ΔΙΑΙΤΑ
Ο κλινικός διαιτολόγος κ. Κωνσταντίνος Ξένος μας δίνει συμβουλές και ένα ενδεικτικό πρόγραμμα, για καλύτερη σιλουέτα και υγεία.
Σφιχτοί μηροί, όμορφο στήθος, λεπτοί αστράγαλοι… το όνειρο γίνεται πραγματικότητα και το σώμα μας είναι σε τέλεια φόρμα!
Στη γλώσσα της διατροφής, cheat meal, ονομάζεται ένα ελεύθερο γεύμα, δηλαδή, χωρίς να μετράς θερμίδες, μακροθρεπτικά συστατικά και που δεν σε απασχολεί τι πρέπει και τι όχι να καταναλώσεις.
Τρώμε γιατί πεινάμε ή γιατί καλύπτουμε τα συναισθήματά μας; Πώς αντιμετωπίζουμε αυτή την κατάσταση;
Απλώνετε γιαούρτι σε φρυγανισμένο ψωμί με υλικά της αρεσκείας σας και απολαμβάνετε!
Ακριβώς όπως ο θερμοστάτης κανονίζει τη θερμοκρασία, έτσι και ο ορεξοστάτης ρυθμίζει την όρεξή μας
Η νέα μόδα μέσω των ΜΜΕ είναι η δίαιτα αποτοξίνωσης. Αυτό όμως, χρειάζεστε πραγματικά;
Πώς η βασίλισσα της Γαλλίας διατηρούσε τη λεπτή της σιλουέτα; Το ίδιο μπορούμε να κάνουμε κι εμείς!
Καιρός να απενοχοποιήσουμε την αγαπημένη “μαργκαρίτα” ακριβώς στη σωστή στιγμή, πριν τις γιορτές και τα ρεβεγιόν!
Για να αλλάξουμε συνήθειες σε σχέση με το σώμα μας, απαιτείται χρόνος. Δείτε τι συμβαίνει!
Γιατί τέτοια υστερία με τα κιλά; Κι όμως, οι καμπύλες -όπως φαίνεται- παίρνουν… την εκδίκησή τους!
Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας, χωρίς ανεπιθύμητες αυξομειώσεις;
Τρώγοντας με πιρούνι αντί για κουτάλι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, το ίδιο και ένας… καθρέφτης!
