ορμόνες που επίσης παράγει το σώμα όταν στρεσάρεται. Και οι δύο μας ανεβάζουν τους χτύπους της καρδιάς, τεντώνουν τους μυς, μας κόβουν την ανάσα και προκαλούν εφίδρωση.

Aν νιώθετε ένταση ή υπερβολικό άγχος πάρτε μια βαθιά ανάσα, και κάντε διαλογισμό ή κάποια δραστηριότητα που σας ηρεμεί. Μπορεί να χωρίσατε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να φροντίζετε και να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Ο εγκέφαλός μας μάς ωθεί στην εμμονή

Σας έχει τύχει ποτέ να γίνετε εμμονική με τον πρώην σας χωρίς να μπορείτε να το ελέγξετε; Δεν είστε η μόνη!

Σύμφωνα με έρευνες στον εγκέφαλο των ερωτευμένων παρατηρείτε αυξημένη δραστηριότητα στην περιοχή που παράγει ντοπαμίνη, ουσία που συνδέεται με το επιβραβευτικό σύστημα, τη συγκέντρωση και το ενδιαφέρον.

Μετά από έναν χωρισμό αυτό το κομμάτι του εγκεφάλου ενεργοποιείται, οπότε είναι πιθανό να «κολλήσουμε» με κάποιον χωρίς επιβράβευση. Οποιοσδήποτε έχει βρεθεί σε παρόμοια κατάσταση καταλαβαίνει πόσο δύσκολο είναι όλο αυτό αφού θες να προχωρήσεις αλλά απλώς δεν μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι τον πρώην σου. Δεν φταίτε εσείς, φταίει το μυαλό σας!

Ο εγκέφαλός μας μάς σπρώχνει να σκεφτόμαστε συνέχεια τα υπέρ και τα κατά

Κάτι ακόμα απόλυτα φυσιολογικό είναι το να φτιάχνετε συνεχώς στο μυαλό σας ατελείωτες λίστες με τα θετικά και τα αρνητικά του πρώην σας. Ένα άλλο μέρος του εγκεφάλου μας, που επίσης συνδέεται με το επιβραβευτικό σύστημα και ενεργοποιείται όταν χωρίζουμε, είναι υπεύθυνο για τον υπολογισμό όλων όσων χάσαμε ή κερδίσαμε ώστε να κατανοήσει καλύτερα μία κατάσταση.

Γι’ αυτό και μετά από έναν χωρισμό σκεφτόμαστε συνεχώς όλα όσα έγιναν στο κοινό μας παρελθόν.  Αν χωρίσατε για κάποιον λόγο εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να αφήσετε πίσω τις σκέψεις κάνοντας κάτι που θα σας χαλαρώσει.

Πέφτουμε σε λήθαργο

Νιώθετε ποτέ ότι θέλετε να κοιμάστε πολλές φορές μέσα στη μέρα; Μετά από έναν χωρισμό το σώμα μας νιώθει πιο ληθαργικό γιατί επεξεργάζεται τη συναισθηματική εμπειρία που βιώνει.

Σύμφωνα με τους ειδικούς όταν χωρίζουμε νιώθουμε ένα αίσθημα κούρασης, σαν να τρέξαμε μόλις σε κάποιον ψυχολογικό μαραθώνιο.

Αυτός είναι ο τρόπος του σώματός μας να κάνει ένα βήμα πίσω προτού προχωρήσει ξανά μπροστά. Ακούστε το σώμα σας και κοιμηθείτε όσο χρειάζεστε. Σύντομα θα ανακτήσετε και πάλι τη χαμένη σας ενέργεια.

Νιώθουμε ανακούφιση

Ας είμαστε ειλικρινείς: κάποιες φορές οι χωρισμοί έχουν κάτι το απελευθερωτικό. Οι σχέσεις είναι περίπλοκες. Όταν βγαίνουμε από μια δύσκολη σχέση σχεδόν αμέσως νιώθουμε ανακουφισμένοι, αίσθημα που συνοδεύεται βέβαια από τύψεις.

Αν νιώθετε το ίδιο, τότε θα πρέπει να ξέρετε ότι η ανακούφιση είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό. Όταν απαλλασσόμαστε από το ψυχολογικό βάρος μιας αποτυχημένης σχέσης είναι αναμενόμενο να νιώσουμε ανακούφιση, γιατί πλέον έχουμε περισσότερη ενέργεια να αφοσιωθούμε σε άλλα πράγματα.

Πώς να νιώσετε καλύτερα μετά τον χωρισμό

Αν και δεν είναι τόσο απλό το να ξεπεράσει κανείς έναν χωρισμό, υπάρχουν κάποια πράγματα που βοηθούν στο να νιώσουμε καλύτερα.

Για παράδειγμα, είναι καλό το να περιβάλλεστε από ανθρώπους που θα σας στηρίξουν σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια νέα δραστηριότητα, ώστε να γεμίσετε τον χρόνο σας με κάτι που θα σας συνεπάρει και θα κρατήσει τις αρνητικές σκέψεις μακριά.

Τέλος, μην ξεχνάτε ότι πάντα μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό προκειμένου να κουβεντιάσετε ό,τι σας απασχολεί, να κατανοήσετε όσα οδήγησαν στον χωρισμό και να προχωρήσετε μπροστά.

Δεν θα κρατήσει για πάντα

Οι επιπτώσεις ενός χωρισμού είναι επίπονες, αλλά κάποια στιγμή τελειώνουν. Σύντομα θα βρείτε τον εαυτό σας και θα είστε γεμάτη ενέργεια και όρεξη για ζωή. Μέχρι τότε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να έχετε υπομονή. Όλα θα πάνε καλά!